Bli kjent med en programvareutvikler og armyveteran som stod på flere medisiner for å håndtere diabetes, høyt blodtrykk og andre tilstander. Finn ut hvordan han havnet der, og hvordan han deretter gjorde en endring som fullstendig transformerte hans fysiske og mentale helse.
Chris Moore, 39 år, er en programvareutvikler og tidligere armyveteran som slet i årevis med vekten, selv som barn. Han fortalte oss at familien hans kommer fra en tradisjon med kvegdrift, og han beskriver dem som «kjøtt og poteter-typen». Ifølge Moore har alle i hans nærmeste familie slitt med vekten, inkludert mor, far og søsken.
Når Chris reflekterer over disse tidligere årene med familiens vektproblemer, mener han at mattrender spilte en stor rolle, og sier: «Jeg vokste opp på 80-tallet, ikke sant? Det var en lavfett-galskap. Alle sa: 'Pass på å spise havregrøt!' og at du måtte ha smørbrød, Cheerios, og erstatte fett med sukker. Så du hadde folk som ikke nødvendigvis var uvitende om mat, men som fikk dårlig informasjon fra mange forskjellige autoriteter.»
Etter å ha fullført videregående, vervet Chris seg til hæren og ble stasjonert i Alabama. Vektproblemer vedvarte, og Chris slet med å holde seg under hærens vektkrav. «Jeg slet med å nå noen av målene for armhevinger og løping, men jeg klarte meg, selv om det var på hengende håret hver gang.»
Livet legger på enda flere utfordringer
Chris giftet seg til slutt og fikk barn. Uten et fellesskap å trene med utenfor sin nærmeste familie, forverret imidlertid vektproblemene hans seg. Han forteller at han inntok mellom 3 000 og 5 000 kalorier om dagen fra høyt bearbeidet mat, og hadde mangel på de riktige næringsstoffene mens han overbelastet systemet sitt med insulin stimulert av disse samme matvarene.
Kort tid etter ble Chris diagnostisert med et hypofyseadenom, eller en hjernesvulst, som deretter førte til at han ble diagnostisert med type 2-diabetes, hypertensjon, høyt blodtrykk og høyt kolesterol – alt dette innen han var 32 år. «Jeg tror de hadde meg på 7 eller 8 forskjellige resepter, og helsen min fortsatte å forverres. Jeg gikk 100 meter, og beina mine krampe, så jeg måtte stoppe midt på parkeringsplassen, og bare å gå 300 meter tok meg 15 minutter eller mer.»
Chris veide allerede 240 pund, men så pådro han seg en korsryggskade som krevde operasjon og la ham sengeliggende i seks måneder. Han gikk deretter opp ytterligere 45 pund. «Jeg var forutbestemt til hjertesykdom, nyresvikt eller hjerneslag i løpet av kort tid, hvis ikke komplikasjoner fra diabetes tok meg først.»
Å våge å ta det første steget fører til et kjempestort sprang fremover
Chris fikk en Withings smart vekt fra arbeidsplassen sin som del av et velværeprogram, men å få vekten var ingen magi – for han var ikke komfortabel med å stille seg opp på den og faktisk bruke den før to år senere. I 2018 var han klar og begynte en livsstilsendring med sterkt fokus på kosthold. Det var da han begynte å aktivt stille seg på vekten og overvåke vektsvingninger ved hjelp av sin smarte vekt.
Etter hvert som vekten kom av, introduserte han daglige aktiviteter og opprettholdt sitt lavkarbokosthold inntil vekten stabiliserte seg rundt 160 pund. Chris sitt innledende vekttap tok omtrent ett år, og siden da har han «opprettholdt sunt kosthold og trening mens han har holdt vekten under kontroll.»
Sammenlignet med de 3 000 til 5 000 kaloriene Chris inntok tidligere, spiser han nå omtrent 2 100 kalorier om dagen, hovedsakelig fra kjøtt, meieriprodukter og grønnsaker, og unngår bearbeidet mat og frøoljer. I tillegg til å være oppmerksom på ernæring, trener Chris nå også 60 minutter hver dag.
Og hva er resultatene av Chris sine anstrengelser? De er utrolige. «Jeg gikk ned 111 pund, jeg er i full diabetisk remisjon, og jeg trenger ikke lenger medisiner for å håndtere noe som helst.»
Bygge muskler, bygge fellesskap
Like viktig for Chris sin fremgang har vært fellesskapsfølelsen han har utviklet gjennom sin helsereise. «Før vekttapet holdt jeg meg for meg selv, jeg hadde egentlig ikke noe fellesskap utenfor hjemmet mitt, og jeg hadde ikke det fellesskapet jeg pleide å ha i hæren. Jeg hadde ikke noe energi, og jeg følte ikke at jeg kunne gjøre noe som helst. Da jeg begynte å gå ned i vekt, begynte jeg virkelig å føle meg bedre, og da jeg kom til treningssenteret, kunne jeg bygge fellesskap og vennskap som jeg ikke er sikker på at jeg hadde vært i stand til å bygge tidligere.»
Å se resultater gjør det hele verdt det
Når folk på treningssenteret oppsøker Chris for råd, nevner han sin Withings Body+ smarte vekt som et nøkkelverktøy for å nå en sunn vekt og opprettholde den. «Jeg har et eldre modell nå, men det hjelper virkelig å spore og holde en logg, for å la deg vite hvor du står. For 50 dollar inngangspris kan du få noe som gir deg god informasjon og gjør det sporbart. Hvis du vil ha noe som gjør litt mer med kroppssammensetning, er du på 90 dollar-nivået. Du kan ikke slå det.»
Personlig mener vi at du heller ikke kan slå gode historier fra ekte brukere om å forbedre fysisk og mental velvære. Chris sin helsereise er inspirerende på mange nivåer, men spesielt for alle som trenger å forsone seg med sin ernæringsmessige fortid, og deretter gjøre plass for en sunnere, mer aktiv fremtid.
Takk til Chris for inspirasjonen. Hvis du vil dele med oss, kan du alltid ta kontakt:success@withings.com
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen i denne artikkelen er ikke ment å erstatte medisinsk rådgivning fra en lege eller annen helsefaglig profesjonell, og er ikke et substitutt for råd fra en juridisk kvalifisert helsefaglig profesjonell. Hvis du har spesifikke medisinske spørsmål, vennligst konsulter legen din eller helsefaglig profesjonell uten opphold. Ingenting i denne artikkelen skal tolkes som et forsøk på å tilby eller gi medisinsk rådgivning.