Du elsker allerede stueplanter som dekorative elementer som binder hjemmets interiør sammen. De er glade og attraktive, og ser flotte ut på vinduskarmen. Men visste du at planter kan senke blodtrykket, øke kreativiteten, redusere forkjølelser og filtrere bort skadelige giftstoffer fra luften du puster? Les videre for å lære mer og finne ut hvilke grønne venner du bør invitere til å bo hos deg hjemme.
Planter renser luften
En NASA-studie kalt «Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement», publisert i 1989 og ment for å bidra til å rense luften i romstasjoner, antyder at å holde visse vanlige innendørsplanter gir en naturlig metode for å fjerne giftige stoffer – inkludert benzen, formaldehyd og triklorethylen – fra innendørsluften, noe som bidrar til å nøytralisere effektene av syk-bygning-syndrom.
Planter forbedrer velværet vårt
Som en del av sine naturlige fotosyntese- og respirasjonsprosesser avgir planter fuktighet og øker luftfuktigheten i omgivelsene. Studier ved Norges landbruksuniversitet antyder at bruk av planter innendørs reduserer forekomsten av tørr hud, forkjølelser, vondt i halsen og tørr hoste. Forskere ved Kansas State University viste at det å tilføre planter på sykehusrom fremskyndet restitusjonstiden for kirurgiske pasienter. Pasienter med grønne, bladrike romkamerater ba om mindre smertestillende, opplevde lavere hjertefrekvens og blodtrykk, rapporterte mindre tretthet og angst, og fikk reise hjem tidligere enn de uten. En studie ved The Royal Agricultural University i Cirencester, Gloucestershire, England, fant at planter kan til og med gjøre oss smartere: studenter som ble observert, viste 70 prosent større oppmerksomhet da de ble undervist i klasserom med stueplanter, og oppmøtet var høyere i klasser som ble undervist i disse rommene.
Det finnes ingen «brun tommel»
Hvis du tror at de eneste plantene som vil overleve hjemme hos deg er av silketypen, bør du tenke om igjen. Vi snakket med en ekspert, Lisa Eldred Steinkopf fra Michigan, som er kjent som The Houseplant Guru. Steinkopf er en fullblods planteprofesjonell som har skrevet mye for nasjonale magasiner og nettsteder, og hun mener bestemt at alle kan lære seg å dyrke planter. «Stueplanter er ikke bare dekorasjoner,» sier Steinkopf, hvis interesse for planter begynte ved siden av sin grønnsaksdyrkende mor og sin stueplant-elskende bestemor. «De renser luften og er kjent for å senke blodtrykket og redusere sykefraværet på arbeidsplasser. Det å ta seg av planter er beroligende og er virkelig terapi for meg,» forteller hun oss. Steinkopf studerte formelt hagebruk ved Ferris State College i ett år, før hun dro for bokstavelig talt å skitne til hendene i familiens planteskole og hagesenter, der hun jobbet i 14 år mens hun oppdro sine to døtre. «Jeg har hundrevis av planter i huset mitt og vinterhagen min, og jeg har aldri vært uten stueplanter i de 30 årene jeg har vært gift og eid et hjem.» En av disse plantene, hennes dyrebare bregne kuttet fra planten som hennes oldemor ga moren som gave i bryllupsdusjen i 1957, har vært med henne hvert eneste år, og er et bevis på Steinkopfs planteekspertise. Se nedenfor for å lære om de beste plantevalgene som kan løfte humøret ditt, fukte luften og motvirke effektene av helseskadelige kjemikalier som frigjøres i hjemmet og på kontoret fra vanlige gjenstander som plastposer, møbelstoffer, teppevask og passiv røyking. Ved å samarbeide med pottede venner og overvåke luften, kan du enkelt forbedre en usynlig, men utrolig viktig del av livet ditt.
