Har din läkare uppmärksammat dig på ditt höga blodtryck och bett dig att ta ditt blodtryck regelbundet? Här är hur du gör det med hjälp av treregeln.
Varför mäta blodtrycket?
Hypertoni är ett vanligt kroniskt tillstånd. Om din läkare har noterat höga blodtrycksavläsningar eller om du har riskfaktorer som ålder, kön, ärftlighet, kronisk njursjukdom, dålig kost, överdrivet alkoholintag eller graviditet bör du förmodligen övervaka ditt blodtryck regelbundet.
Genom att ta regelbundna mätningar hemma (för att undvika vitrockseffekten) får du en tydlig bild av ditt blodtryck och vad du kan göra för att bibehålla eller förbättra det.
Treregeln
För optimal blodtrycksövervakning rekommenderar läkare att ta tre mätningar vid ett tillfälle. Efter att ha suttit och vilat i 5 minuter tar du 3 blodtrycksmätningar i rad för att få ett genomsnitt av de 3 mätningarna, vilket ger en mer representativ bild av ditt verkliga blodtryck. WITHINGS blodtrycksmätare har ett "x3"-läge som gör att du kan registrera 3 blodtrycksmätningar i rad för att få genomsnittet av mätningarna.
Dessa mätningar bör upprepas varje morgon före frukost (och eventuell medicinering) och varje kväll före läggdags i 3 dagar.
Dela med din läkare
Om du har en WITHINGS smart blodtrycksmätare vet du redan att mätningarna automatiskt registreras i Health Mate-appen.
Om du har en traditionell blodtrycksmätare kan du även manuellt mata in mätningarna i Health Mate. Du får då en komplett historik med en blodtryckslogg som du kan dela med din läkare via e-post med några klick.
Din läkare kan sedan hjälpa dig att ställa en diagnos och överväga en lämplig behandling om det behövs.