Kuule Diabetic Travelers Networkin perustajalta, miten hän selviytyy verensokerin säätelyn ainutlaatuisista haasteista kaukana kotoa.
Julie Kiefer on kotoisin Strasbourgista, Ranskasta, ja asuu tällä hetkellä Lontoossa. Hän perusti Diabetic Travelers Network -verkoston (DTN) vuonna 2019. 27-vuotias Julie elää tyypin 1 diabeteksen kanssa – se on autoimmuunisairaus, jossa haima menettää kykynsä tuottaa insuliinia, jota tarvitaan verensokerin säätelyyn. Julie toimii kansainvälisenä brändimanagerina ja digitaalisen markkinoinnin valmentajana DTN:n pyörittämisen ohella. Hän kuvailee itseään "kunto- ja ravitsemushulluksi" ja juoksee tällä hetkellä neljä kertaa viikossa. Hän rakastaa myös tanssia, kuunnella musiikkia, kirjoittaa ja tutustua uusiin teknologioihin. Innokkaana matkailijana vuodesta 2015 lähtien hän on vieraillut yli 20 maassa ja asunut Australiassa, Indonesiassa ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Julie sanoo: "Minulla on suuri visio siitä, että jokainen diabeetikko, missä päin maailmaa tahansa, pystyy saamaan käyttöönsä tarvitsemansa tiedot, hoidon tason, tuen ja yhteydet matkustaakseen ja eläkseen huoletta. Ei enää lapsia, joilta kielletään osallistuminen kouluretkille – niin kävi minulle lapsena. Ei enää stressiä lentokentällä, ei enää 'en pysty siihen' -asennetta. [Haluan] paikan, jossa me voimaannutamme toisiamme menemään pidemmälle, paremmin, yhdessä." Lue Julien oma tarina hänen omilla sanoillaan sekä hänen parhaat matkailuvinkkinsä.
Julien tarina
Vuonna 1997 minulle diagnosoitiin tyypin 1 diabetes. Se ei ainoastaan ryöstänyt minulta lapsuuttani, vaan jätti minut elämään, jossa kykyni määriteltiin muiden arvostelujen perusteella. Opettajat kieltäytyivät toistuvasti ottamasta minut mukaan kouluretkille, koska he pitivät läsnäoloani vaarana. Muutama vuosi myöhemmin insinööriopintoni johtivat minut 6 kuukauden harjoitteluun ulkomaille. En epäröinyt hetkeäkään ja päätin lähteä mahdollisimman kauas: Australiaan. Tuolloin en ollut koskaan ollut lentokoneessa yli 4 tuntia enkä ollut koskaan vaihtanut aikavyöhykettä. On mielenkiintoista nähdä, kuinka joillakin ihmisillä on aina jotain sanottavaa! En ollut vain nainen lähtemässä matkalle – sekin on jo joillekin este. Olin tyypin 1 diabeetikko nainen. Oli niin monia syitä yrittää luopua matkasta: se on vaarallista, mitä tekisin jos minulla olisi diabetekseen liittyviä ongelmia perillä, ja mitä tekisin insuliinilleni jos sitä ei voisi pitää kylmässä? Toimisiko se vielä? Miten pitäisin sen viileänä ja kantaisin sen koneessa? Näitä kysymyksiä on esitetty minulle paljon. Insuliinin säilytys on yksi aiheista, josta saan eniten kysymyksiä. Jos sinullakin on näitä kysymyksiä, tiedä, että ratkaisuja on olemassa. Suosittelen lähtemään mukana kannettavan kylmälaukun, kuten tämän, ja lääketieteellisten kylmäpakkausten kanssa. Lyhyemmille matkoille käytän eristettyä pussia, kuten tätä. Muista ottaa kylmäpakkaukset lääketieteelliseen käyttöön tarkoitettuina, jotta niitä ei takavarikoida turvatarkastuksessa. Jos sinullakin on se onnettomuus, että kylmäpakkauksesi takavarikoidaan, huomaa, että suuret lämpötilanvaihtelut todennäköisemmin heikentävät insuliinin tehoa kuin se, että insuliini pidetään suljettuna huoneenlämmössä. Lisäksi jotkut lentoyhtiöt voivat säilyttää insuliinin lentokoneen jääkaapissa. Kun aloin miettiä Australiaan lähtemistä, en ollut varma, miten selviytyisin diabetekseni kanssa. Rehellisesti sanottuna minulla ei ollut aavistustakaan. Tein tutkimusta, PALJON tutkimusta. Koska tiesin, että minulla olisi pysyvä asuinpaikka, otin mukaani 6 kuukauden diabetestarvikkeet.
