Scopri una donna di carriera di grande successo che eccelle anche nel prendersi cura degli altri. Guarda cosa succede quando si rende conto che deve prendersi cura anche di sé stessa.
Angela Edwards, 60 anni, è un'ex dirigente di vendite e marketing che vive a Las Vegas, che abbiamo trovato grazie a un suo post nel nostro gruppo Facebook di Withings. Ha condiviso un grafico che mostra 10 anni completi di monitoraggio del peso con una bilancia smart Withings, insieme a queste foto di sé stessa, mostrate qui all'inizio (S) e alla fine (D) della sua sfida decennale.
Siamo stati colpiti dalla sua saggezza, dalla sua positività e, francamente, dal fatto che sembra non aver invecchiato di un giorno, essendo anzi chiaramente diventata più in forma. Tuttavia, per quanto impressionanti siano queste foto "prima e adesso" a distanza di 10 anni, abbiamo scoperto che c'è molto di più dietro questa storia.
Sul fronte del fitness, ha partecipato a maratone e ha trovato una comunità quando ha iniziato il sollevamento pesi. Ma ancora più impressionante è il fatto che nella sua vita ha affrontato impegni davvero pesanti, prendendosi cura di genitori anziani e di sua figlia con bisogni speciali—tutto da mamma single.
Continua a leggere per scoprire come ha affrontato gli alti e bassi della vita senza mai rinunciare all'obiettivo di prendersi cura della propria salute, e trai qualche insegnamento per te.
Non si è mai trattato solo di perdere peso
Sebbene le foto di Edwards mostrino quanto sia bella, ci ha detto che il monitoraggio del peso e la sua dedizione alla salute non sono mai stati una questione di vanità. Afferma di essere stata molto interessata alla salute e al fitness per un motivo molto specifico e profondo.
"Ero molto, molto interessata al benessere, alla salute e al fitness perché ho una storia familiare significativa di malattie croniche, in particolare il cancro. Mia madre ha avuto il cancro tre volte nella sua vita ed è infine morta di tumore al seno. Ero la sua principale caregiver durante la malattia, e lei mi disse: 'Se sapessi quello che so io, ti prenderesti cura della tua salute,' e le feci una promessa sul letto di morte che l'avrei fatto. Quindi non si è mai trattato di vanità, di come apparivo o di quanto pesassi. Certo, a tutti interessa il proprio aspetto, ma a me importa davvero meno. Mia madre è morta a 65 anni, ed era assolutamente bellissima. Non è servito a nulla. È morta di cancro."
Bruciare la candela da entrambe le estremità mette a rischio un buon inizio
Edwards racconta di essere cresciuta "in ottima salute" nel sud della California, in un ambiente orientato a uno stile di vita sano.
"Mia madre era una dei membri fondatori dell'Jack LaLanne Health Club. Avevamo alberi di avocado, arancio, mandarino e limone proprio nel nostro giardino. Camminavamo regolarmente intorno al Rose Bowl e andavamo raramente a mangiare fuori. Anche al college ho più o meno mantenuto il mio peso. È stato solo molto più tardi, con lo stress della carriera e il fatto di bruciare la candela da entrambe le estremità, che ho cominciato ad aumentare di peso."
Iscriversi in palestra, trovare una comunità
Per prendere sul serio la sua salute, Edwards si è iscritta in palestra prima di lasciare il lavoro in Xerox, ma è stato solo quando ha finalmente abbandonato il mondo delle settimane lavorative da 70 ore che si è impegnata ad andarci regolarmente. Ha provato tutto ciò che la palestra aveva da offrire, ma si è concentrata sul sollevamento pesi, trovando amici nel processo. Afferma che, sia online che di persona, "avere una rete di persone con la stessa mentalità è assolutamente fondamentale."
Mappare i picchi e le valli della vita
Edwards ha acquistato la sua prima bilancia smart Withings in questo periodo, e su un grafico che mostra 10 anni di monitoraggio del peso non ci sono linee rette, né verso l'alto, né verso il basso, né di lato. Riflettendo sui suoi dati, dice di riuscire a tracciare delle connessioni tra ciò che le accadeva all'esterno e ciò che accadeva al suo corpo in ogni fase.
"Ci sono stati molti alti e bassi dopo che ho perso il peso iniziale nel 2012. Ho mantenuto il peso per lo più, guadagnando 2-3 chili all'anno e perdendoli subito l'anno dopo. Ho incontrato un ostacolo nel 2016/2017, dove ho perso fiducia in me stessa e ho dovuto lottare per tornare in carreggiata. Ero in una relazione molto difficile che mi aveva prosciugata nella mente, nel corpo e nello spirito."
