Vi har granskat siffrorna för hur mycket och hur länge folk sover i USA, och vi tittade på snarkdata för att ta reda på vem som gör det mest, var de väsnas och några av anledningarna till varför. Läs vidare för att ta reda på om din stad och delstat klarade sömnbetyget.
Snarkkrigen: könskampen och alla 50 delstater…
Vem snarkar mer? Även om kvinnor kämpar för lika lön och behandling är det ingen som kommer att kämpa om snarkarkronan. Våra data visar att män snarkar oftare och längre, och är dubbelt så benägna att vara tunga snarkare som kvinnor. Kvinnor är dock inte tysta sovare på något vis. I genomsnitt snarkar amerikaner ungefär 2,65 gånger per natt i totalt 22 minuter. För män är genomsnittet 2,75 gånger per natt med en genomsnittlig varaktighet på 24 min 7 sek. För kvinnor är siffrorna 2,29 gånger per natt med en genomsnittlig varaktighet på 17 min 47 sek.Var släpper de största snarkarna loss sina färdigheter?Florida är snarkarnas huvudstad i USA. Invånare i Jacksonville snarkar över 5 gånger per natt, med snarktider som når upp till 1 tim 12 min. Det mest snarkande delstaten är Montana, med dån som hörs nästan 6 gånger per natt och varar i genomsnitt 61 min. Maine, känt för att vara en lugn och fridfull semesterdestination, kommer på andra plats i snarkpoängen med ett genomsnitt på 41 min per natt. Andra bullriga nattgrannar finns i North Dakota (36 min 39 sek), Delaware (36 min) och Nebraska (33 min 49 sek).
Ignorera inte snarket!
Även om vi ofta ser på snarkning som irriterande (eller gullig) är fakta att det kan vara ett tecken på andra andningsstörningar och allvarliga hälsoproblem. Snarkning och nattliga andningsstörningar kan påverka sömnkvaliteten och kan vara ett tecken på sömnapné. Snarkning är också förknippad med andra kroniska sjukdomar som högt blodtryck, fetma och till och med depression. Vår datastudie visar ett signifikant samband mellan BMI och snarkning hos både män och kvinnor. Ju högre BMI, desto mer sannolikt är det att en person är en tung snarkare, och en minskning av BMI med 5 enheter kan minska risken för att vara en tyngre snarkare med en faktor 3. Relaterad datastudie: Hemligheter bakom viktminskning avslöjas
En nation av nattugglor?
Det verkar som att vi allt mer tenderar att inte lägga oss vid en rimlig tid, eftersom den genomsnittliga tiden folk i USA lägger sig är efter midnatt, och 50 % av delstaterna har genomsnittliga sovtider som understiger de rekommenderade 7–9 timmarna per natt. I genomsnitt lägger sig användare över hela landet klockan 00:08 och stiger upp klockan 07:41. De städer som håller sig uppe senast är Philadelphia (00:40), New York (00:36), Los Angeles (00:30), Miami (00:28) och Jacksonville (00:24). Dessutom hade välkända feststäder som Las Vegas, Nashville, New Orleans, Austin och Atlanta alla läggtider efter midnatt. Och medan vi tänker på New York som "staden som aldrig sover" visar vår studie att Detroit tar den titeln – med invånarna i Motor City som i genomsnitt sover bara 6 timmar 40 min per natt.Vilka är morgonpigga?De städer som är bland de tidigaste att börja dagen är Denver (07:25), Phoenix (07:31), St. Louis (07:32), Minneapolis (07:34) och Columbus (07:35), medan de som njuter av att sova längre inkluderar New York (08:05), Philadelphia (08:04), Los Angeles (07:59), Austin (07:58) och San Francisco (07:56).Hur lång tid tar det för oss att komma igång på morgonen?De som snabbast tar sig upp och iväg efter att de vaknat inkluderar District of Columbia (5 min 26 sek), Massachusetts (7 min 9 sek), Pennsylvania (8 min 2 sek), New Jersey (8 min 3 sek) och Indiana (8 min 6 sek). De som behöver lite mer tid på sig inkluderar South Dakota (14 min 20 sek), Oklahoma (13 min 32 sek), West Virginia (12 min 25 sek), Wyoming (12 min 9 sek) och Nevada (11 min 53 sek).Var verkar folk sova bäst?Det är inte Big Apple – det är Big Easy. Vi fann att invånarna i New Orleans kanske lägger sig sent, men de verkar också sova mest ostört i sina sängar, eftersom New Orleans tog titeln som den stad med bäst sömnkvalitet i landet.
Den genomsnittlige (sovande) amerikanen
Om du märker att du vaknar på natten, vet att det är långt ifrån ovanligt. I genomsnitt vaknar amerikaner upp två gånger per natt och tillbringar ungefär 28 till 35 minuter vakna innan de somnar om (31 min 43 sek i genomsnitt). Och när det gäller drömsömnen finns det också stor likhet mellan delstaterna vad gäller mängden djup REM-sömn – med amerikaner som i genomsnitt sover 3 tim 17 min REM-sömn. Vi hoppas att det som avslöjats i den här studien har varit uppfriskande och att du känner dig redo att krypa ner i sängen med ett förnyat syfte. Och om du gillar bilder? Kolla in den relaterade infografiken om den stora amerikanska sömnstudien. Den här studien genomfördes av Withings baserat på anonyma data från en pool av 2,4 miljoner amerikanska användare, varav 1,4 miljoner spårade sin vikt, 130 000 spårade sina steg, 39 000 spårade sin sömn och 5 000 spårade sitt snarkning. Withings garanterar konfidentialiteten för personuppgifter och skyddar integriteten för alla sina användare. Därför är alla data som används i denna studie anonymiserade och aggregerade.