Alan Forde, 67, er en pensjonert forretningsmann bosatt i Mississauga, Canada, rett utenfor Toronto. Fordes vellykkede karriere inkluderte mange middager, reiser, søvnforstyrrelser og manglende evne til å opprettholde et regelmessig treningsprogram. På den tiden tenkte han ikke særlig mye på det, og sa: «Jeg bar egentlig 220 pund veldig lett.»
Alans vektreise har gått opp og ned; han har gått ned mer enn 40 pund ved separate anledninger, én gang i 1985 og igjen i 2004. Alan fant seg imidlertid mer enn 40 pund tyngre igjen etter hofteproblemer, men han hadde ikke forpliktet seg til å gå ned i vekt før han opplevde to nye vekkerrop.
Å ta en venns tap til hjerte
Under en golfrunde så Alan en venn av ham som «så forferdelig ut.» Vennen hans var 53 år gammel og ønsket å gå ned i vekt, men han hadde nettopp solgt bedriften sin og skulle til Las Vegas først for å feire noen dager senere. Forde forteller at på den andre dagen i Vegas sa vennen hans: «Jeg føler meg ikke særlig bra. Jeg tar en lur», og det var det! Kona hans fant ham, og han var død.»
Vennens død tvang ham til å tenke på helse utover vekten, og det var da han tok grep om et hjerteproblem han hadde opplevd, men ikke oppsøkt lege for. I løpet av de foregående 18 månedene hadde Alans hjerterytme rast til tider, vanligvis etter krydret kyllingvinger og øl. Men den 3. desember 2019, ikke lenge etter vennens død, oppsøkte Alan endelig en lege for den raske hjerterytmen sin. «Hun tok et elektrokardiogram av meg, og da hun så resultatene, fortalte hun meg at jeg hadde atrieflimmer.»
Alan møtte en kirurg kort tid etterpå, og kirurgen var bestemt på at alkohol forårsaket dette problemet og at han måtte redusere drikkingen sin før han kunne motta operasjon. «Så jeg reduserte drikkene mine til det halve, fra 35 drinker i uken ned til 17 eller så.» Alan fikk midlertidig medisin før han skulle opereres i slutten av februar 2020, men så kom pandemien, og det var selvfølgelig ikke bare operasjonen hans som ble berørt.
Global pandemi fører til personlige helseerkjennelser
Store ferieplanlegginger planlagt for den måneden tok også en vending til det verre. «Vi skulle til Florida for å feire 65-årsdagen min på Anna Maria Island. Så der er jeg med kona mi, vi fikk et sted for en hel måned, jeg kjøpte flyplassbilletter til barna og partnerne deres, og ingen kunne komme fordi alt ble stanset.» Den globale helsekrisen var godt i gang, og med Alan som prøvde å finne ut skadene på porteføljen sin i tillegg til den stadig skiftende kunnskapen om viruset, bestemte han seg for å forplikte seg til en sunnere livsstil.
Han så de fremvoksende rapportene om at folk med eksisterende helseproblemer, inkludert overvekt, kunne føre til større sjanse for å få de verste effektene av viruset. «Jeg er ikke redd for å dø, men jeg er veldig redd for å få et slag og bli ufør eller syk i lang tid.» Så etter å ha mottatt ablasionsoperasjonen sin 21. mai 2020, kjøpte han en Withings Body+ vekt i juni det året og var fast bestemt på å gå ned i vekt.
Skål for mindre drikking og en sunnere livsstil
«Jeg hadde gått ned i vekt før, så jeg visste at jeg kunne gjøre det igjen, men denne gangen var det annerledes. I stedet for å gå ned utelukkende gjennom mye trening, forpliktet jeg meg til å drikke mindre.» Og det gjorde Alan. Han reduserte alkoholforbruket sitt fra 17 drinker ned til seks eller åtte per uke, «avhengig av Vin-onsdager og sånt.» I tillegg til å drikke mindre alkohol begynte Alan også å spise sunnere mat.
Og hva var resultatet av denne livsstilsendringen? I løpet av halvannet år gikk Alan fra 215 pund til 168. «Legene mine vil at jeg skal holde meg på dette tallet, rundt 170 pund, så det å holde seg her vil være den viktigste utfordringen for meg nå. Utover vekttapet har vekten lønnet seg på andre måter også. Jeg har senket blodtrykket mitt, jeg sover bedre, og jeg mottar til og med uventede komplimenter!»
På spørsmål om hvilket råd Alan har til andre som er i gang med eller tenker på helsereisen sin, sier Alan: «Finn ut hvorfor du vil gå ned i vekt, få hjelp fra noen med kompetanse, og forpliktet deg til deg selv ved å regelmessig spore vekten og næringsinnholdet ditt.»
Takk til Alan for inspirasjonen. Har du en historie å dele med oss? Ta kontakt på success@withings.com
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen i denne artikkelen er ikke ment å erstatte medisinsk rådgivning fra en lege eller annet helsepersonell, og er ikke en erstatning for råd fra en juridisk kvalifisert helsefaglig person. Hvis du har spesifikke medisinske spørsmål, bør du konsultere legen eller helsepersonellet ditt umiddelbart. Ingenting i denne artikkelen skal tolkes som et forsøk på å tilby eller gi medisinsk rådgivning.