La nostra serie di articoli in quattro parti sui diversi livelli di attività si è conclusa. In questo articolo finale, esamineremo più da vicino come i livelli di attività siano influenzati dal cambiamento delle stagioni.
L'estate è la stagione ideale per fare una passeggiata
Come previsto, le persone sono più attive nei mesi estivi. Il grafico seguente mostra le medie giornaliere di passi suddivise per stagione. La classifica stagionale dei passi nelle diverse stagioni è:
- #1: L'estate è la stagione più attiva, con un totale di 7.053 passi al giorno.
- #2: La primavera è la seconda stagione più attiva, con una media di 6.843 passi al giorno.
- #3: È interessante notare che le persone sono più attive in inverno che in autunno, con una media di 6.656 passi.
- #4: L'autunno è la stagione meno attiva (con un margine di 115 passi), con una media di 6.541 passi al giorno.
Gli elevati livelli di attività che si registrano in estate non dovrebbero sorprendere, poiché tendiamo a camminare molto di più nei mesi più caldi. Spesso le persone fanno passeggiate extra durante la giornata per godersi qualche raggio di sole in più, e i benefici per la salute di un aumento dell'attività fisica sono numerosi!
Il secondo posto della primavera era prevedibile: dopo aver superato un inverno rigido, le persone non vedono l'ora di trascorrere di nuovo del tempo all'aria aperta. Vale invece la pena esaminare il fatto che l'inverno preceda l'autunno nella classifica. Una possibile spiegazione può essere attribuita ai buoni propositi di inizio anno. Nel nuovo anno, molte persone scelgono di fare propositi legati alla salute e al benessere fisico, promettendo di andare in palestra quattro volte a settimana o di rinunciare alla merenda del pomeriggio. Questa spinta motivazionale extra potrebbe spiegare perché si registra un livello di attività più elevato nella stagione più fredda. Inoltre, la transizione dall'inverno alla primavera è molto più stimolante di quella dall'estate all'autunno. Dopo aver affrontato un inverno freddo, un lieve aumento delle temperature suscita il desiderio di sfoggiare i look primaverili più recenti e di trascorrere più tempo possibile all'aperto. Quando le notti estive si fanno più fredde con l'arrivo dell'autunno, accade il contrario: si aggiungono strati di abbigliamento e il desiderio di sfruttare ogni momento libero per godersi il sole inizia a scemare.
Le differenze nei livelli di attività sono più evidenti nelle ore serali
Il grafico sopra esamina le differenze orarie nei livelli di attività nel corso delle stagioni. Da questo grafico si osserva: • All'inizio della giornata, le differenze nei livelli di attività tra le stagioni sono praticamente inesistenti. • A tarda mattinata, le persone camminano di più in primavera-estate rispetto all'autunno-inverno. • A mezzogiorno, si osserva nuovamente che la stagione non influenza il livello di attività. Indipendentemente dalla stagione, le persone devono prendersi una pausa per mangiare qualcosa, il che spiega il picco di mezzogiorno. • Nel pomeriggio e in serata si registrano le differenze maggiori tra le stagioni. Mentre il tragitto verso il lavoro e la pausa pranzo sembrano essere attività standard, la stagionalità sembra avere un ruolo più rilevante nei tipi di attività a cui le persone si dedicano dopo il lavoro. Nei mesi più caldi, la motivazione a uscire è molto più alta.
Conclusione
Questo studio conferma che i nostri stili di vita sono influenzati dal cambiamento delle stagioni. Non è particolarmente sorprendente, poiché è molto più piacevole essere attivi all'aperto quando non piove e non fa freddo. Sebbene sia più difficile stare fuori nei mesi più freddi, è importante cercare sempre di raggiungere i 10.000 passi al giorno, per quanto possibile. Iscriversi a una palestra o a un corso di fitness con un amico potrebbe essere un'ottima soluzione per affrontare il prossimo inverno.
Informazioni sui dati
Questo studio è stato condotto su un panel di utenti di prodotti Withings. Withings garantisce la riservatezza dei dati personali e la tutela della privacy dei propri utenti; per questo motivo, tutti i dati utilizzati per questo studio sono stati accuratamente anonimizzati e aggregati.