En dyktig kardiolog tok seg tid til å svare på noen av spørsmålene våre, slik at du kan bli klokere på hjertet ditt.
Vi ble umiddelbare fans av Boston-baserte kardiolog Ami Bhatt, avbildet, etter å ha sett at hun ble utnevnt til 2020-leder for Go Red for Women Boston, og deretter fulgt hennes svært engasjerende Twitter-konto @AmiBhattMD, der hun deler alt fra forsøk på å skape bevissthet om den stigende mødredødeligheten i USA, til glimt fra middagsselskapssamtalene hennes (som var en analogi om digitale stetoskoper – hva snakker du om i middagsselskap?). Uansett, siden hjertet er kjernen i all helse, hadde vi noen spørsmål, og Dr. Bhatt var så vennlig å besvare dem. Les videre for å bli klokere på dette vitale organet, og prøv deretter å gjøre de endringene som kan ha stor innvirkning og gi en bokstavelig livstid med fordeler.
Sp: I hvilken alder bør jeg begynne å ta vare på hjertet mitt?
Det er aldri for tidlig å ta vare på hjertet. Et balansert kosthold, 150 minutter fysisk aktivitet i uken, unngåelse av tobakk, å opprettholde en optimal kroppsmasseindeks, å lære seg å håndtere stress, og å kjenne sin personlige og familiære sykehistorie er vaner som kan etableres i alle aldre.
Hva er de viktigste hjertesykdommene?
Når folk omtaler hjertesykdom, diskuterer vi ofte koronararteriesykdom eller opphopning av plakk i arteriene som forsyner hjertemuskelen. Hjertesykdom kan imidlertid også inkludere klaffsykdom, hjertesvikt eller svak hjertemuskel, medfødt hjertesykdom (fra fødselen), unormale hjerterytmer og mer. Hvis du har fått beskjed om at du har hjertesykdom, er det viktig å be legen din ta seg tid til å forklare det på en måte som gjør at du selv kan forklare det til andre.
Hva er de viktigste risikofaktorene for hjertesykdom?
De viktigste risikofaktorene for aterosklerotisk hjerte- og karsykdom (koronararteriesykdom, hjerteinfarkt, hjerneslag) inkluderer høyt blodtrykk, overvekt, diabetes, tobakksbruk, høyt stressnivå og stillesittende livsstil. Det finnes også mange unike situasjoner – for eksempel kan noen medisiner, som kreftmedisiner, forårsake ulike typer hjertesykdom. En annen risikogruppe er kvinner som har høyt blodtrykk under graviditet, og som kan ha økt risiko for å utvikle hjertesykdom senere i livet.
Hvilke tiltak kan vi gjøre for å forebygge hjertesykdom?
Det er viktig å kjenne tallene sine. Du bør kjenne til og kontrollere blodtrykket ditt, kolesterolnivåene dine, og hvis du har diabetes, blodsukkernivåene dine. Å oppnå en optimal kroppsmasseindeks på en sunn måte (noen ganger betyr det å fokusere på abdominal- eller magevekt, særlig hvis du er fra Sør-Asia), og å holde seg aktiv med 150 minutter aerob fysisk aktivitet hver uke (selv gåing!) er også godt beskyttende. Hvis du har sterk familiær hjertesykdom, sjekk inn med legen din regelmessig for å forsikre deg om at du er på rett spor. Ressurser som American Heart Association og Cardiosmart fra American College of Cardiology er pålitelige kilder til god informasjon fra kardiologer, og et godt utgangspunkt hvis du vil lære mer.Dr. Ami Bhatt er en praktiserende kardiolog, klinisk forsker og underviser basert i Boston. Hun ble uteksaminert fra Harvard University, tok doktorgraden ved Yale School of Medicine og er nå førsteamanuensis i medisin ved Harvard Medical School og direktør for poliklinisk kardiologi ved Massachusetts General Hospital Heart Center. Hun driver en telemedisinpraksis for voksne med medfødt hjertesykdom og kvinner med hjerte- og karsykdom og graviditet, og er 2020-leder for Boston Go Red for Women-kampanjen.