Vil du begynne å svømme denne sommeren, men er usikker på hvor du skal starte? Vi stilte tidligere innehaveren av verdensrekorden på 50 meter fri, Frederick Bousquet, noen spørsmål om teknikk, svømmestiler og mer.
Før vi begynner, kan du fortelle oss hvorfor du bestemte deg for å samarbeide med Withings og Activité Pop? Frederick Bousquet: Det finnes svært få teknologiske innovasjoner innen svømming, og jeg mener Activité Pop er enkel, men likevel helhetlig. Jeg sporer skrittene mine slik at jeg kan håndtere hviletiden utenfor vannet med kaloriene jeg forbrenner når jeg svømmer, slik at jeg kan balansere måltidene mine. Jeg gleder meg til å bruke svømmeekspertisen min til å bidra til den fremtidige utviklingen av dette produktet. Hva fikk deg personlig til å bli forelsket i svømming? Bousquet: Konkurranse er det som virkelig fikk meg til å elske sporten. Vi konkurrerer mot stoppeklokken så vel som mot motstanderne våre. I motsetning til andre idretter, der menneskelig bedømmelse har det siste ordet, er det eneste dommeren i svømming stoppeklokken. Hva vil du si til folk som vil begynne å svømme, men ikke vet hvilken svømmestil de skal velge? Bousquet: Alle svømmestiler har mange fordeler! Crawl og ryggcrawl lar deg slappe av og strekke ut overkroppens muskler, mens brystsvømming og butterfly krever mye mer energi og hjelper deg med å forbrenne flere kalorier. Hva er noen myter om svømming? Bousquet: Folk blir ofte rådet til å svømme når de har vondt i ryggen, men det er viktig å være oppmerksom på holdningen når du svømmer, akkurat som i enhver annen sport. Folk tror også at svømming kan være kjedelig, men det er en utmerket sport for å komme i kontakt med kroppen sin igjen. Det å være i vannet fremmer velvære fordi stillheten det gir oss lar oss fokusere på oss selv og glemme alt annet. Hvilke grunnleggende feil gjør folk med tanke på teknikk når de svømmer? Bousquet: Pust og å få timingen riktig for pusten er ofte det største problemet, spesielt når det gjelder crawl. Jeg anbefaler nybegynnere å bruke et frontmontert snorkelutstyr når de lærer teknikken. Du finner dem ganske enkelt i butikker, og de gjør pusten enklere og lar deg foredle teknikken din. En annen vanlig feil er bensparking. Du bør sparke fra hoften, men mange sparker fra kneet, noe som skaper større motstand mot vannet og ikke gir den ønskede effekten. Hvordan snur du under vann for å starte en ny lengde? Bousquet: Det tekniske begrepet for det er vendesnuing. Den enkleste måten å lære seg å snu i svømming er å gå tilbake til barndommen da du likte å gjøre saltoer i foreldrenes seng! Du trenger bare å gjenskape den samme bevegelsen – men i vannet. Sørg for å blåse litt luft ut av nesen slik at det ikke kommer vann opp i nesen, noe som generelt ikke er en særlig behagelig følelse. Hvordan opprettholder du en balansert tilværelse når du bruker så mye tid på trening i vannet? Bousquet: Vi svømmer i omtrent fire timer om dagen pluss omtrent halvannen time med muskeltrening. Utenfor treningene prøver jeg å leve en sunn livsstil ved å være oppmerksom på kostholdet uten å si nei til alt. Man trenger noen gleder i livet, og tid med datteren min hjelper meg virkelig å holde balansen.