Toen een 49-jarige Franse techgoeroe ontdekte dat hij een hoge bloeddruk had, was dat voor hem een duidelijk signaal dat het tijd was om zijn levensstijl te verbeteren.
Sinds 2013 runt Nicolas Catard een Parijs gebaseerd productiebedrijf en presenteert hij een YouTube-kanaal genaamd "The Grand Test", waar hij zijn enthousiasme voor nieuwe technologie deelt door de beste technologische producten te recenseren. Zijn werk is veeleisend en zijn non-stop werkethiek is een groot deel van zijn succes. Maar om het vol te houden, had Nicolas zijn lichaam op de proef gesteld… zonder de resultaten te kennen, tot voor kort.
Stille hypertensie
In november 2020 ontving Nicolas een testexemplaar van BPM Connect, een Withings slimme bloeddrukmonitor. Terwijl hij het apparaat uittestte om zijn mening te vormen en wat foto's te plaatsen op zijn sociale mediakanalen, was hij verbaasd te ontdekken dat zijn bloeddruk erg hoog was. Een paar dagen later had hij een afspraak bij zijn arts om een medisch attest op te laten maken zodat hij kon deelnemen aan een loop van 10 km. De arts mat zijn bloeddruk en het verdict was duidelijk. "Mijn systolische waarde was 200. De arts weigerde meteen mijn attest te geven en zei me een afspraak te maken bij een cardioloog. Hij schreef medicatie voor om mijn bloeddruk te verlagen en gaf me veel aanbevelingen. Hij legde me ook uit dat ik met een hoge bloeddruk een grotere kans had op een hartaanval of beroerte. Het was voor mij duidelijk dat ik ingrijpende veranderingen moest doorvoeren."
Zijn arts op de hoogte houden
Terwijl hij wachtte op zijn afspraak bij de cardioloog en de aanbevelingen van zijn arts opvolgde, besloot Nicolas zijn bloeddruk twee keer per dag te meten: 's ochtends en 's avonds. "Eerlijk gezegd, zelfs als je niet begrijpt wat een hoge bloeddruk is, geeft de app je toch een idee van waar je staat. Dankzij de kleurcodering zie ik meteen of het goed gaat of niet. Het is motiverend om de trend te zien verbeteren en de cijfers geleidelijk te zien dalen naarmate ik harder werk. Ik heb mijn app aan mijn cardioloog laten zien, die er al van op de hoogte was. Hij moedigde me aan om door te gaan. Het is even nuttig voor hem om de effectiviteit van de behandeling te monitoren als voor mij om de impact van mijn levensstijl op de cijfers met eigen ogen te zien." Artsen raden thuisbloeddrukmonitoring aan bij hoge bloeddruk om de aandoening in de gaten te houden. Omdat hoge bloeddruk vaak asymptomatisch is, d.w.z. er zijn geen tekenen anders dan hoge waarden op de bloeddrukmeter, is het onmogelijk om het anders te monitoren. Deze monitoring kan vaak complicaties als gevolg van hypertensie voorkomen.
Beter slapen, beter eten, meer bewegen
Uiteraard geneest het dagelijks meten van je bloeddruk geen hoge bloeddruk. De behandeling ervan omvat doorgaans het innemen van medicatie en het verbeteren van de levensstijl. Nicolas weet dat hij inspanningen moet leveren. "Ik moest veel dingen veranderen, te beginnen met mijn slaap. Ik stond vroeger op om 5 uur 's ochtends, maar sinds ik mijn hypertensie heb ontdekt, slaap ik tot 6 uur." Als dat klinkt als te weinig uitslapen, is het voor Nicolas toch een grote verandering; hij zegt zes dagen per week te werken. De arts raadde Nicolas ook aan om af te vallen en een evenwichtig dieet te handhaven. "De cardioloog zei me zo weinig mogelijk zout te gebruiken. Maar het zit overal in! De enige manier om het te vermijden is zelf koken met verse producten, maar ik ben verre van een ster in de keuken. Het is een grote uitdaging, maar ik ben al 20 kg kwijtgeraakt met de hulp van mijn weegschaal en mijn Withings-horloge, dus ik maakte me daar minder zorgen over dan over het moeten stoppen met koffiedrinken. Ik dronk 10 kopjes per dag. Het is me gelukt om dat terug te brengen naar 2. Dat is redelijker." De laatste aanbeveling van de arts: blijf bewegen, maar doe aan "zachte" sporten. Niet gemakkelijk voor Nicolas, die graag elke week 15 km loopt. "Ik had het gevoel dat ik het nodig had voor mijn geestelijke gezondheid, maar mijn arts vroeg me om het te vervangen door wandelen." Al deze aanbevelingen zijn des te moeilijker op te volgen omdat het geen dieet of een korte onderbreking in Nicolas' leven is, maar een definitieve verandering in zijn gewoonten nu hij de ernst van de situatie begrijpt. "Ik had er nooit van gehoord en had me nooit zorgen gemaakt over mijn bloeddruk. Nu weet ik dat je met de juiste hulpmiddelen gemakkelijk actie kunt ondernemen voor je gezondheid. Een bloeddrukmonitor, een weegschaal die je gewichtsverlies bijhoudt en een horloge dat activiteit registreert zijn de perfecte combinatie om hypertensie te bestrijden."