Hør fra grunnleggeren av Diabetic Travelers Network om hvordan hun takler de unike utfordringene med å regulere blodsukkeret når hun er langt hjemmefra.
Julie Kiefer, som opprinnelig er fra Strasbourg i Frankrike og nå er bosatt i London, grunnla Diabetic Travelers Network (DTN) i 2019. Julie, 27, lever med type 1-diabetes, en autoimmun sykdom der bukspyttkjertelen ikke lenger er i stand til å produsere insulinet som trengs for å regulere blodsukkeret. Julie, som er internasjonal merkevaresjef og coach innen digital markedsføring i tillegg til å drive DTN, beskriver seg selv som en «fitness- og ernæringsfanatiker», og løper for øyeblikket 4 ganger i uken. Hun elsker også å danse, høre på musikk, skrive og lære om nye teknologier. En ivrig reisende siden 2015 har hun besøkt over 20 land og bodd i Australia, Indonesia og Storbritannia. Julie sier: «Jeg har en stor visjon om at alle diabetikere, uansett hvor i verden de befinner seg, skal ha tilgang til den informasjonen, omsorgen, støtten og de forbindelsene de trenger for å reise og leve uten bekymringer. Ikke mer hindring av barn fra skoleturer, noe som skjedde meg som barn. Ikke mer stress på flyplassen, ikke mer 'jeg klarer det ikke'-holdning. [Jeg ønsker] et sted der vi styrker hverandre til å gå lenger, bedre, sammen.» Les videre for Julies historie med egne ord og hennes beste reiserådgivning.
Julies historie
I 1997 fikk jeg diagnosen type 1-diabetes. Dette fratok meg ikke bare barndommen min, men etterlot meg med et liv der mine muligheter ble bestemt av andres vurderinger. Min deltakelse på skoleturer ble gjentatte ganger avvist av lærere som anså min tilstedeværelse som en risiko. Noen år senere førte ingeniørstudiene mine til et 6 måneders utenlandsopphold. Jeg nølte ikke ett sekund og bestemte meg for å reise til det fjernest mulige landet: Australia. På det tidspunktet hadde jeg aldri sittet på et fly i mer enn 4 timer, og jeg hadde aldri skiftet tidssone. Det er interessant å se hvordan noen alltid har noe å si! Jeg var ikke bare en kvinne som skulle på reise, noe som i seg selv er uakseptabelt for noen. Jeg var en kvinne med type 1-diabetes. Det fantes så mange grunner til å fraråde meg fra å dra: det er farlig, hva skulle jeg gjøre hvis jeg fikk diabetesrelaterte problemer etter ankomst, og hva skulle jeg gjøre med insulinet mitt hvis det ikke kunne kjøles ned? Ville det fortsatt virke? Hvordan skulle jeg holde det kjølt og ta det med på flyet? Jeg har fått disse spørsmålene mange ganger. Insulinoppbevaring er ett av temaene jeg får flest spørsmål om. Hvis du også har disse spørsmålene, så vit at det finnes løsninger. Jeg anbefaler å reise med en bærbar kjøler som denne og medisinske isposer for å holde det kjølt. For kortere turer bruker jeg en isolert veske som denne. Pass på at du tar med isposer til medisinsk bruk for å unngå at de konfiskeres av sikkerheten. Hvis du, som meg, har den uheldige opplevelsen av å få isposene dine konfiskert, bør du vite at store temperatursvingninger er mer sannsynlig å skade insulinets virkning enn å oppbevare det lukket ved romtemperatur. I tillegg kan noen flyselskaper plassere insulin i flyets kjøleskap. Da jeg begynte å tenke på å reise til Australia, var jeg ikke sikker på hvordan jeg ville håndtere diabetesen min. For å være ærlig hadde jeg ingen anelse. Jeg forsket, MYE forsket. Fordi jeg visste at jeg kom til å ha et fast oppholdssted, tok jeg med meg 6 måneders diabetesutstyr.
