Alan Forde, 67, is een gepensioneerde zakenman die woont in Mississauga, Canada, net buiten Toronto. Fordes succesvolle carrière omvatte veel diners, reizen, slaapstoornissen en een onvermogen om een regelmatig sportprogramma vol te houden. Destijds dacht hij er niet veel over na en zei: "Ik droeg mijn 100 kg eigenlijk heel gemakkelijk."
Alans gewichtsreis kende ups en downs; hij is op afzonderlijke momenten meer dan 18 kg kwijtgeraakt, eerst in 1985 en opnieuw in 2004. Toch vond Alan zichzelf opnieuw meer dan 18 kg zwaarder na heupproblemen, maar hij had zich er niet toe gezet het gewicht te verliezen totdat hij twee nieuwe wake-upcalls ervoer.
Het verlies van een vriend ter harte nemen
Tijdens een ronde golf zag Alan een vriend van hem die "er vreselijk uitzag." Zijn vriend was 53 jaar oud en wilde afvallen, maar hij had net zijn bedrijf verkocht en zou een paar dagen later eerst naar Las Vegas gaan om te vieren. Forde herinnert zich dat zijn vriend op de tweede dag in Vegas zei: "'Ik voel me niet zo goed. Ik ga even slapen,' en dat was het! Zijn vrouw vond hem, en hij was dood."
De dood van zijn vriend dwong hem na te denken over zijn gezondheid in bredere zin dan alleen zijn gewicht, en dat was het moment waarop hij actie ondernam voor een hartprobleem dat hij al een tijdje had maar waarvoor hij nog geen arts had bezocht. In de voorgaande 18 maanden had Alans hartslag soms pijlsnel omhooggeschoten, meestal na gekruide kipvleugeltjes en bier. Maar op 3 december 2019, niet lang na de dood van zijn vriend, ging Alan eindelijk naar een arts over zijn verhoogde hartslag. "Ze gaf me een elektrocardiogram, en toen ze de resultaten zag, vertelde ze me dat ik atriumfibrilleren had."
Alan had kort daarna een afspraak met een chirurg, en de chirurg was er stellig van overtuigd dat alcohol dit probleem veroorzaakte en dat hij zijn drinkgedrag moest verminderen voordat hij een operatie kon ondergaan. "Dus ik halveerde mijn drankjes van 35 per week naar ongeveer 17." Alan kreeg tijdelijk medicatie voordat zijn operatie eind februari 2020 gepland stond, maar toen brak de pandemie uit en het was natuurlijk niet alleen zijn operatie die hierdoor werd getroffen.
Wereldwijde pandemie leidt tot persoonlijke gezondheidsinzichten
Ook grote vakantieplannen die voor die maand gepland stonden, draaiden slecht uit. "We zouden naar Florida gaan om mijn 65ste verjaardag te vieren op Anna Maria Island. Dus daar sta ik met mijn vrouw, we hadden een plek voor een maand gehuurd, ik had vliegtickets gekocht voor de kinderen en hun partners, en niemand kon komen omdat alles stillag." De wereldwijde gezondheidscrisis was goed op gang gekomen en terwijl Alan probeerde de schade aan zijn portefeuille in te schatten en de snel veranderende kennis over het virus bijhield, besloot hij zich te committeren aan een gezondere levensstijl.
Hij zag de opkomende berichten dat mensen met bestaande gezondheidsproblemen, waaronder overgewicht, een grotere kans hadden op ernstige gevolgen van het virus. "Ik ben niet bang om te sterven, maar ik ben echt bang om een beroerte te krijgen en langdurig arbeidsongeschikt of ziek te zijn." Dus na zijn ablatie-operatie op 21 mei 2020 kocht hij in juni van dat jaar een Withings Body+ weegschaal en zette hij zich in om af te vallen.
Proost op minder drinken en een gezondere levensstijl
"Ik was eerder al afgevallen, dus ik wist dat ik het opnieuw kon, maar deze keer was het anders. In plaats van alleen veel te sporten, nam ik me voor minder te drinken." En dat deed Alan ook. Hij verminderde zijn alcoholconsumptie van 17 drankjes naar zes of acht per week, "afhankelijk van Wijnwoensdagen en dat soort dingen." Naast minder alcohol drinken begon Alan ook gezonder te eten.
En wat was het resultaat van deze levensstijlverandering? Binnen anderhalf jaar ging Alan van 97 kg naar 76 kg. "Mijn artsen willen dat ik op dit gewicht blijf, ongeveer 77 kg, dus hier blijven is de belangrijkste uitdaging voor mij nu. Maar afgezien van het gewichtsverlies heeft de weegschaal op andere manieren ook zijn vruchten afgeworpen. Ik heb mijn bloeddruk verlaagd, ik slaap beter en ik krijg zelfs onverwachte complimenten!"
Gevraagd welk advies Alan heeft voor andere mensen die aan hun gezondheidsreis beginnen of erover nadenken, zegt Alan: "Zoek gewoon uit waarom je wilt afvallen, zoek dan hulp van iemand die gekwalificeerd is en verplicht jezelf door regelmatig je gewicht en voedingsstoffen bij te houden."
Dank aan Alan voor de inspiratie. Heeft u een verhaal om met ons te delen? Neem contact met ons op via success@withings.com
Disclaimer: de informatie in dit artikel is niet bedoeld als vervanging voor medisch advies van een arts of andere zorgprofessional en vervangt ook niet het advies van een wettelijk gekwalificeerde zorgprofessional. Als u specifieke medische vragen heeft, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts of zorgprofessional. Niets in dit artikel mag worden opgevat als een poging om medisch advies aan te bieden of te verlenen.