Du er allerede glad i å bruke grønne planter som dekorative innslag som binder interiøret sammen. De er friske og fine å se på, og pynter opp i vinduskarmen. Men visste du at planter kan senke blodtrykket, fremme kreativiteten, redusere forkjølelser og filtrere skadelige stoffer fra luften du puster inn? Les videre for å lære mer og finne ut hvilke grønne venner du bør invitere hjem.
Planter renser luften
En NASA-studie fra 1989 med tittelen «Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement», som hadde som mål å bidra til renere luft på romstasjoner, tyder på at enkelte vanlige stueplanter kan fjerne giftige stoffer – blant annet benzen, formaldehyd og trikloretylen – fra inneluften på naturlig vis og dermed motvirke effektene av inneklimasyndrom.
Planter øker velværet vårt
Som en del av plantenes naturlige fotosyntese og ånding avgir de fuktighet, noe som øker luftfuktigheten. Studier ved Norges landbrukshøgskole tyder på at planter innendørs reduserer forekomsten av tørr hud, forkjølelse, sår hals og tørrhoste. Forskere ved Kansas State University viste dessuten at planter på sykehusrom bidro til raskere tilfriskning etter operasjoner. Pasienter som delte rom med grønne planter, ba om mindre smertestillende, hadde lavere puls og blodtrykk, rapporterte mindre tretthet og angst og kunne reise hjem tidligere enn pasienter uten planter. En studie ved The Royal Agricultural University i Cirencester i Gloucestershire i England fant til og med at planter kan gjøre oss mer oppmerksomme: Elever som fikk undervisning i klasserom med stueplanter, viste 70 prosent større oppmerksomhet, og oppmøtet var høyere i klassene som brukte disse rommene.
Alle kan få grønne fingre
Hvis du tror at de eneste plantene som vil overleve hjemme hos deg, er laget av silke, bør du tro om igjen. Vi snakket med planteeksperten Lisa Eldred Steinkopf fra Michigan, kjent som The Houseplant Guru. Steinkopf har skrevet mye om planter for landsdekkende magasiner og nettsteder, og hun er overbevist om at alle kan lære å dyrke dem. «Stueplanter er ikke bare pynt», sier Steinkopf, som fikk interessen for planter fra moren, som dyrket grønnsaker, og bestemoren, som elsket stueplanter. «De renser luften og er kjent for å senke blodtrykket og redusere sykefraværet på arbeidsplasser. Å stelle planter virker beroligende, og for meg er det faktisk terapi», forteller hun. Steinkopf studerte hagebruk ved Ferris State College i ett år før hun valgte å få jord under neglene i planteskolen og hagesenteret til mannens familie. Der jobbet hun i 14 år mens hun oppdro sine to døtre. «Jeg har hundrevis av planter i huset og vinterhagen, og i de 30 årene jeg har vært gift og hatt mitt eget hjem, har jeg aldri vært uten stueplanter.» En av plantene, en kjær bregne som stammer fra en plante oldemoren ga moren hennes i gave før bryllupet i 1957, har fulgt henne gjennom alle disse årene – et vitnesbyrd om hennes grønne fingre. Nedenfor finner du planter som kan løfte humøret, tilføre luften fuktighet og motvirke virkningen av helseskadelige kjemikalier som vanlige ting som plastposer, møbelstoffer, tepperens og passiv røyking kan tilføre luften hjemme og på kontoret. Med planter i potter og ved å følge med på luftkvaliteten kan du enkelt forbedre en usynlig, men svært viktig del av hverdagen.
8 stueplanter som forbedrer luftkvaliteten
- Eføy: Denne hardføre, frodig grønne og lettdyrkede klatreplanten trives på liten plass. Den passer godt i rom med få vinduer eller lite sollys. Slik hjelper den: Det tette bladverket er særlig godt til å absorbere benzen – et vanlig forurensende stoff i inneluften som finnes i blekk, oljer og gummi, materialer man ofte finner i kontorutstyr. Studier viser at eføy kan redusere muggsoppsporer i luften og til og med (æsj!) partikler fra avføring. Det gjør den til et godt valg for hjem med kjæledyr
- Bregne: Bregner er blant de mest populære stueplantene og en favoritt hos The Houseplant Guru. De trenger direkte sollys og trives når bladene holdes støvfrie og dusjes regelmessig med vann. Slik hjelper den: Bregner fungerer som luftfuktere og kan bidra til å tilføre luften fuktighet. Det kan hjelpe dem som sliter med tørr hud og luftveisplager i kaldt vær. De absorberer benzen og trekkes frem som særlig effektive til å fjerne formaldehyd, et av de vanligste forurensende stoffene i inneluft.
