Franck Charpentier, nella foto, ha 49 anni e vive nella regione di Parigi, a Vanves, dove lavora come architetto IT Data & ML. A quanto pare, il russare che disturbava la sua compagna lo ha svegliato sui suoi problemi di salute — e ha intrapreso un percorso per migliorarla.
Le conseguenze inaspettate di una vita molto frenetica
Franck dice che l'aumento di peso è avvenuto nel corso di diversi anni senza che se ne rendesse davvero conto. "Tra il 2000 e il 2009 ho preso 35 chili. È stato il periodo in cui sono diventato padre per la terza volta, e come potete immaginare, non è un momento facile — ti prosciuga. Aggiungete a questo un lavoro frenetico, e non avevo assolutamente né tempo né energia per preparare il cibo. Di conseguenza, la famiglia mangiava spesso junk food, e in quel periodo andavo al lavoro in macchina, quindi non ero molto attivo."
Spiega che la presa di coscienza è arrivata quando la sua compagna si è lamentata del suo russare, perché sapeva che prima non era mai stato un problema. Si è sottoposto a una visita medica e il suo medico gli ha detto che non era legato a problemi respiratori, ma al fatto che era in sovrappeso. A un esame più approfondito, gli è stata diagnosticata l'apnea notturna. Questo è stato il catalizzatore del suo percorso verso la salute.
Perdita di peso fulminea
Franck ha intrapreso una dieta restrittiva che gli ha permesso di perdere tutti i 35 chili in due mesi e mezzo. I risultati sono stati molto rapidi, ma la fase di stabilizzazione è stata molto lenta. Si è quindi chiesto come avrebbe tenuto il peso sotto controllo durante questo periodo. Ha iniziato con i mezzi a disposizione, che all'epoca erano un Wii Balance Board — un gioco fitness dotato anche di bilancia — ma era noioso. Nel 2010, uno dei suoi colleghi gli ha prestato una bilancia Withings, che ha usato durante la sua dieta, e poi ne ha acquistata una propria. Dice che la sua bilancia Withings è stata "un alleato prezioso durante la mia fase di perdita di peso e di stabilizzazione."
Ammette che la dieta seguita ha messo a dura prova il suo corpo, e dice che alcuni suoi colleghi si erano persino preoccupati che fosse malato. Ma si sente fortunato di non aver avuto gravi problemi di salute.
Durante la fase di stabilizzazione, Franck si pesava ogni giorno con la sua bilancia Withings e ha iniziato a riequilibrare la sua dieta. Grazie alla bilancia, riusciva a vedere quali alimenti influenzavano il suo peso e ad apportare le modifiche necessarie. Pesarsi ogni giorno è diventata un'abitudine durante quest'anno di stabilizzazione, e oggi continua a pesarsi regolarmente, ma meno spesso, per monitorare il suo peso. "La mattina quando mi peso, trovo la mia motivazione nei numeri. Sono contento se ho perso peso e se no, ora conosco il mio corpo abbastanza bene da fare le modifiche necessarie. La mia bilancia Withings è davvero un assistente nella mia vita quotidiana."
L'app che monitora i suoi progressi dal 2010
Franck ha sentito che l'app Withings lo ha aiutato ad allenarsi regolarmente e a tenere sotto controllo il suo peso. "L'app mi incoraggia a camminare di più grazie alla classifica, e io e i miei amici la usiamo per sfidarci a vicenda. Mi permette di monitorare meglio la mia salute, soprattutto tra una visita medica e l'altra. I prodotti Withings sono un aiuto quotidiano, e l'app Withings si connette con altre app come Apple Health, il che è un vero vantaggio per me."
Più che i numeri quotidiani, Franck dice che vedere le tendenze nell'app è stato fondamentale per mantenere alta la sua motivazione: "È davvero importante per me vedere l'evoluzione a lungo termine, perché tendiamo a dimenticare in fretta. È molto gratificante vedere quando i tuoi sforzi hanno finalmente dato i loro frutti."
Franck decide di dotarsi di una stazione per la salute connessa
Dopo che Franck ha fatto visita all'ufficio Withings di Parigi insieme ad altri utenti invitati a saperne di più e a celebrare 15 anni di innovazioni, ha deciso di acquistare la Body Scan Withings. È rimasto colpito dalle nuove funzionalità della bilancia, in particolare dalla composizione corporea segmentale che fornisce la percentuale di massa grassa e massa muscolare nelle gambe, nelle braccia e nel tronco. Ha apprezzato anche la funzione ECG che gli ha permesso di registrare un ECG a 6 derivazioni da casa. "I miei risultati vengono confrontati con quelli degli altri utenti Withings della stessa fascia d'età e per ora i miei risultati sono piuttosto buoni, ma posso anche vedere in quale area devo migliorare. Queste funzionalità per la salute cardiovascolare mi hanno permesso di sapere che la mia frequenza cardiaca era piuttosto alta, quindi inizierò a monitorare la mia pressione sanguigna."
Consigli per una salute migliore
Infine, abbiamo chiesto a Franck che consiglio darebbe a chi desidera migliorare la propria salute. Ecco i suoi migliori consigli, di seguito:
● Bevi molta acqua!● Per aumentare il numero di passi, scendi dalla metro una fermata prima.● Riduci l'apporto di zucchero e sale. Disintossicarsi può essere molto complicato, ma bisogna perseverare e non arrendersi dopo qualche giorno — gli effetti si sentiranno dopo almeno tre settimane. Lo stesso vale per la perdita di peso in generale: la parte più difficile è iniziare!● Non serve molto per iniziare con l'allenamento della forza, poiché si possono fare esercizi usando il peso corporeo.
Se, come Franck, hai una storia ispiratrice da raccontare, puoi contattarci all'indirizzo success@withings.com