Mikään ei saa sydämen lyömään nopeammin kuin terveyslukemat pelottavat. Lue lisää siitä, kuinka monen ihmisen todellinen kauhu verenpaineen seurannasta voi aiheuttaa todellisia seurauksia pitkäaikaiselle terveydelle.
Itsensä tunteminen voi olla pelottavaa, vaikka eksistentiaaliset kriisit sivuutettaisiin. "Olenko hyvä ihminen?", "Mitä teen elämälläni?" ja "Olenko oikeasti hyvä kitarassa?" ovat kaikki kauhettavia itseoivalluksen kysymyksiä, jotka ovat vaivanneet filosofeja ja kuninkaita yhtälailla vuosisatojen ajan. Mutta monilla leijuu ilmassa vielä paljastava kysymys: "Millaisia ovat verenpainelukemani?" Terveyslukemat voivat olla pelottavia, ja se on yksi syy, miksi ihmiset joskus välttelevät verenpaineen mittaamista. Itse asiassa verenpaineen mittaukset voivat olla niin hermostuttavia, että niiden ympärillä on tehty kokonaisia tutkimuksia ihmisten reaktioista niihin. Esimerkiksi jotkut ihmiset kokevat korkeampia verenpainelukemia lääkärin vastaanotolla valkotakkiefektin vuoksi, eli ahdistuksen, joka syntyy siitä, että lääkäri ottaa ja näkee lukemat. Nämä tilanteet voivat tuottaa mittauksia, jotka eivät edusta henkilön yleistä verenpainetta, ja joka viides ihminen kokee valkotakkihypertension.
Milloin verenpaineen pelko muuttuu fobiaksi?
Pelko on yleistä, mutta se voi ylittää rajan fobiaksi. Harvardin terveystieteen mukaan fobia on "jatkuva, liiallinen ja epärealistinen pelko jotakin esinettä, henkilöä, eläintä, toimintaa tai tilannetta kohtaan", joka voi saada ihmisen välttämään kyseistä asiaa tai kestämään sen suurella ahdistuksella. Mitä tapahtuu siis, kun hermostuneisuus ja ahdistus johtavat todelliseen fobiaan verenpaineen mittaamista kohtaan? Vuoden 2015 laadullisessa tutkimuksessa, johon osallistui 125 verenpaineen mittaamista välttelevää henkilöä, kävi ilmi, että merkittävällä osalla osallistujista oli fobia verenpainemittareita kohtaan, mikä ei ainoastaan johtanut dokumentoitujen terveysongelmien lääketieteellisen hoidon viivästymiseen, vaan aiheutti myös tauon ammatillisessa, akateemisessa ja perheen perustamisen suunnittelussa. Onneksi suuri enemmistö ihmisistä ei kärsi verenpainefobiasta, mutta muistatko tilastotiedon, jonka mukaan joka viides potilas kokee valkotakkihypertension? No, tässä on jotain pelottavaa. Meta-analyysi, joka kattoi 27 tutkimusta ja yli 64 000 osallistujaa ympäri maailmaa, osoitti, että valkotakkihypertensiosta kärsivillä oli 36 % suurempi riski sydänperäisiin tapahtumiin, kuten sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen, verrattuna potilaisiin, joiden verenpaine oli normaali sekä lääkärin vastaanotolla että kotona. Miksi? Eräs teoria on, että jos jopa niin viaton paikka kuin lääkärin vastaanotto voi nostaa verenpainettasi, mitä tapahtuu stressaavammissa tilanteissa töissä, kotona tai liikenteessä? Tämä kuulostaa melko pelottavalta, mutta lääkärin määräämien lääkkeiden ottamisen lisäksi on useita toimenpiteitä, joita voit tehdä nyt varmistaaksesi, että verenpaineesi ei kostaudu sinulle myöhemmin. Tarkempien mittausten saamiseksi kokeile mitata verenpaineesi noudattamalla 3 säännön ohjetta. Lisäksi muut päivittäiset tavat, kuten terveellinen syöminen ja liikunta, ovat paljon vähemmän pelottavia tapoja hallita verenpainettasi. Lisää joukkoon vielä meditaatio ja tietoinen rentoutuminen, jotta voit hoitaa – eikä pelätä – verenpaineenhallintaasi.