- Afrikansk fiol: Afrikanske fioler er ikke giftige for kjæledyr og står høyt på de fleste lister over spiselige blomster. De trenger godt med lys og foretrekker varme temperaturer. Vær forsiktig: Ikke vann for mye. Jorden bør bare være fuktig. Tips: Legg en isbit på jorden og la den smelte langsomt. Hvis den afrikanske fiolen din får en lang stilk eller «hals», råder Steinkopf deg til å plante den om og dekke halsen med jord opp til de nederste bladene. Da vil halsen danne nye røtter, og planten se ut som ny. Slik hjelper den: Ifølge fargeterapeuter virker den lilla fargen stimulerende, fremmer frigjøring av adrenalin og øker oksygentilførselen til hjernen, noe som kan gi både avspenning og skjerpet oppmerksomhet. Planten filtrerer også kjemiske giftstoffer og løfter humøret med sin jevne, fargerike blomstring.
- Aglaonema: «Aglaonema, eller kinesisk eviggrønn, har kommet langt siden de støvete, grønne plantene vi alle kjenner fra mørke hjørner», sier The Houseplant Guru. «Disse plantene er lette å stelle og finnes nå i de vakreste farger. Rosa, røde og spraglete varianter er bare begynnelsen. Gi dem godt med lys for å bevare fargene, og hold jorden jevnt fuktig.» Vær oppmerksom på: De får små røde bær som er fine å se på, men giftige, og plantesaften kan virke irriterende. Klipp av bærene med en saks, kast dem og vask hendene. Slik hjelper den: Aglaonema avgir mye oksygen og renser inneluften ved å filtrere bort skadelige kjemikalier, blant annet formaldehyd, benzen og andre giftstoffer som finnes i vanlige rengjøringsmidler.
- Fredslilje: Fredsliljen gis ofte som gave og er lett å stelle. Som Steinkopf forteller, «viser den at den trenger vann ved at bladene henger». Når det er sagt, påpeker hun: «Det er bedre for planten om det ikke går så langt. Den vil helst ha jevnt fuktig jord. Den foretrekker heller IKKE direkte sollys og blomstrer når den får godt med lys.» Slik hjelper den: Den fjerner trikloretylen fra luften, et kjemikalie som brukes i kjemisk rens og ofte finnes i maling og lakk. Den bidrar til å redusere muggsoppsporer ved å absorbere dem gjennom bladene og føre dem videre til røttene, der de brukes som næring. På badet bidrar fredsliljen til å holde dusjfliser og dusjforheng fri for mugg.
- Hjertefilodendron: Hjertefilodendron er en hurtigvoksende klatreplante som passer best i hjem uten små barn eller kjæledyr. Planten er giftig hvis den spises. Ifølge Steinkopf er den likevel lett å holde i live. «Hjertefilodendron er en av favorittplantene mine og den jeg velger når jeg vet at lite annet vil fungere. Den tåler mye skygge og å bli forsømt. Får den godt med lys og jevnt fuktig jord, belønner den deg med frodig vekst som henger ned fra hyllene og myker opp hjørner.» Slik hjelper den: Den er et godt valg for å fjerne formaldehyd, som ofte finnes i sponplater og andre byggematerialer i hjemmet.
- Grønnrenner: Grønnrenner er en vanlig stueplante som er svært lett å dyrke. «Grønnrenner, eller Chlorophytum, er veldig lett å dyrke og enkel å få tak i», sier The Houseplant Guru. «Særlig om våren selger mange hagesentre dem i ampler. De trenger godt med lys og jevn fuktighet.» Hvis bladspissene blir brune, anbefaler Steinkopf å sjekke om gjødselen inneholder mye salt, eller om vannet inneholder mye fluor. Slik hjelper den: Bladene vokser raskt og bidrar til å absorbere allergener som muggsopp, noe som gjør planten til et godt valg for personer med støvallergi. Den bidrar også til å absorbere karbonmonoksid.
-
Svigermors tunge: Sansevieria trifasciata har mange navn. Den kalles blant annet svigermors tunge, slangebuehamp og Sankt Georgs sverd. Uansett hva du kaller den, er den vanskelig å ta knekken på og avgir oksygen om natten, noe som gjør den populær på soverommet. Slik hjelper den: Den fjerner formaldehyd fra luften, blant annet fra skumisolasjon, vokset papir og handleposer, og avgir store mengder oksygen som bidrar til renere luft.
***Du kan følge @HouseplantGuru på Twitter for å lære mer.