Det ser ut til at livstempot vårt øker, og at vi går raskere enn noen gang. Hvorfor er det slik? Finn det ut i vår studie om gåhastighet og stress – hvis du har tid, selvfølgelig.
Takket være data samlet inn fra Withings aktivitetssporere har vi tidligere kunnet analysere antall skritt gått per dag i flere land. Denne informasjonen forteller oss om nivåene av fysisk aktivitet i disse landene. Denne gangen har vi besluttet å studere en annen måling: gåhastigheten. Gåhastigheten gir oss en indikasjon på hverdagsrytmen i livene våre. Den forteller oss hvor rolig eller hurtivt vi går om morgenen for å rekke bussen eller T-banen, eller om kvelden når vi stikker innom butikken for å handle.Det er viktig å påpeke at rask gange ofte er knyttet til stresset som er karakteristisk for store byområder. Den urbane livsstilen kan føre til at folk føler seg stresset og øker tempoet.
Gåhastighet i USA: Boston og San Francisco øverst på listen
Den første delen av analysen gjennomført av Withings består av å rangere store amerikanske byer etter gjennomsnittlig gåhastighet.
Ifølge denne analysen er de raskeste gåerne innbyggerne i Boston og San Francisco. De etterfulgt av New York, Chicago, Seattle og Washington DC. Los Angeles havner bare på 8. plass blant de 14 byene i studien. Mindre folkerike byer som Jacksonville og Oklahoma City rangeres nederst på listen. Ved å se nærmere på denne rangeringen spør vi oss selv: er det å gå raskt typisk for store bysentre? For å teste denne hypotesen har vi studert forholdet mellom gåhastighet og en bys befolkningstetthet.
Den hurtige livsstilen i tette bymiljøer
I den følgende visualiseringen representerer vi gåhastigheten mot befolkningstettheten (i logaritmisk skala), for de samme byene som inngikk i den foregående analysen.
Fordelingen av punktene i grafen antyder et lineært forhold mellom de to variablene. Det er faktisk mulig å beregne de statistiske parameterne for den tilsvarende lineære regresjonsmodellen (linjen vist i rødt): p < 0,0001-verdien indikerer at forholdet mellom variablene er statistisk sterkt signifikant, og R = 0,76-koeffisienten indikerer at regresjonslinjen dekker punktene i utvalget godt. Derfor er gåhastigheten i USA sterkt knyttet til befolkningstetthet: jo tettere befolket en region er, desto mer travelt går innbyggerne.
2Stress og byen
Hvordan forklarer vi dette resultatet? Flere vitenskapelige studier (se den fullstendige studien her for referansene) knytter gangtempo til stressnivåer, som er mer uttalt i urbane omgivelser. Noen studier antyder at overbefolkning og det upersonlige miljøet som ofte finnes i store byer, fremkaller visse atferder, som å gå raskt, som forsøker å redusere «sosial interferens». Økt gåhastighet vil derfor være en respons på den urbane sensoriske overbelastningen, med mål om å redusere stimuleringen fra det ytre miljøet så mye som mulig. Andre studier legger til at i store byer er både lønninger og levekostnader høyere. Som en konsekvens får tid en høyere økonomisk verdi, og folk haster mer.
Innflytelsen av pendlingstider
Økt daglig pendlingstid rapporteres ofte som en faktor som bidrar til dårlig livskvalitet og forhøyede stressnivåer. Vi ser at byer kjent for å ha høy gjennomsnittlig reisetid mellom hjem og arbeid, som San Francisco og New York, rangeres blant de raskeste gåerne. I denne sammenhengen ønsket vi å se om en korrelasjon mellom gangtempo og pendlingstid kunne observeres. Svaret finnes i følgende diagram, der gjennomsnittlige reisetider (basert på data fra U.S. Census Bureau) er representert mot gåhastigheter.
Også her observerer vi en sterk korrelasjon. Dette er ikke overraskende, da vi lett kan forestille oss at personer som tilbringer lange timer på daglige reiser våkner tidligere eller kommer hjem senere, og som følge av dette har en tendens til å haste mer.
Slik bekjemper du byens stress
Overfylte T-baner, trafikkorker, forurensning, støy… Å bo i en stor by kan være stressende. Hvordan bekjemper du stresset fra bylivet? Begynn med å ta deg tid. Senk tempoet fra tid til annen, og fokuser på aktivitetene og oppgavene dine. Ved å ville gjøre alt på samme tid risikerer du å bli uproduktiv og stresse deg selv unødvendig. Husk deretter å spise sunt. Et balansert kosthold vil gi deg den energien som er nødvendig for å takle hverdagssituasjoner med vitalitet og dynamikk. Spis sakte, og prøv å begrense inntaket av koffein, tein og alkohol. Disse stoffene kan forsterke angst eller irritabilitet. Til slutt, få opp pulsen og svett litt. Trening er en utmerket måte å slippe ut dampen på, samtidig som du opprettholder eller forbedrer formen din. Fysisk aktivitet stimulerer produksjonen av endorfiner, hormoner som fungerer som et naturlig stresslindrende middel ved å skape en følelse av velvære.
Om studien
Denne studien ble gjennomført av Withings Health Institute, basert på data fra et panel bestående av 55 000 brukere av Withings aktivitetssporere. Du kan laste ned den fullstendige studien her. Gåhastigheten ble beregnet på grunnlag av perioder med kontinuerlig gange på minst 3 minutter. Vi ekskluderte perioder med andre typer aktivitet, som løping. Withings garanterer konfidensialitet for personopplysninger og beskytter personvernet til alle sine brukere. Derfor ble alle data brukt i denne studien strengt anonymisert og aggregert.