Un nuovo studio pubblicato sulla rivista Sleep conferma tutto ciò che tua madre ti ha sempre detto sull'importanza di dormire a sufficienza.
Il sonno è importante
Da Withings ci preoccupiamo del sonno a causa dell'impatto negativo che la mancanza di sonno può avere sulla salute. Come ha recentemente citato il nostro CEO, Cedric Hutchings, su Forbes, "La ricerca presentata dal National Institute of Health evidenzia che il sonno insufficiente aumenta il rischio di obesità e diabete, ipertensione e malattie cardiache." E ora, un nuovo studio intitolato Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold ha concluso che una minore durata del sonno aumenta anche la suscettibilità al comune raffreddore. I risultati erano, passatemi il termine, tutt'altro che trascurabili. I ricercatori hanno scoperto che le persone che dormono meno di sei ore a notte avevano 4,2 volte più probabilità di sviluppare il raffreddore comune, e quelle che dormono meno di cinque ore avevano 4,5 volte più probabilità di prendersi un raffreddore. Tuttavia, le persone che dormivano più di sei ore ma meno di sette non mostravano un rischio aumentato. Studi precedenti avevano evidenziato una correlazione tra la mancanza di sonno e la suscettibilità alle malattie. Tuttavia, quegli studi si basavano sull'auto-segnalazione dei soggetti, mentre questo ultimo studio ha monitorato il sonno effettivo dei partecipanti. Lo studio ha coinvolto 164 uomini e donne in buona salute di età compresa tra 18 e 55 anni. Le abitudini di sonno normali dei partecipanti sono state valutate per sette giorni prima di esporli al rinovirus, farli alloggiare in un hotel e poi monitorarli per verificare se si sviluppassero i sintomi del raffreddore comune. Come nota a margine, complimenti agli uomini e alle donne coraggiosi che hanno accettato di farlo per la scienza. Speriamo che fosse un bell'hotel e che ci fossero ampie opzioni di Video On Demand durante la quarantena. Sul New York Times, il Dr. Nathaniel F. Watson, presidente dell'American Academy of Sleep Medicine, ha dichiarato: "Questo studio rafforza l'idea che il sonno sia importante per la salute quanto la dieta e l'esercizio fisico… Le persone devono considerare il sonno come uno strumento per raggiungere una vita sana, piuttosto che come qualcosa che interferisce con tutte le altre attività." Non potremmo essere più d'accordo. Credito fotografico: "Pillows" di Jay Mantri