Høyt blodtrykk: Årsaker, risikoer og hvordan selvovervåking kan hjelpe

Hva er høyt blodtrykk?

Hypertensjon er den vanligste kroniske sykdommen i verden. Det er en av de viktigste kardiovaskulære risikofaktorene. I tillegg forårsaker det endringer og stivning av arterieveggene som følge av det permanente mekaniske trykket som utøves på dem. Kronisk hypertensjon øker risikoen for hjerneslag, koronarsykdom, hjertesvikt, nyresvikt og kognitive forstyrrelser. Hypertensjon er vanligvis «essensiell», dvs. den har ingen kjent årsak. Visse risikofaktorer er imidlertid knyttet til utbruddet, som alder, som er forbundet med en reduksjon i arteriers elastisitet. Andre risikofaktorer inkluderer overvekt, stillesittende livsstil eller kosthold. I 10 % av tilfellene kalles høyt blodtrykk «sekundært», da det er forårsaket av en annen sykdom, som en nyre-, binyrekjertel-, nevrovaskulær eller hormonell lidelse. Endelig kan høyt blodtrykk i sjeldne tilfeller ha en genetisk årsak.

Hvorfor er selvmåling så viktig?

Styrken ved hjemmeblodtrykksmåling sammenlignet med blodtrykksmåling hos legen er blitt validert av de siste anbefalingene fra vitenskapelige selskaper. Høyt blodtrykk er ofte «stille» uten symptomer, slik at mange mennesker har hypertensjon uten å vite det. Måling og overvåking kan derfor gi en reell fordel, ettersom det gjør det mulig å oppdage høyt blodtrykk tidligere, før komplikasjoner oppstår. Noen tegn kan imidlertid være til stede og varsle om risikoen for høyt blodtrykk. Disse inkluderer konstant hodepine eller alvorlig hodepine om morgenen, svimmelhet, tåkesyn, hjertebank, svetting og til og med neseblødning. Videre er hjemmeblodtrykksmålinger mer representative for en persons faktiske blodtrykk, som varierer gjennom dagen avhengig av fysisk aktivitet. Det er derfor nødvendig å ta flere målinger for å oppnå en pålitelig og representativ gjennomsnittsverdi av en persons faktiske blodtrykk. I tillegg er hjemmeblodtrykksmålingen en bedre prediktor for dødelighet og kardiovaskulær sykelighet enn blodtrykksmålinger gjort hos legen. Merk: Selvmåling anbefales ikke for pasienter med arytmier, da dette gir feilaktige blodtrykksmålinger. Blodtrykket ditt måles med to tall. Det første (til venstre) tilsvarer systolen. Dette er når hjertet trekker seg sammen og pumper blod ut i arteriene. Det andre (til høyre) tilsvarer diastolen. Dette er når hjertet slapper av. Måleenheten for blodtrykk er millimeter kvikksølv (mmHg). Vitenskapelige studier viser at gjennomsnittlig blodtrykk er høyere når det måles av helsepersonell enn når det tas hjemme. Det finnes derfor to normalverdier for blodtrykk avhengig av om blodtrykket måles hjemme eller hos legen. Hjemme anses blodtrykket ditt som normalt når gjennomsnittet av målingene dine er under 135/85 mmHg. Blodtrykket ditt målt av legen eller apotekeren anses som normalt når det er under 140/90 mmHg. Når det overstiger disse verdiene, kalles det hypertensjon. Når blodtrykket ditt er høyere på legekontoret enn hjemme, kalles dette «hvitfrakthypertensjon» eller «hvitfrakteffekten». Generelt er denne effekten hyppigere hos eldre, kvinner og ikke-røykere. Dette fenomenet er ikke spesielt skadelig for helsen, men det kan føre til feildiagnose av hypertensjon og forårsake overdosering av medikamenter. Omvendt, når blodtrykket ditt målt hjemme er høyere enn hos legen, snakker vi om «maskert hypertensjon». Flere faktorer kan forårsake dette fenomenet: ung alder, mannlig kjønn, røyking, alkoholforbruk, fysisk aktivitet, angst, arbeidsstress, fedme, diabetes eller familiær hypertensjon. I motsetning til «hvitfrakteffekten» utgjør denne situasjonen en helserisiko, og det er viktig å snakke med legen din om det dersom du er bekymret.

Hva er det beste tidspunktet for å måle blodtrykket?

Hjemme bør blodtrykksmålinger gjøres om morgenen før frokost (og før eventuell medisinering) eller om kvelden før leggetid. Følg instruksjonene som vises når du bruker blodtrykksmonitoren din, for en trinnvis veiledning om hvordan du måler blodtrykket ditt korrekt.

Hvordan kan jeg senke blodtrykket mitt?

I tillegg til medikamentell behandling kan visse livsstilsendringer hjelpe deg med å senke blodtrykket. Eksempler på livsstilsendringer for å hjelpe deg med å kontrollere blodtrykket:• Reduser inntaket av salt, alkohol og matvarer med høyt fettinnhold• Gå ned i vekt dersom du er overvektig• Slutt å røyke• Øk forbruket av frukt og grønnsaker• Tren regelmessigNettopp, utover klassiske vitenskapelige studier, presenterte Withings' forskningsteam nylig en stor studie på European Society of Hypertension Congress i Milano i juni. Basert på data fra 19 000 anonyme og aggregerte Withings-brukere viste denne studien at en økning i gjennomsnittlig antall skritt hos en bruker fører til en betydelig reduksjon i blodtrykket.

Vil du gå enda lenger?

For å forbedre selvmåling av blodtrykk har Withings integrert Hy-Result i Health Mate. Hy-Result er den første programvaren for selvtolkning av hjemmeblodtrykksmålingsresultater laget av leger spesialisert i håndtering av høyt blodtrykk. Den er basert på en algoritme utviklet for å hjelpe brukere av blodtrykksmonitorer med å tolke resultatene av sine selvmålinger av blodtrykk. Les mer om Hy-Result.

Se data bli levende

Withings har nylig lansert en funksjon i Health Observatory som gjør det mulig for deg å se – i sanntid – blodtrykksnivåer hos amerikanere. Bygget ved hjelp av anonymiserte og aggregerte data fra et tilfeldig utvalg av over 20 000 Withings-brukere i USA, lar dette kartet deg se hvilken delstat som har det høyeste blodtrykksnivået, hvilke aldersgrupper som er berørt og mer.