Een ervaren cardioloog nam de tijd om enkele van onze vragen te beantwoorden, zodat jij meer te weten kunt komen over je hart.
We werden meteen fan van de in Boston gevestigde cardioloog Ami Bhatt, op de foto, nadat we zagen dat ze was aangesteld als voorzitter van Go Red for Women Boston 2020, en vervolgens haar zeer boeiende Twitter-account @AmiBhattMD volgden, waar ze van alles deelt — van het proberen bewustzijn te creëren over de stijgende moedersterfte in de VS tot flarden van haar dinergespreken (een analogie over digitale stethoscopen — maar waar heb jíj het over aan tafel?). Hoe dan ook, omdat het hart aan de basis van alle gezondheid ligt, hadden we een aantal vragen, en Dr. Bhatt was zo vriendelijk om die te beantwoorden. Lees verder om meer te weten te komen over dit vitale orgaan en probeer vervolgens de veranderingen aan te brengen die een grote impact kunnen hebben en een letterlijk leven lang voordelen bieden.
V: Op welke leeftijd moet ik beginnen met de zorg voor mijn hart?
Het is nooit te vroeg om te werken aan een gezond hart. Een uitgebalanceerd dieet, 150 minuten lichaamsbeweging per week, het vermijden van tabak, het handhaven van een optimale body-mass-index, leren omgaan met stress en het kennen van je persoonlijke en familiale medische geschiedenis zijn gewoonten die op elke leeftijd aangeleerd kunnen worden.
Wat zijn de belangrijkste hartziekten?
Wanneer mensen over hartziekte spreken, hebben we het vaak over coronaire hartziekte of de ophoping van plaque in de slagaders die de hartspier voeden. Hartziekte kan echter ook klepziekte, hartfalen of een zwakke hartspier, aangeboren hartafwijkingen (aanwezig vanaf de geboorte), abnormale hartritmes en meer omvatten. Als je te horen hebt gekregen dat je een hartziekte hebt, is het belangrijk om je arts te vragen de tijd te nemen om het op een manier uit te leggen die jij daarna aan iemand anders kunt uitleggen.
Wat zijn de belangrijkste risicofactoren voor hartziekte?
De belangrijkste risicofactoren voor atherosclerotische cardiovasculaire ziekte (coronaire hartziekte, hartaanval, beroerte) zijn hoge bloeddruk, overgewicht, diabetes, tabaksgebruik, hoge stress en een sedentaire levensstijl. Er zijn ook veel bijzondere situaties: zo kunnen bepaalde medicijnen, zoals kankermedicatie, verschillende soorten hartziekte veroorzaken. Een andere risicogroep zijn vrouwen die tijdens de zwangerschap een hoge bloeddruk hebben gehad en later een verhoogd risico kunnen lopen op het ontwikkelen van hartziekte.
Welke maatregelen kunnen we nemen om hartziekte te voorkomen?
Je cijfers kennen is essentieel. Je moet je bloeddruk, cholesterolwaarden en, als je diabetes hebt, je bloedsuikerspiegel kennen en onder controle houden. Op een gezonde manier een optimale body-mass-index bereiken (soms betekent dit focussen op buikvet, vooral als je uit Zuid-Aziatische afkomst bent), en actief blijven met 150 minuten aerobe lichaamsbeweging per week (zelfs wandelen!) is ook erg beschermend. Als je een sterke familiegeschiedenis van hartziekte hebt, check dan regelmatig bij je arts om er zeker van te zijn dat je op de goede weg bent. Bronnen zoals de American Heart Association en Cardiosmart van het American College of Cardiology zijn betrouwbare plaatsen voor goede informatie van cardiologen en een uitstekend startpunt als je meer wilt leren.Dr. Ami Bhatt is een praktiserend cardioloog, klinisch onderzoeker en docent gevestigd in Boston. Ze studeerde af aan Harvard University, behaalde haar doctoraat aan de Yale School of Medicine en is nu universitair hoofddocent geneeskunde aan de Harvard Medical School en directeur van de poliklinische cardiologie aan het Massachusetts General Hospital Heart Center. Ze leidt een telemedicinepraktijk voor volwassenen met aangeboren hartafwijkingen en vrouwen met cardiovasculaire aandoeningen en zwangerschap, en is de voorzitter van de Go Red for Women-campagne Boston 2020.