8 stueplanter som forbedrer luftkvaliteten
1. Engelsk eføyDenne robuste, lettstelte, frodige grønne flerårige klatreplanten trives på små plasser. Den er et godt valg for rom med få vinduer eller lite sollys.Slik hjelper den: Det tette løvverket er utmerket til å absorbere benzen – det vanligste innendørs forurensningsstoffet, som finnes i blekk, oljer og gummi, som alle er vanlig å finne i kontorsutstyr. Studier viser at den kan redusere luftbårne muggsporer og til og med (æsj!) avfæringspartikler, noe som gjør den til et toppvalg for de med kjæledyr i hjemmet.2. BregneEn av de mest populære stueplantene, og en favoritt blant planteguruer, trenger bregner direkte sollys og trives når bladene holdes frie for støv og sprutes jevnlig med vann.Slik hjelper den: Bregner fungerer som luftfuktere og kan bidra til å gjenopprette fuktigheten i luften, noe som hjelper de som lider av tørr hud og luftveisproblemer i kaldt vær. De absorberer benzen og fremheves som den beste planten for å fjerne det vanligste innendørs forurensningsstoffet, formaldehyd.3. Afrikansk fiolIkke giftig for kjæledyr, afrikansk fiol topper nesten alle lister over spiselige blomster. De krever sterkt lys og foretrekker varmere temperaturer.Advarsel: Ikke vann for mye. De foretrekker at jorden bare er fuktig.Tips: Vann ved å legge en isbite på jorden slik at den smelter sakte. «Hvis du merker at den afrikanske fiolen din får en lang stilk eller 'hals', » råder Steinkopf, «er det på tide å omplante planten og grave ned halsen til det nederste bladsettet. Denne halsen vil vokse nye røtter og se ut som en helt ny plante.»Slik hjelper den: Den afrikanske fiolens lilla farge sies av fargeterapeutene å være stimulerende, oppmuntre til adrenalinfrigjøring og øke oksygentilførselen til hjernen, noe som fremmer avslapning og årvåkenhet. Den filtrerer også kjemiske giftstoffer samtidig som den løfter humøret med konstante, glade blomster.4. Kinesisk eviggrønn«Aglaonema eller kinesisk eviggrønn har kommet langt siden dagene med de allestedsnærværende grønne støvete plantene i den mørke kroken som vi alle kjenner til,» sier Houseplant Guru. «Disse plantene er enkle å ta vare på og kommer nå i de vakreste fargene. Rosa, røde og brokkete planter er bare begynnelsen. Gi dem sterkt lys for å holde fargene på sitt beste og hold dem jevnt fuktige.»Forbehold: De produserer små røde bær som er vakre å se på, men som er giftige, og sevjen de avgir er irriterende. Klipp av bærene med saks, kast dem og vask hendene.Slik hjelper den: Den kinesiske eviggrønne avgir mye oksygen og renser innendørsluften ved å filtrere bort skadelige kjemikalier, inkludert formaldehyd, benzen og andre giftstoffer som finnes i vanlige rengjøringsmidler.5. FredsliljeFredsliljen, som ofte gis bort som gave, er en lettstelt plante fordi, som Steinkopf forteller oss, «den forteller deg at den trenger vann ved at bladene henger ned. Når det er sagt,» sier hun, «ville det vært bedre for planten om den ikke måtte gjøre det. Den foretrekker å holdes jevnt fuktig. De liker heller IKKE å stå i fullt sol, og vil blomstre med godt sterkt lys.»Slik hjelper den: Den fjerner triklorethylen fra luften, et kjemikalie som brukes i kjemisk rensing og som ofte finnes i malinger og lakker. Den bidrar til å redusere muggsporer ved å absorbere dem gjennom bladene og deretter sende dem til plantens røtter der de brukes som næring. På bad hjelper fredsliljen med å holde fliser og dusjforheng frie for mugg.6. Hjertebladet filodendronDen hjertebladede filodendron er en frodig klatreplante som ofte er best egnet for hjem uten småkjæledyr eller barn. Planten er giftig hvis den spises. Likevel er den enkel å holde i live, ifølge Steinkopf. «Den hjertebladede filodendron er en av favorittpantene mine og min foretrukne plante når jeg vet at ikke mye annet vil fungere. Den tåler ganske mye skygge og forsømmelse. Holdt i sterkt lys og jevnt fuktig vil den belønne deg med frodig vekst som draperes over hyllekanter og mykner hjørner.»Slik hjelper den: Et utmerket valg for å fjerne formaldehyd som ofte finnes i sponplater og andre byggematerialer.7. EdderkoppplanteEdderkoppplanten er en vanlig stueplante som er veldig enkel å dyrke. «Edderkoppplanten, eller Chlorophytum, er en veldig enkel å dyrke og lett å finne plante,» ifølge Houseplant Guru, «spesielt om våren når mange hagesentre selger dem i hengende kurver. De trenger sterkt lys og jevn fuktighet.» Hvis edderkoppplantene dine blir brune i tuppene, sier Steinkopf at du bør sjekke for salt i gjødselen eller overdrevent fluoridert vann.Slik hjelper den: Bladene vokser raskt og hjelper til med å absorbere allergener som mugg og midd, så den er den perfekte planten for dem som har vanlige støvallergier. Den bidrar også til å absorbere karbonmonoksid.8. SlangeplanteSansevieria trifasciata er kjent under mange navn. Den kalles også viperbuestrenghamp, svigermors tunge og Sankt Georgs sverd. Men uansett hva du kaller den, er disse plantene vanskelige å drepe og avgir oksygen om natten, noe som gjør dem til en favoritt for soverommet.Slik hjelper den: Fjerner formaldehyd fra luften fra skummisolasjon, vokset papir og handleposer, og avgir store mengder rent oksygen for å rense luften.***Du kan følge @HouseplantGuru på Twitter for å lære mer.