Ta reda på hur den här vårdgivaren lärde sig att förändra sina vanor med teknik som stöttade honom på vägen mot ett hälsosammare liv – efter att en hjärtoperation tvingade honom att tänka om kring sin livsstil.
Uwe Papstein är en 61-årig vårdare från Tyskland som har arbetat på ett äldreboende i Danmark de senaste 18 åren. Till följd av sitt arbete är han väl förtrogen med de vanliga hälsotillstånd som förekommer bland äldre. Denna kunskap spelade en viktig roll i hans eget liv när han bestämde sig för att inte ignorera ett möjligt varningstecken och ta sin egen hälsa på allvar.
I januari 2022 jobbade Uwe nattskift och märkte en plötslig ryggsmärta. Till en början trodde han att han måste ha ansträngt ryggen under arbetet, men bestämde sig ändå för att låta undersöka sig. På grund av sin yrkeserfarenhet inom vårdsektorn och sin familjs långa historia av hjärt-kärlsjukdomar var Uwe alltid särskilt uppmärksam på vissa symptom, inte minst eftersom han hade högt blodtryck och hade fått uppleva chocken av en oväntad hjärtattack året innan.
Nästa morgon gick Uwe till sin läkare. Vid undersökningen upptäckte läkaren att hans artärer var igentäppta och det visade sig att han omedelbart behövde åka till sjukhuset för en akut operation. Lyckligtvis var bypassoperationen framgångsrik och efter en tid på rehabilitering återvände Uwe hem. Han fick mediciner och instruktioner om att övervaka sitt blodtryck och notera mätvärdena.
Uwe började använda en Withings smart blodtrycksmonitor för att ta sitt dagliga blodtrycksmätning. Han behövde inte skriva ner mätvärdena manuellt, eftersom enheten automatiskt överförde data till Withings-appen. I appen kunde han se historiken för sina mätningar och även skapa en rapport med sina data, som han sedan kunde skicka direkt till sin läkare.
Uwe dubbelkollade till och med sina mätvärden genom att använda en vanlig blodtrycksmonitor på jobbet. Resultatet var lugnande: värdena stämde överens.
Uwe uppskattade också sin Withings blodtrycksmonitor för dess långa batteritid och användarvänlighet och sa: "Jag tar till och med med mig BPM på semester. Det hade jag aldrig gjort med min gamla enhet."
Hans återhämtningsplan inkluderade också en hälsosammare kost och daglig fysisk aktivitet. Men Uwe kämpade med brist på motivation och frestelsen av gelébarn plågade honom dagligen. När han dock började engagera sig mer i Withings-appen säger han att han hittade många tips och hjälpsamma artiklar om kost i innehållsbiblioteket, vilket fungerade som en startpunkt för honom att tänka om kring sina vanor och göra förändringar. Om sin nyfunna medvetenhet säger han: "När man aktivt märker att man faktiskt kan påverka sitt blodtryck genom kost och motion motiverar det en på ett helt annat sätt."
Uwe hittade sedan appens märkesprogram, som belönar vissa milstolpar – som att nå stegmål, regelbundna vägningar osv. – med virtuella märken. Han tyckte att märkena uppmuntrade honom att bli mer aktiv, så han skapade sin egen träningsrutin som inkluderade roddmaskin och löpband hemma. Han åkte också på cykelutflykter med sin fru när vädret tillät. Alla dessa aktiviteter registrerades i Withings-appen tack vare hans ScanWatch, vilket i sin tur låste upp fler märken och fortsatte att stärka hans motivation. Den här positiva återkopplingsloopen hade börjat ge stora hälsovinster för Uwe.
I kombination med kostjusteringar ledde Uwes förändringar till att läkaren halverade dosen av hans blodtrycksmedicin inom ett år. Generellt sett kände sig Uwe mycket piggare, och det återspeglade sig också i hans mätningar: lätt viktnedgång, ökad muskelmassa och en stabil puls. Detta bevisade för Uwe att han aktivt kunde hantera sin hälsa.
Budskapet i den här historien är att det är möjligt att bygga vanor, särskilt med hjälp. Men Uwe är glad över att kunna inspirera andra och gör det kristallklart när han säger: "Om du vill förändra något måste du göra det själv. Om du stannar i din komfortzon kommer du inte att komma någonstans."
Stort tack till Uwe för att han delade sin historia med oss. Vi önskar honom allt gott för framtiden och hoppas att hans historia kan inspirera fler att ta ansvar för sin egen hälsa.