«Sikkerheten stoppet meg på flyplassen»
Da jeg fløy til Australia, var kofferten og den bærbare kjøleren min fulle av diabetesutstyr. På flyplassen ble jeg stoppet av sikkerheten. Til tross for mine argumenter og brevet fra diabetologen min, ble alle isposene mine konfiskert, noe som etterlot insulinet mitt i romtemperatur. Jeg skulle snart gi meg ut på en 24-timers reise og måtte raskt finne en løsning. Jeg endte opp med å bruke sjokoladeisen fra måltidene som ble servert på flyet, som jeg la i kjøleren min. 24 timer senere, glad for å ha ankommet mitt nye hjem, hadde isen smeltet på insulinpakkene, men hadde holdt det friskt og i god stand. Det er imidlertid viktig å merke seg at under 0 °C brytes insulin ned og bør ikke plasseres i flyets lasterom. Store temperatursvingninger er mer sannsynlig å skade insulinets virkning enn å oppbevare det lukket ved romtemperatur. Noen flyselskaper kan plassere insulin i flyets kjøleskap.
Julies reiserådgivning for diabetikere
Planlegg reisen dinOrganisering er en viktig faktor å ta hensyn til når du ønsker å reise trygt og selvsikkert med diabetes. Planlegg reisen din noen måneder i forveien for å forsikre deg om at du er klar, og at du ikke glemmer noe på avreisedagen. Bestill flybilletter, hoteller og utflukter, og planlegg måltidene dine. For å unngå hypoglykemi, samle alle papirer, kjøleren og kjølevesken, og forsikre deg om at du har nok diabetesutstyr med deg. Jo mer organisert du er, desto mindre trenger du å bekymre deg for diabetesen. Denne forberedelsen er svært nyttig ikke bare når du reiser, men også i enhver situasjon – for eksempel når du har dårlig tid og befinner deg i en jobbsituasjon. Ikke nøl med å bruke verktøy som denne sjekklisten for å forsikre deg om at du ikke glemmer noe!Doble mengdeneTa alltid med mer diabetesutstyr enn du trenger. Doble mengden for varigheten av reisen din, og be diabetologen din om å skrive ut riktig mengde.Tegn reiseforsikring og ta med et brev fra diabetologen dinFør du drar, er det viktig å tegne reiseforsikring som dekker diabetesrelaterte utgifter og hjemtransport. Les vilkårene og betingelsene nøye. Dette sikrer at du er dekket i tilfelle problemer i utlandet. Sørg også for å ha et brev fra diabetologen din og en resept som tydelig angir at du må ha utstyret ditt med deg. Dette er nødvendig for å komme gjennom flyplassens sikkerhetskontroll, og vil hjelpe deg hvis du trenger utstyr i utlandet.Hold insulinet og glukagonsettet ved riktig temperaturHold insulinet og glukagonsettet kjølt ved å oppbevare det i en isolert veske eller liten kjøler. Bruk medisinsk sertifiserte isposer; ikke-sertifiserte isposer aksepteres ikke alltid av flyplassens sikkerhet.Slapp avDu tar allerede hånd om diabetesen din. Du vet hva du skal gjøre i ulike situasjoner, du organiserer deg, og nå har du tilgang til et fellesskap av diabetikere som reiser, i Diabetic Travelers Facebook-gruppen, som kan støtte deg. Du klarer det. Her er én enkel øvelse for å redusere stress som du kan gjøre hvor som helst: Ta et dypt pust. Fokuser på pustingen. Pust inn på en telling til 6, hold i 2, pust ut på 8. Gjenta til du føler deg roligere. Å reise er en utrolig opplevelse. Å ha en opplevelse som er utenom det vanlige, skaper minner som vil bli med deg for alltid.
Få støtte med DTN
Hvis du eller noen du er glad i har diabetes og ønsker tilgang til informasjonen, støtten og kontaktene som trengs for å reise smartere, kan du komme i kontakt med Julie og DTN på mange sosiale plattformer. Instagram: @diabetictravelnetwork & @kfr.julie Facebook: @diabetictravelnetwork LinkedIn: The Diabetic Travelers Network YouTube: Traveling With Diabetes-spillelisteAnsvarsfraskrivelse: Informasjonen i denne artikkelen er ikke ment som en erstatning for medisinsk rådgivning fra en lege eller annen helsefaglig person, og er heller ikke en erstatning for råd fra en juridisk kvalifisert helsefaglig person. Hvis du har spesifikke medisinske spørsmål, vennligst kontakt legen din eller helsepersonell umiddelbart. Ingenting i denne artikkelen skal tolkes som et forsøk på å tilby eller gi medisinsk rådgivning.