Vuoi iniziare a nuotare questa estate ma non sai da dove cominciare? Abbiamo posto alcune domande sull'ex detentore del record mondiale dei 50 metri stile libero, Frederick Bousquet, su tecnica, stili e altro ancora.
Prima di cominciare, ci puoi dire perché hai deciso di unire le forze con Withings e Activité Pop? Frederick Bousquet: Ci sono pochissime innovazioni tecnologiche nel campo del nuoto e penso che Activité Pop sia semplice ma completo. Tengo traccia dei miei passi per poter gestire il tempo di riposo fuori dall'acqua con le calorie che brucio nuotando, in modo da bilanciare i miei pasti. Non vedo l'ora di mettere la mia esperienza nel nuoto al servizio dello sviluppo futuro di questo prodotto. Cosa ti ha fatto innamorare personalmente del nuoto? Bousquet: La competizione è ciò che mi ha fatto davvero amare questo sport. Gareggiamo contro il cronometro e contro i nostri avversari. A differenza di altri sport, dove il giudizio umano ha l'ultima parola, nel nuoto l'unico giudice è il cronometro. Cosa diresti alle persone che vogliono iniziare a nuotare ma non sanno quale stile scegliere? Bousquet: Tutti gli stili hanno molti benefici! Il crawl e il dorso ti permettono di distenderti e allungare i muscoli della parte superiore del corpo, mentre la rana e il delfino richiedono molta più energia e ti aiutano a bruciare più calorie. Quali sono alcuni miti sul nuoto? Bousquet: Spesso si consiglia di nuotare quando si ha mal di schiena, ma è importante prestare attenzione alla postura durante il nuoto, proprio come in qualsiasi altro sport. La gente pensa anche che il nuoto possa essere noioso, ma è un ottimo sport per ritrovare il contatto con il proprio corpo. Stare in acqua favorisce il benessere perché il silenzio che ne deriva ci permette di concentrarci su noi stessi e dimenticare tutto il resto. Quali sono gli errori tecnici più comuni che le persone commettono quando nuotano? Bousquet: La respirazione e il ritmo della respirazione sono spesso il problema principale, soprattutto nel crawl. Consiglio ai principianti di usare uno snorkel frontale quando imparano la tecnica. Si trovano abbastanza facilmente nei negozi e rendono la respirazione più facile, permettendo di perfezionare la tecnica. Un altro errore comune riguarda il movimento delle gambe. Si dovrebbe calciare dall'anca, ma molte persone calciano dal ginocchio e questo crea una maggiore resistenza con l'acqua senza produrre l'effetto desiderato. Come si gira sott'acqua per iniziare una nuova vasca? Bousquet: Il termine tecnico è "virata a capriola". Il modo più semplice per imparare a girare nel nuoto è tornare alla propria infanzia, quando ci si divertiva a fare le capriole sul letto dei genitori! Basta ricreare lo stesso movimento — ma in acqua. Assicurati di soffiare un po' d'aria dal naso in modo che non entri acqua, sensazione generalmente molto sgradevole. Come mantieni un equilibrio di vita quando passi così tanto tempo ad allenarti in acqua? Bousquet: Nuotiamo circa quattro ore al giorno più circa un'ora e mezza di allenamento muscolare. Al di fuori degli allenamenti, cerco di condurre uno stile di vita sano prestando attenzione alla mia dieta senza rinunciare a tutto. Bisogna mantenere qualche piacere nella vita e trascorrere del tempo con mia figlia mi aiuta davvero a mantenere l'equilibrio.