Pressione sanguigna normale: cos'è e come mantenerla

Name: Pressione arteriosa normale: valori sani e prevenzione dell'ipertensione
Creator: Withings

Un terzo degli adulti ha la pressione alta, nota anche come ipertensione — e molti non ne sono consapevoli. Questa condizione pericolosa può causare danni duraturi alla salute se non viene trattata. Scopri i sintomi e gli effetti dell'ipertensione e scopri come monitorarla regolarmente possa aiutare a rilevare la pressione alta prima dell'insorgere di complicazioni e a tenerla sotto controllo.

Misurazione della pressione sanguigna

La pressione sanguigna è indicata da due numeri.

Il primo è la sistole, quando il cuore si contrae ed espelle il sangue nelle arterie.
Il secondo è la diastole, quando il cuore si rilassa. La lettura è un'unità di pressione espressa in millimetri di mercurio (mmHg). Viene generalmente scritta come "120/80 mm Hg."

La pressione sanguigna nel corso della giornata

La pressione sanguigna segue uno schema giornaliero. Durante il giorno, la pressione sanguigna continua ad aumentare. Di solito raggiunge un picco nel pomeriggio. La sera, la pressione inizia a diminuire. Normalmente, dovrebbe essere più bassa di notte, durante il sonno.

"La pressione sanguigna può essere molto variabile. Pertanto, la diagnosi di ipertensione non deve basarsi su un'unica serie di misurazioni effettuate in una singola visita ambulatoriale, a meno che la pressione sanguigna non sia significativamente elevata."

Società Europea di Cardiologia: Linee guida per la gestione dell'ipertensione arteriosa (Linee guida ESC-ESH 2018)

Qual è la pressione sanguigna normale per un adulto?

Secondo la Società Europea di Cardiologia, una pressione sistolica inferiore a 120 e una pressione diastolica inferiore a 80 rappresentano una pressione sanguigna normale e sana.

L'ipertensione, o pressione alta, supera 140/90 mm Hg negli adulti.

Il grafico della pressione sanguigna

Quali sono i fattori di rischio per l'ipertensione?

Quando una persona soffre di ipertensione, significa che le pareti del suo sistema circolatorio sono costantemente sottoposte a uno sforzo eccessivo. Alcune prove solide mostrano che la pressione alta è più comune tra le persone che presentano i seguenti fattori di rischio:

Storia familiare

Se i tuoi genitori o altri parenti stretti hanno la pressione alta, le probabilità che tu ne soffra sono maggiori.

Sesso

Fino ai 64 anni, gli uomini hanno più probabilità delle donne di sviluppare pressione alta. A partire dai 65 anni, sono le donne ad avere maggiori probabilità di svilupparla.

Età avanzata

Più si invecchia, maggiori sono le probabilità di sviluppare la pressione alta.

Consumo eccessivo di alcol

Anche i forti bevitori hanno maggiori probabilità di sviluppare l'ipertensione.

Una dieta non salutare

Consumare troppo sale e grassi saturi può aumentare i livelli di pressione sanguigna.

Sovrappeso

Esiste un forte legame tra obesità e ipertensione, ed è stato dimostrato che la riduzione del peso abbassa la pressione sanguigna.

Nefropatia cronica

La pressione alta può manifestarsi come conseguenza di una malattia renale.

Quali sono i sintomi della pressione alta?

L'ipertensione è spesso sottodiagnosticata perché potrebbe non presentare sintomi. I segnali d'allarme della pressione alta possono includere:

• Dolore al petto

• Mal di testa costante o intenso

• Difficoltà respiratorie

• Battito cardiaco irregolare

• Visione offuscata

• Palpitazioni

• Sudorazione

• Vertigini

• Nausea

• Epistassi

Crisi ipertensiva

Quando la pressione sanguigna diventa molto alta—superiore a 180/110 mm Hg—si potrebbe manifestare una crisi ipertensiva. Esistono 2 tipi di crisi da pressione alta:

Urgenza ipertensiva: un grave aumento non controllato della pressione che non mostra evidenza di danno d'organo.

Emergenza ipertensiva: l'elevazione della pressione sanguigna è così alta da causare danni agli organi (cervello, occhi, cuore, ecc.)

La crisi ipertensiva non è un evento frequente, ma quando si verifica, è una situazione seria che richiede immediata attenzione medica. È un chiaro promemoria di quanto sia cruciale gestire l'ipertensione cronica. Ciò include controlli regolari della pressione sanguigna, l'assunzione dei farmaci come prescritto e la trasparenza con il proprio medico riguardo a qualsiasi preoccupazione o cambiamento di salute. Se si vive con la pressione alta, comprendere la propria condizione e collaborare con il medico per mantenere la pressione in un intervallo sano è la migliore difesa contro complicazioni come questa.

Rischi per il tuo cuore

L'ipertensione è la malattia cronica più comune al mondo ed è considerata un importante fattore di rischio cardiovascolare.

Poiché può essere difficile mettere in guardia le persone da un aumento della pressione sanguigna, l'ipertensione è spesso chiamata "il killer silenzioso", poiché può danneggiare il cuore in vari modi.

Insufficienza cardiaca

L'ipertensione aumenta il rischio di sviluppare insufficienza cardiaca, una condizione pericolosa in cui il cuore non riesce a pompare abbastanza sangue in tutto il corpo.

Fibrillazione atriale

Le persone con pressione alta sono a maggior rischio di fibrillazione atriale (FA), un'anomalia dell'attività elettrica del cuore, spesso asintomatica. La FA può portare a ictus, insufficienza cardiaca e declino cognitivo. Scopri di più sulla FA +

Cardiopatia coronarica

Chiamata anche cardiopatia ischemica, è una complicanza frequente nei pazienti ipertesi. Sotto eccessiva pressione, le arterie coronarie che forniscono sangue al cuore possono diventare troppo strette, riducendo il flusso sanguigno al cuore.

Ipertrofia ventricolare sinistra

Comune nelle persone con pressione alta non controllata, questa condizione ispessisce le pareti della camera di pompaggio principale del cuore. Il risultato è un cuore ingrandito che può perdere la capacità di pompare con la forza adeguata.

Valvulopatia cardiaca

Questa condizione, in cui una o più delle quattro valvole cardiache non funziona correttamente, si ritiene sia correlata a una pressione sanguigna elevata. Scopri di più sulla valvulopatia +

Prevenire e combattere l'ipertensione

Poiché la pressione alta è spesso "silenziosa", senza sintomi, molte persone potrebbero avere l'ipertensione senza saperlo. Monitorare la pressione sanguigna a domicilio può consentire a te e al tuo medico di rilevare l'ipertensione prima dell'insorgere di complicazioni.

Il monitoraggio a domicilio è raccomandato per tutte le persone con pressione alta, per un controllo migliore e per aiutare l'operatore sanitario a determinare se i trattamenti stanno funzionando.

La Società Europea per l'Ipertensione

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