Entro il 2018/2019, Angela era sulla buona strada verso il successo, ma poi è arrivato il COVID e ha ripreso peso. Oltre al COVID, Angela era un punto di riferimento fondamentale per la sua famiglia. Si prendeva cura di molte persone, tra cui essere genitore single della figlia adottiva con bisogni speciali, gestire le cure del padre con l'Alzheimer in stadio avanzato, occuparsi del trasferimento di due anziani nella sua casa—la moglie e la sorella del padre—e inoltre percorreva 1.400 miglia andata e ritorno, accumulando oltre 10.000 miglia avanti e indietro tra Las Vegas e il nord della California per offrire supporto emotivo alla sorella che combatteva contro il tumore al seno.
"Questi ultimi anni sono stati i più difficili della mia vita, ma ora che ho superato la fase di cura intensa, riesco a concentrarmi su me stessa e a indossare la mia mascherina dell'ossigeno. Sono molto grata a Withings e alla possibilità di guardare indietro e vedere la realtà, concedermi la clemenza di cui avevo tanto bisogno e mettere insieme un piano per andare avanti con successo."
Pesarsi regolarmente, ma senza guardare
Edwards ci ha detto di essere alta 1,63 m e racconta che durante la pandemia era "a un chicken nugget dai 90 chili." Ma ha trovato la forza di non arrendersi.
Come ha trovato la motivazione per continuare a salire sulla bilancia? Edwards ha detto di essersi "messa i paraocchi" e di aver deciso di lasciare che la sua bilancia smart salvasse le informazioni per dopo.
"Mi rifiuto di guardare il numero sulla bilancia. Ci salivo sopra e guardavo dritto davanti a me, senza mai guardare il numero, perché sapevo che quello che volevo fare era almeno registrare 'eccomi qui.' Quando si sale sulla bilancia ogni giorno, i numeri salgono e scendono per tanti motivi diversi che possono influire negativamente sull'umore e sulla motivazione, quindi non bisognerebbe guardarli, ma si dovrebbe comunque tracciarli a scopo informativo in seguito, per poter vedere le tendenze."
Essere realistici: fare quello che si può, quando si può
Sebbene Edwards sostenga di non essere "una runner," ha partecipato alla Rock and Roll Marathon e ha recentemente completato la sfida delle 100 miglia dell'American Cancer Society. Ma la salute a lungo termine significa adattarsi a un ambiente in continua evoluzione, ed è per questo che quando Edwards viaggia, porta con sé la sua motivazione e va avanti.
"Ho 60 anni e una figlia di 17, il che mi mantiene umile—questo mi tiene in carreggiata. E quando dico in carreggiata, intendo sul lungo termine. Se sai di dover essere realista, ci sono momenti in cui ti allontani dalla rotta. Per esempio, sono andata a passare un mese da mia sorella nel nord della California, ed ero fuori dalla mia routine poiché non avevo una palestra in casa. Ero a tre isolati dalla spiaggia, quindi andavo a camminare, ma non mi allenavo con la stessa intensità che ho di solito o con la stessa frequenza. E non avevo lo stesso accesso al cibo, quindi la mia alimentazione non era ottimale. Non cucinavo, ma non appena sono tornata, ho ripreso subito."
Senza vergogna
Per supportare i suoi sforzi, Edwards si è persino allestita una palestra in casa e dice che la sensazione che prova nell'allenarsi a casa è come una dipendenza—nel senso positivo del termine. Ama la sua palestra, ma avere l'attrezzatura a casa "elimina le scuse."
"Se ho una conference call, non ho nessuna vergogna. Mi metto sul tapis roulant e rispondo alla chiamata. Metto le cuffie, e gli altri dovranno sentire il rumore del tapis roulant in sottofondo—io mi sto facendo un po' di esercizio extra."
Eppure, anche senza attrezzatura, quando si sente troppo sedentaria, si mette in piedi da sola dicendosi: "Alzati dal divano e vai a fare una passeggiata. Esci direttamente dalla tua porta di casa. Ecco il tuo esercizio."
Ancora in cammino: destinazione, massa muscolare
Edwards dice di avere ancora qualche chilo in più che intende perdere, ma guadagnare massa muscolare è la sua stella polare. "Devo davvero fare sollevamento pesi e riportare su la mia massa muscolare. È un altro motivo per cui amo la bilancia Withings—non si tratta solo del peso. Sai, potresti mettere 10 persone una accanto all'altra, tutte a 63 chili, e avranno un aspetto drammaticamente diverso in base a ciò che fanno e alla loro composizione corporea."
Verissimo. Edwards sta ora cercando di aiutare gli altri nel loro percorso di salute, e puoi seguirla su Instagram @myorganicportal per saperne di più.
Hai una storia da condividere con noi? Scrivici: success@withings.com
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