Fra Ronaldo som tigger om å få sove til opphissede fans som ser på kloden rundt, setter fotballens største turnering en støkk i søvnrytmen til alle. Bloggeren vår gir deg hele oversikten over alle som ikke scorer en god natts søvn.
For nøyaktig 16 år siden våknet jeg klokken 4 om morgenen på en hverdag og begav meg ut i Manhattans mørke gater for å finne en skare med galne mennesker akkurat som meg – alle på vei i rask gange mot barer. Vi lengtet ikke etter en drink, vi var begeistret for å se en avspark, og det faktum at det skjedde på den andre siden av verden skulle ikke stoppe oss. Og selv om dette VM kanskje er i en bedre tidssone for meg, florerer det av nyheter om hvordan søvnen ofres grovt for den vakre sporten. Her er noe av de heteste søvnnyhetene som holder deg godt våken.
Våkenhet som et våpen?
Forskning viser at søvnmangel kan gjøre deg syk. Men da Irans fans feiret utenfor lag Portugals hotell, var det ikke meningen å svekke noens immunforsvar. De håpet kanskje at det å holde spillerne våkne ville gi dem et fortrinn i den kommende kampen. Cristiano Ronaldo ble til og med sett komme til vinduet for tyst å mime at han virkelig ville sove. Videoen av Ronaldo som prøver å få den støyende mengden til å roe seg ned er absolutt verdt å se. Selv om det bare virker som et morsomt puss, har mange studier vist at søvnmangel kan svekke din dagtidsfunksjon. En studie sammenlignet søvnmangel med alkohol og viste at selv moderat søvndeprivasjon «gir nedsatt kognitiv og motorisk ytelse tilsvarende lovlig fastsatte nivåer av alkoholpåvirkning.» Og ifølge dr. Christopher Winter er til og med kortvarig søvnmangel ikke noe positivt. I et intervju for bloggen vår sa han: «På kort sikt kan det å frata seg selv søvnens gjenopprettende effekter føre til svekket hukommelse, vektøkning, dårlig dømmekraft, forsinkede reaksjoner og økt nivå av stresshormonet kortisol.» Fungerte taktikken? Til slutt spilte Iran uavgjort mot Portugal, og Ronaldo bommet på en viktig straffe. OK, for å være rettferdig, kanskje skyldtes det Irans målvakt og ikke Ronaldos motoriske ferdigheter … men vil vi noen gang vite det sikkert? Nei. Vi vet i hvert fall at det ikke hjalp ham.
Hvite netter og søvnforvirring?
Kampene som spilles så langt nord fører til et annet problem vi ikke ser på TV: mangelen på mørke. Det er lyst til midnatt i St. Petersburg på denne tiden av året, og det er ikke bare lysten til å vandre i gatene som kan ta en toll. Ifølge en artikkel i New York Times gjør lys deg årvåken, og disse lange dagene gjør det vanskelig å hvile fordi lyset «virker som et stimulerende middel, på samme måte som koffein gjør, selv hos blinde personer.» Ja, den delen er vill. Øynene våre har tilsynelatende et protein som oppdager lys, kalt melanopsin, som er forskjellig fra den delen av øyet som faktisk ser. Hvis spillernes indre klokke blir kastet ut av kurs, er det ingen tvil om at prestasjonsevnen kan bli påvirket.
Søvnløse i San Francisco og Singapore
Selv om USA ikke kvalifiserte seg i år, er det ingen mangel på fans. Ann Killion, som skriver for San Francisco Chronicle, delte sin kjærlighet til VM og avsluttet med å anbefale lur for de mest iherdige. Over i Singapore, der kampene starter klokken 20 og slutter rundt 04, sover ikke fansen stort. Noen fans sier de prøver å ta igjen søvnen i helgene, mens andre mener å ofre søvn er det verdt siden det bare er hvert fjerde år. Og dataene våre bekrefter det alle sier. Vi analyserte søvndataene til brukere verden over under tidligere kamper fra EM 2016 til forrige VM til Super Bowl, og vi så at selv om supportere kanskje vinner kamper, taper de definitivt søvn. Og under dette VM i Russland har vi allerede noe data å dele. Japan spilte mot Senegal 24. juni, og kampen gikk sent på natten for japanerne. Resultatet: det japanske fellesskapet vårt sov 17 minutter mindre sammenlignet med de 4 foregående søndagene.
Ser du på VM? I så fall, mens du tenker på gruppespill, kan du kanskje også tenke litt på søvnstadier. Se alle artiklene vi har om viktigheten av søvn. Og hvis alt annet feiler, har vi fire år på å ta igjen det tapte.