L'8 marzo ha segnato l'inizio dell'ora legale (DST) negli Stati Uniti. Alle 2:00, le lancette sono state spostate in avanti di un'ora alle 3:00, perdendo così un'ora di notte. Withings ha condotto uno studio per analizzare l'effetto di questo cambio dell'ora primaverile sui ritmi del sonno delle persone.
Dai dati possiamo osservare che le persone vanno a letto alla stessa ora del solito. Ci aspetteremmo quindi che dormissero un'ora in meno rispetto a un normale sabato sera. In realtà, scopriamo che le persone si svegliano circa 30 minuti più tardi la mattina successiva rispetto a una normale domenica. Grazie a questo spostamento nell'orario di sveglia, si perdono solo 30 minuti di sonno invece dell'ora che ci aspetteremmo. Nei giorni successivi al cambio dell'ora, notiamo una tendenza che mostra come le persone vadano a letto e si sveglino circa cinque minuti più tardi del solito. Sebbene cinque minuti non rappresentino una differenza significativa, poiché notiamo che questa tendenza è diffusa, vale la pena esaminarla. È probabile che le persone abbiano difficoltà ad addormentarsi dopo il cambio dell'ora. Come nel caso del jet lag, il nostro corpo impiega qualche giorno per adattarsi al nuovo orario. Se di solito vai a letto alle 23:00, sembrerà soltanto mezzanotte, il che potrebbe essere troppo presto e portare a trascorrere qualche minuto in più cercando di addormentarsi. Ti ritrovi a fare un pisolino il giorno dopo il cambio dell'ora? Poiché sembra essere un'ora prima, il nostro corpo fa spesso più fatica ad alzarsi al mattino. Niente paura! I nostri dati mostrano che l'effetto sembra durare solo una settimana. La settimana successiva al cambio dell'ora, gli orari di addormentamento e di sveglia tornano ai livelli normali.