"Turvatarkastus pysäytti minut lentokentällä"
Kun lensin Australiaan, matkalaukkuni ja kannettava kylmälaukkuni olivat täynnä diabetestarvikkeita. Lentokentällä turvatarkastus pysäytti minut. Väittelyistäni ja diabetologini kirjeestä huolimatta kaikki kylmäpakkaukset takavarikoitiin, jolloin insuliinini jäi huoneenlämpöön. Olin lähdössä 24 tunnin matkalle ja minun piti löytää ratkaisu nopeasti. Päädyin käyttämään koneessa tarjoiltujen aterioiden suklaavanukkaita, jotka sijoitin kylmälaukkuuni. 24 tuntia myöhemmin, onnellisena saavuttuani uuteen kotiini, jäätelö oli sulanut insuliinipakkausten päälle, mutta pitänyt ne viileinä ja hyvässä kunnossa. On kuitenkin tärkeää huomata, että alle 0 °C:n lämpötilassa insuliini hajoaa eikä sitä tule sijoittaa lentokoneen ruumaan. Suuret lämpötilanvaihtelut todennäköisemmin heikentävät insuliinin tehoa kuin se, että insuliini pidetään suljettuna huoneenlämmössä. Jotkut lentoyhtiöt voivat säilyttää insuliinia lentokoneen jääkaapissa.
Julien matkailuvinkit diabeetikoille
Suunnittele matkasiJärjestelmällisyys on tärkeä tekijä, kun haluat matkustaa turvallisesti ja luottavaisesti diabeteksen kanssa. Suunnittele matkasi muutama kuukausi etukäteen varmistaaksesi, että olet valmis, etkä unohda mitään lähtöpäivänä. Varaa lentoliput, hotellit, retket ja suunnittele ateriat. Hypoglykemian välttämiseksi kerää kaikki paperit, kylmälaukku ja kylmäkassi, ja varmista, että sinulla on riittävästi diabetestarvikkeita mukanasi. Mitä järjestelmällisempi olet, sitä vähemmän sinun tarvitsee huolehtia diabeteksesta. Tämä valmistautuminen on erittäin hyödyllistä paitsi matkustaessa myös missä tahansa tilanteessa, esimerkiksi kun olet kiireinen tai työtilanteessa. Älä epäröi käyttää tällaisia tarkistuslistoja varmistaaksesi, ettet unohda mitään!Tuplaa määrätOta aina enemmän diabetestarvikkeita kuin tarvitset. Tuplaa määrä matkan keston mukaan ja pyydä diabetologiasi kirjoittamaan oikea määrä reseptille.Ota matkavakuutus ja hanki kirje diabetologiltasiEnnen lähtöä on tärkeää hankkia matkavakuutus, joka kattaa diabetekseen liittyvät kulut ja kotiinkuljetuksen. Lue ehdot huolellisesti. Näin varmistat, että olet suojattu mahdollisten ongelmien varalta ulkomailla. Varmista myös, että sinulla on kirje diabetologiltasi ja resepti, jossa selvästi todetaan, että sinun on pidettävä välineistösi mukanasi. Tämä on välttämätöntä lentokentän turvatarkastuksessa ja auttaa sinua, jos tarvitset välineistöä ulkomailla.Pidä insuliini ja glukagonipakkaus oikeassa lämpötilassaPidä insuliini ja glukagonipakkaus viileinä kantamalla ne eristetyssä laukussa tai pienessä kylmälaukussa. Käytä lääketieteellisesti sertifioituja kylmäpakkauksia; sertifioimattomia kylmäpakkauksia ei aina hyväksytä lentokentän turvatarkastuksessa.RentouduHuolehdit jo diabeteksestasi. Tiedät, mitä tehdä eri tilanteissa, järjestäydyt, ja nyt sinulla on käytössäsi diabeetikkomatkailijoiden yhteisö Diabetic Travelers Facebook -ryhmässä tukemaan sinua. Sinä pystyt siihen. Tässä on yksi helppo stressinlievitysharjoitus, jonka voit tehdä missä tahansa: Hengitä syvään. Keskity hengitykseen. Hengitä sisään laskien kuuteen, pidätä hengitystä kahdella, hengitä ulos laskien kahdeksaan. Toista, kunnes tunnet olosi rauhallisemmaksi. Matkustaminen on uskomaton kokemus. Tavallisesta poikkeava kokemus luo muistoja, jotka jäävät mukaasi ikuisesti.
Saa tukea DTN:ltä
Jos sinulla tai jollakin läheisellä on diabetes ja haluatte saada tietoja, tukea ja yhteystietoja älykkäämpään matkailuun, voitte olla yhteydessä Julieen ja DTN:ään monilla sosiaalisen median alustoilla. Instagram: @diabetictravelnetwork & @kfr.julieFacebook: @diabetictravelnetworkLinkedIn: The Diabetic Travelers NetworkYouTube: Traveling With Diabetes -soittolistaVastuuvapauslauseke: Tämän artikkelin tiedot eivät ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen antamaa lääketieteellistä neuvontaa eivätkä laillisesti pätevän terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Jos sinulla on erityisiä lääketieteellisiä kysymyksiä, ota viipymättä yhteyttä lääkäriisi tai terveydenhuollon ammattilaiseen. Mitään tässä artikkelissa ei tule tulkita yrityksenä tarjota tai antaa lääketieteellistä neuvontaa.