Se sei come la maggior parte delle persone, le visite dall'oculista vengono rimandare nella lista delle cose da fare, a volte per anni. Ma la diagnosi precoce dei problemi alla salute degli occhi può prevenire o ritardare la perdita della vista. Abbiamo parlato con i ragazzi di FramesDirect.com dell'importanza di mettere i tuoi occhi al primo posto.
Un recente studio del Journal of the American Medical Association ha rilevato che, sebbene la maggior parte delle persone ritenga importante la salute degli occhi, molti non conoscono i fattori di rischio per i disturbi oculari né le malattie che possono colpire la vista. In effetti, secondo i Centers for Disease Control and Prevention, solo la metà degli stimati 61 milioni di americani ad alto rischio di perdita della vista aveva effettuato una visita oculistica nei 12 mesi precedenti.Alan Ekery, maestro ottico presso FramesDirect.com, ha dichiarato che i cambiamenti della vista avvengono in incrementi così piccoli che spesso le persone non si accorgono di avere un problema. "È facile abituarsi al proprio livello di vista attuale e non rendersi conto che è peggiorata finché non si lotta con sintomi come mal di testa o scarsa visione notturna", ha detto Ekery. "Ecco perché è bene prendere l'abitudine di fare una visita oculistica ogni 12-18 mesi."I problemi alla vista aumentano con l'età e diventano molto più comuni dopo i 40 anni. Tuttavia, i controlli regolari della vista sono importanti fin dalla nascita, poiché i problemi oculari possono comparire in qualsiasi fase della vita.A seconda dell'età, dei fattori di rischio e delle osservazioni del medico oculista, la visita oculistica può includere un esame oculare completo con dilatazione della pupilla. Durante gli esami con dilatazione, l'oftalmologo instilla delle gocce negli occhi per allargare le pupille e ottenere una visione chiara dell'interno dell'occhio, inclusi la retina, la macula e il nervo ottico.Si raccomandano esami più frequenti se si presentano determinati fattori di rischio per i problemi alla vista, tra cui, a titolo esemplificativo ma non esaustivo, l'ipertensione, il fumo e una storia di lesioni oculari.Con o senza fattori di rischio, è opportuno rivolgersi a un oftalmologo in presenza di determinati sintomi legati a problemi visivi. Per tutti i dettagli, consulta la nostra infografica.
Occhiali da sole: non solo per essere alla moda
A tutti piace una giornata di sole, ma un'esposizione eccessiva ai raggi del sole fa male agli occhi. Ekery ha dichiarato che l'esposizione prolungata ai raggi UV può causare (preparati, non è una bella notizia…) danni alla cornea e alla retina, cataratta, cancro agli occhi e alle palpebre, una crescita anomala sulla superficie dell'occhio e persino scottature dell'occhio. Che spavento! Oh, e l'esposizione ai raggi del sole è anche collegata alla degenerazione maculare. Scegli occhiali da sole che blocchino dal 99% al 100% delle radiazioni UVA e UVB.Naturalmente vuoi che abbiano un bell'aspetto, ma è meglio che arrivino all'altezza delle sopracciglia e stiano vicini al viso senza toccare le ciglia. E assicurati di comportarti come una celebrità che si nasconde dai paparazzi — indossare gli occhiali da sole nelle giornate nuvolose è una buona idea, perché le nuvole bloccano solo una piccola percentuale dei raggi UV. Anche i tuoi bambini dovrebbero indossare gli occhiali da sole, poiché l'esposizione al sole si accumula nel tempo.
Alimentazione ed esercizio fisico per la salute degli occhi
Certo, le carote fanno bene alla salute degli occhi, ma niente paura se non ti piacciono. Frutta e verdura di ogni colore fanno bene agli occhi. Punta su arance, spinaci, cavolo riccio, cavolo cappuccio, mirtilli, fragole, mirtilli rossi, pompelmi, limoni, zucche e pomodori. Aggiungi frutta secca ricca di acidi grassi omega-3 e vitamina E. Poi aggiungi legumi, salmone, tonno o sardine per un ulteriore beneficio per la salute degli occhi.E naturalmente raccomandiamo sempre di fare i propri passi quotidiani e di mantenere un peso sano, entrambi utili per tenere sotto controllo le malattie che contribuiscono alla perdita della vista, tra cui il diabete, l'ipertensione e le malattie cardiache.
È ora di una dieta dai dispositivi?
Fissare computer e schermi digitali tutto il giorno ha reso l'affaticamento visivo un problema cronico nella vita moderna. L'affaticamento visivo si verifica, in parte, perché gli schermi sono così coinvolgenti che le persone sbattono semplicemente meno le palpebre. Sbattere le palpebre rinfresca gli occhi. Senza farlo frequentemente, si è inclini ad avere gli occhi secchi, stanchi e brucianti. Altri fattori che contribuiscono all'affaticamento visivo sono il riflesso e i riverberi degli schermi dei computer e la postura scorretta. Alcuni dei sintomi dell'affaticamento visivo includono mal di testa, bruciore agli occhi e visione offuscata. Ekery suggerisce di utilizzare la regola 20-20-20 per ridurre al minimo l'affaticamento visivo: ogni 20 minuti davanti a uno schermo, guarda un punto a 6 metri di distanza per 20 secondi. Concediti una pausa dagli schermi la sera e valuta l'uso di occhiali per il computer che riducano i riflessi.
Visione e buon senso economico
Per molti, le visite oculistiche, gli occhiali e le lenti a contatto non sono coperti dall'assicurazione sanitaria. Ma la buona notizia è che le persone con conti di spesa flessibile (FSA) sul lavoro possono utilizzarli per coprire le visite oculistiche di routine e i prodotti per la vista. FramesDirect.com, ad esempio, accetta gli FSA per occhiali da vista, lenti, occhiali da lettura, occhiali da sole con prescrizione e persino occhiali di sicurezza con lenti correttive.
Ehi, bello sguardo!
Se il medico oculista ti dice che è ora di mettere gli occhiali o di aggiornare la tua prescrizione, prendila come un'opportunità per rinnovare il tuo stile personale. E cosa va di moda? Meredith Daniels, content manager di FramesDirect.com, ci racconta che le lenti rotonde — "pensa a Harry Potter, John Lennon" — sono di tendenza in questo momento, così come le montature in acetato traslucido, trasparenti e dai colori pastello. Per quanto riguarda gli occhiali da sole, le montature oversize e le reinterpretazioni audaci degli occhiali vintage, caratterizzati da un profilo leggermente più piatto e meno curvo, sono di tendenza in questo momento. Anche le montature rotonde oversize e le interpretazioni audaci della forma vintage a occhio di gatto sono molto popolari.Ma che tu prediliga gli stili trendy a occhio di gatto o le classiche montature tartarugato, prenditi sempre cura della salute dei tuoi occhi. Fai controllare regolarmente i tuoi occhi, siano essi azzurri, marroni o verdi, in modo da poter godere del mondo in HD per tutta la vita.