Har din läkare uppmärksammat dig på att du har högt blodtryck och bett dig att mäta det regelbundet? Så här gör du med tregångersregeln.
Varför ska du mäta ditt blodtryck?
Högt blodtryck är ett vanligt kroniskt tillstånd. Om din läkare har uppmärksammat förhöjda blodtrycksvärden eller om du har riskfaktorer som ålder, kön, ärftlighet, kronisk njursjukdom, ohälsosam kost, hög alkoholkonsumtion eller graviditet bör du kontrollera ditt blodtryck regelbundet.
Genom att mäta blodtrycket regelbundet hemma (för att undvika vitrockseffekten) får du en tydlig bild av ditt blodtryck och vad du kan göra för att bibehålla eller förbättra det.
Tregångersregeln
För bästa möjliga uppföljning av blodtrycket rekommenderar läkare att du gör tre mätningar vid samma tillfälle. Vila sittande i 5 minuter och gör sedan 3 blodtrycksmätningar i följd. Då får du ett medelvärde av de 3 mätningarna som bättre speglar ditt faktiska blodtryck. WITHINGS blodtrycksmätare har ett ”x3”-läge där du kan göra 3 blodtrycksmätningar i följd och få fram deras medelvärde.
Upprepa mätningarna varje morgon före frukost (och eventuell medicinering) och varje kväll före läggdags i 3 dagar.
Dela med din läkare
Om du har en smart blodtrycksmätare från WITHINGS vet du redan att mätningarna registreras automatiskt i Health Mate-appen.
Om du har en traditionell blodtrycksmätare kan du också föra in mätvärdena manuellt i Health Mate. Då får du en fullständig historik med en blodtrycksdagbok som du kan dela med din läkare via e-post med några få klick.
Din läkare kan sedan hjälpa dig att ställa en diagnos och vid behov överväga lämplig behandling.