Alan Forde, 67 anni, è un uomo d'affari in pensione che vive a Mississauga, in Canada, appena fuori Toronto. La carriera di successo di Forde includeva molte cene, viaggi, interruzioni del sonno e l'impossibilità di mantenere un programma di esercizio fisico regolare. All'epoca non ci pensava molto, dicendo: "In pratica portavo 100 kg con grande facilità."
Il percorso di peso di Alan è stato altalenante; ha perso più di 18 kg in occasioni separate, una volta nel 1985 e di nuovo nel 2004. Tuttavia, Alan si è ritrovato di nuovo con più di 18 kg in più dopo aver avuto problemi all'anca, ma non si era impegnato a perdere peso finché non ha vissuto altri due campanelli d'allarme.
Prendere a cuore la perdita di un amico
Durante una partita di golf, Alan vide un suo amico che "aveva un aspetto terribile." Il suo amico aveva 53 anni e voleva perdere peso, ma aveva appena venduto la sua attività e stava per partire per Las Vegas a festeggiare qualche giorno dopo. Forde ricorda che il secondo giorno a Las Vegas il suo amico disse: "'Non mi sento molto bene. Vado a fare un pisolino,' e fu così! Sua moglie lo trovò, ed era morto."
La morte del suo amico lo costrinse a riflettere sulla salute al di là del peso, ed è allora che prese provvedimenti per un problema cardiaco che stava vivendo ma per cui non aveva ancora consultato un medico. Nei 18 mesi precedenti, la frequenza cardiaca di Alan accelerava a volte, di solito dopo alette di pollo piccanti e birre. Tuttavia, il 3 dicembre 2019, non molto tempo dopo la morte del suo amico, Alan andò finalmente dal medico per la sua frequenza cardiaca accelerata. "Mi fece un elettrocardiogramma, e quando vide i risultati, mi disse che stavo soffrendo di fibrillazione atriale."
Alan incontrò un chirurgo poco dopo, e il chirurgo era categorico sul fatto che l'alcol stesse causando questo problema e che doveva ridurre il consumo di alcolici prima di ricevere l'intervento chirurgico. "Così ho dimezzato i miei drink, passando da 35 a circa 17 a settimana." Ad Alan fu somministrata temporaneamente una terapia farmacologica prima che fosse programmato per ricevere l'intervento alla fine di febbraio 2020, ma poi arrivò la pandemia e, naturalmente, non fu solo il suo intervento a risentirne.
Una pandemia globale porta a nuove consapevolezze sulla salute personale
Anche i grandi piani di vacanza previsti per quel mese presero una brutta piega. "Stavamo andando in Florida per festeggiare il mio 65° compleanno sull'isola di Anna Maria. Eccomi lì con mia moglie, avevamo affittato un posto per un mese, avevo comprato i biglietti aerei per i figli e i loro partner, e nessuno poteva venire perché tutto era bloccato." La crisi sanitaria globale era in pieno svolgimento e, con Alan che cercava di capire i danni al suo portafoglio insieme alla conoscenza in continua evoluzione del virus, decise di impegnarsi in uno stile di vita più sano.
Aveva visto i rapporti emergenti secondo cui le persone con problemi di salute preesistenti, tra cui il sovrappeso, potevano avere maggiori probabilità di subire le conseguenze peggiori del virus. "Non ho paura di morire, ma ho davvero paura di avere un ictus e di essere incapacitato o malato per molto tempo." Così, dopo aver ricevuto l'intervento di ablazione il 21 maggio 2020, acquistò una bilancia Withings Body+ nel giugno di quell'anno ed era determinato a perdere peso.
Brindare a meno alcol e a uno stile di vita più sano
"Avevo già perso peso in passato, quindi sapevo di poterlo fare di nuovo, ma questa volta era diverso. Invece di perderlo solo con tanto esercizio fisico, mi sono impegnato a bere di meno." E Alan lo ha fatto. Ha ridotto il consumo di alcol da 17 a sei o otto drink a settimana, "a seconda dei mercoledì del vino e cose del genere." Oltre a consumare meno alcol, Alan ha anche iniziato a mangiare cibi più sani.
E qual è stato il risultato di questo cambiamento di stile di vita? Nel giro di un anno e mezzo, Alan è passato da 97,5 kg a 76,2 kg. "I miei medici vorrebbero che mantenessi questo peso, circa 77 kg, quindi rimanere qui sarà la sfida più importante per me ora. Ma al di là della perdita di peso, la bilancia ha ripagato in altri modi. Ho abbassato la pressione sanguigna, dormo meglio e ricevo persino complimenti inaspettati!"
Alla domanda su quali consigli Alan abbia per le altre persone che stanno intraprendendo o pensando al proprio percorso di salute, Alan risponde: "Trova semplicemente il motivo per cui vuoi perdere peso, poi chiedi aiuto a qualcuno di qualificato e impegnati con te stesso monitorando regolarmente il tuo peso e i tuoi nutrienti."
Grazie ad Alan per l'ispirazione. Hai una storia da condividere con noi? Scrivici a success@withings.com
Disclaimer: le informazioni contenute in questo articolo non sono intese come sostituto del parere medico di un medico o di un altro professionista sanitario e non sostituiscono il consiglio di un professionista sanitario legalmente qualificato. In caso di domande mediche specifiche, consultare tempestivamente il proprio medico o professionista sanitario. Nulla in questo articolo deve essere interpretato come un tentativo di offrire o fornire consulenza medica.