Uno studio su larga scala ha rilevato che una media di appena 1.000 passi in più al giorno nel corso di un mese può portare a una riduzione della pressione sanguigna. Lo studio ha anche rilevato che un utilizzo più frequente dei tracker di attività era significativamente correlato a valori di pressione sanguigna più bassi. Continua a leggere per saperne di più.
In Withings, crediamo che i piccoli cambiamenti possano sommarsi e portare a una salute migliore sul lungo periodo. Ora, un nuovo studio che abbiamo condotto con l'Istituto Nazionale della Salute e della Ricerca Medica in Francia (Inserm) avvalora questa convinzione in modo profondo.
Attività in aumento, pressione in calo
Per lo studio, i ricercatori hanno collaborato con Inserm e analizzato i dati di un anno relativi a 19.000 adulti in 150 paesi che utilizzavano tracker di attività Pulse e monitor per la pressione sanguigna wireless. La popolazione dello studio aveva un'età media di 50 anni e un indice di massa corporea medio di 28,9. Per contestualizzare, un adulto con un BMI pari o superiore a 25 è considerato sovrappeso, mentre uno con BMI pari o superiore a 30 è considerato obeso. I risultati mostrano che anche piccoli cambiamenti nello stile di vita possono orientare i valori della pressione sanguigna nella giusta direzione per migliorare la salute. Con un americano adulto su tre che convive con l'ipertensione, piccoli passi si tradurrebbero in grandi benefici per la salute di molte persone. L'ipertensione non trattata può portare nel tempo a tutta una serie di problemi di salute, tra cui malattie cardiovascolari, ictus, insufficienza renale e disturbi cognitivi. Anche per chi non soffre di pressione alta, sottoporsi a controlli regolari, seguire una dieta sana e integrare l'attività fisica nella propria routine quotidiana sono mosse sagge, poiché la pressione tende ad aumentare con l'avanzare dell'età.
Più monitoraggio dell'attività, più successo
Lo studio ha rilevato che un maggior numero di passi al giorno era associato a una pressione sistolica più bassa sia negli uomini che nelle donne. Emergeva inoltre una chiara correlazione con valori di pressione più bassi tra uomini e donne che indossavano il tracker per un numero maggiore di giorni nel corso di un mese.Analizzando i soggetti nel tempo, i ricercatori hanno scoperto che le persone che aumentavano i propri passi mensili di 30.000 — circa 1.000 al giorno — registravano un calo della pressione sanguigna. Per gli uomini, la riduzione media della pressione sistolica era di 0,13 mmHg. Per le donne, il calo era di circa 0,21 mmHg nella pressione sistolica.Questa ricerca mette in luce i benefici per la salute che possono derivare rapidamente anche da piccoli cambiamenti nei livelli di attività fisica e conferma l'efficacia di prescrivere l'attività fisica in combinazione con altri trattamenti per combattere l'ipertensione.Allora, questi nuovi dati ti ispirano ad alzarti dalla scrivania o dal divano? Faccelo sapere.