Da en 49 år gammel fransk teknologiguru oppdaget at han hadde høyt blodtrykk, var det et tydelig signal om at det var på tide å forbedre livsstilen sin.
Siden 2013 har Nicolas Catard drevet et produksjonsselskap i Paris og er vert for en YouTube-kanal kalt «The Grand Test», der han deler entusiasmen sin for ny teknologi ved å anmelde det beste innen tech. Arbeidet hans er intenst og den ustoppelige arbeidsmoralen hans er en stor del av suksessen. Men for å holde tritt hadde Nicolas satt kroppen sin på prøve… uten å kjenne resultatene før nylig.
Stille hypertensjon
I november 2020 mottok Nicolas en testvarianten av BPM Connect, en Withings smart blodtrykksmonitor. Da han prøvde enheten for å bestemme seg og legge ut noen bilder på sine sosiale mediekanaler, ble han overrasket over å oppdage at blodtrykket hans var veldig høyt. Noen dager senere hadde han en avtale med legen sin for å få en medisinsk attest slik at han kunne delta i et 10 km-løp. Legen tok blodtrykket hans og dommen var klar. «Det systoliske trykket mitt var 200. Legen nektet umiddelbart å gi meg attesten og ba meg bestille time hos en kardiolog. Han forskrev medisiner for å senke blodtrykket mitt og ga meg mange anbefalinger. Han forklarte meg også at med høyt blodtrykk var jeg mer utsatt for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Det ble klart for meg at jeg måtte gjøre noen drastiske endringer.»
Holde legen informert
Mens han ventet på timen hos kardiologen og fulgte legens anbefalinger, bestemte Nicolas seg for å måle blodtrykket sitt to ganger om dagen: om morgenen og om kvelden. «Ærlig talt, selv om du ikke forstår hva høyt blodtrykk er, gir appen deg likevel en idé om hvor du står. Med fargekodingen kan jeg umiddelbart se om jeg er OK eller ikke. Det er motiverende å se trenden forbedre seg og tallene gradvis gå ned etter hvert som jeg jobber hardere. Jeg viste kardiologen min appen min, og han kjente til den fra før. Han oppmuntret meg til å fortsette. Det er like nyttig for ham å overvåke effekten av behandlingen, som det er for meg å se med egne øyne hvilken innvirkning livsstilen min har på tallene.» Leger anbefaler hjemmeovervåkning av blodtrykk ved høyt blodtrykk for å følge med på tilstanden. Fordi høyt blodtrykk ofte er asymptomatisk, det vil si at det ikke er noen tegn annet enn høye tall på blodtrykksmåleren, er det umulig å overvåke det på annen måte. Denne overvåkningen kan ofte forebygge komplikasjoner knyttet til hypertensjon.
Sov bedre, spis bedre, beveg deg bedre
Det er selvfølgelig slik at det å måle blodtrykket hver dag ikke kurerer høyt blodtrykk. Behandlingen innebærer vanligvis medikamenter og forbedring av livsstilen. Nicolas vet at han må gjøre en innsats. «Jeg måtte endre mange ting, starting med søvnen min. Jeg pleide å stå opp klokken 5, men siden jeg oppdaget hypertensjon har jeg sovet til klokken 6.» Selv om dette ikke høres ut som en drøm for alle, er det i det minste en stor endring for Nicolas, som sier han jobber seks dager i uken. Legen anbefalte også Nicolas å gå ned i vekt og sørge for å opprettholde et balansert kosthold. «Kardiologen ba meg kutte ut så mye salt som mulig. Men det er overalt! Den eneste måten å unngå det på er å lage mat selv med ferske råvarer, men jeg er langt fra noe mesterkokk. Det er en stor utfordring, men jeg har allerede gått ned 20 kg med hjelp av vekten min og Withings-klokken min, så jeg var mindre bekymret for det enn for å måtte slutte å drikke kaffe. Jeg drakk 10 kopper om dagen. Jeg har klart å komme ned til 2. Det er mer fornuftig.» Legens siste anbefaling: hold deg aktiv, men driv med «skånsomme» idretter. Ikke enkelt for Nicolas, som liker å løpe 15 km hver helg. «Jeg følte at jeg trengte det for den mentale helsen min, men legen ba meg erstatte det med gange.» Alle disse anbefalingene er desto vanskeligere å følge ettersom det ikke er en diett eller en kort pause i Nicolas' liv, men en definitiv endring av vanene hans nå som han forstår alvoret i situasjonen. «Jeg hadde aldri hørt om det før og hadde aldri bekymret meg for blodtrykket mitt. Nå vet jeg at med de rette verktøyene er det enkelt å handle for helsen. En blodtrykksmåler, en vekt som sporer vekttapet, og en klokke som sporer aktivitet er den perfekte kombinasjonen for å hjelpe mot hypertensjon.»