Un'esperta cardiologa ha risposto ad alcune nostre domande per aiutarti a conoscere meglio il tuo cuore.
Siamo diventati immediatamente fan della cardiologa bostoniana Ami Bhatt, in foto, dopo aver visto che era stata nominata Presidente 2020 di Go Red for Women Boston, e poi seguendo il suo coinvolgente profilo Twitter @AmiBhattMD, dove condivide di tutto, dal tentativo di sensibilizzare sull'aumento della mortalità materna negli Stati Uniti, ai frammenti di conversazioni alle cene (che erano un'analogia sugli stetoscopi digitali — di cosa parlate voi alle cene?).In ogni caso, poiché il cuore è al centro di tutta la salute, avevamo alcune domande e la Dr.ssa Bhatt è stata così gentile da risponderci. Continua a leggere per saperne di più su questo organo vitale e poi cerca di apportare i cambiamenti che possono avere un grande impatto e benefici per tutta la vita.
D: A che età dovrei iniziare a prendermi cura del mio cuore?
Non è mai troppo presto per prendersi cura della salute del cuore. Una dieta equilibrata, 150 minuti di attività fisica a settimana, evitare il tabacco, mantenere un indice di massa corporea ottimale, imparare a gestire lo stress e conoscere la propria storia medica personale e familiare sono abitudini che si possono acquisire a qualsiasi età.
Quali sono le principali malattie cardiache?
Quando si parla di malattie cardiache, ci si riferisce spesso alla malattia coronarica o all'accumulo di placca nelle arterie che alimentano il muscolo cardiaco. Tuttavia, le malattie cardiache possono includere le valvulopatie, lo scompenso cardiaco o il muscolo cardiaco debole, le cardiopatie congenite (presenti dalla nascita), le aritmie cardiache e molto altro. Se ti è stato detto che hai una malattia cardiaca, è importante chiedere al tuo medico di prendere il tempo necessario per spiegartela in un modo che tu possa poi spiegare ad altri.
Quali sono i principali fattori di rischio per le malattie cardiache?
I principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari aterosclerotiche (malattia coronarica, infarto, ictus) includono l'ipertensione, il sovrappeso, il diabete, il consumo di tabacco, lo stress elevato e uno stile di vita sedentario. Esistono anche molte situazioni particolari: ad esempio, alcuni farmaci, come i chemioterapici, possono causare diversi tipi di malattie cardiache. Un altro gruppo a rischio è quello delle donne che hanno avuto ipertensione in gravidanza e che potrebbero avere un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache in seguito.
Quali misure possiamo adottare per prevenire le malattie cardiache?
Conoscere i propri valori è fondamentale. Dovresti conoscere e tenere sotto controllo la pressione arteriosa, i livelli di colesterolo e, se sei diabetico, i livelli di zucchero nel sangue. Raggiungere in modo sano un indice di massa corporea ottimale per te (a volte significa concentrarsi sul peso addominale, soprattutto se sei di origine dell'Asia meridionale) e mantenersi attivi con 150 minuti di qualsiasi attività aerobica a settimana (anche camminare!) è anch'esso molto protettivo. Se hai una forte storia familiare di malattie cardiache, consulta regolarmente il tuo medico per assicurarti di essere sulla strada giusta. Risorse come la American Heart Association e Cardiosmart dell'American College of Cardiology sono fonti affidabili di buone informazioni da parte di cardiologi e un ottimo punto di partenza se vuoi saperne di più.La Dr.ssa Ami Bhatt è una cardiologa in attività, ricercatrice clinica e docente con sede a Boston. Si è laureata alla Harvard University, ha conseguito il dottorato alla Yale School of Medicine ed è ora Professore Associato di Medicina alla Harvard Medical School e Direttrice della Cardiologia Ambulatoriale presso il Massachusetts General Hospital Heart Center. Gestisce uno studio di telemedicina per adulti con cardiopatie congenite e donne con malattie cardiovascolari e gravidanza, ed è la Presidente 2020 della campagna Boston Go Red for Women.