Neliosainen artikkelisarjamme eri aktiivisuustasoista on päättymässä. Tässä viimeisessä artikkelissa tarkastelemme lähemmin, miten vuodenaikojen muutokset vaikuttavat aktiivisuustasoihin.
Kesä on kävelyretken vuodenaika
Kuten odotettua, ihmiset ovat aktiivisimpia kesäkuukausina. Alla oleva kaavio selittää päivittäiset askelten keskiarvot jaettuna vuodenaikojen mukaan. Askelten kausiluonteinen järjestys eri vuodenaikoina on:
- #1: Kesä on aktiivisin vuodenaika, yhteensä 7 053 päivittäisellä askeleella.
- #2: Kevät on toiseksi aktiivisin, keskimäärin 6 843 päivittäisellä askeleella.
- #3: Mielenkiintoisesti ihmiset ovat aktiivisempia talvella kuin syksyllä, keskimäärin 6 656 askeleella.
- #4: Syksy on vähiten aktiivinen vuodenaika (115 askelen erolla), keskimäärin 6 541 askeleella päivässä.
Kesän korkeat aktiivisuustasot eivät ole yllätys, sillä kävelemme paljon enemmän lämpimämpinä kuukausina. Ihmiset ottavat usein ylimääräisiä kävelylenkkejä päivän aikana saadakseen lisää aurinkoa, ja lisääntyneen aktiivisuuden terveyshyödyt ovat lukuisat!
Kevään toinen sija on odotettavissa, sillä ihmiset ovat viimein selvinneet kovasta talvesta ja haluavat viettää aikaa ulkona taas. Se, että talvi on sijoituksessa syksyn edellä, on syytä tarkastella. Mahdollinen selitys voidaan yhdistää uudenvuodenlupaukset. Uudessa vuodessa monet valitsevat terveyteen ja kuntoiluun liittyviä lupauksia, lupaavat mennä kuntosalille neljä kertaa viikossa tai luopua iltapäivän karkkipatukoista. Tämä ylimääräinen motivaatiopiikki voisi selittää, miksi näemme korkeamman aktiivisuustason kylmempänä vuodenaikana. Lisäksi siirtyminen talvesta kevääseen on paljon rohkaisevampaa kuin kesästä syksyyn. Kylmän talven jälkeen pieni lämpötilan nousu herättää halun ottaa esiin uusimmat kevätmuodit ja viettää mahdollisimman paljon aikaa ulkona. Kun kesän illat kylmenevät syksyn saapuessa, päinvastoin käy. Lisävaatteita puetaan päälle ja halu viettää jokainen vapaa hetki auringossa alkaa hiipua.
Aktiivisuustasojen erot ovat selkeimpiä illalla
Yllä oleva kaavio tarkastelee tuntikohtaisia eroja aktiivisuustasoissa vuodenaikojen muuttuessa. Tästä kaaviosta havaitsemme: • Aikaisemmin päivällä aktiivisuustasojen erot vuodenaikojen välillä ovat lähes olemattomia. • Aamupäivään mennessä ihmiset kävelevät enemmän kevät–kesällä kuin syksy–talvella. • Puolipäivällä näemme jälleen, että vuodenaika ei vaikuta aktiivisuustasoon. Vuodenajasta riippumatta ihmisten täytyy pitää tauko lounaan löytämiseksi, mikä selittää keskipäivän piikin. • Iltapäivällä ja illalla näemme suurimmat erot vuodenaikojen välillä. Vaikka työmatkaliikenne ja lounaan hakeminen näyttävät olevan vakioisia aktiviteetteja, kausiluonteisuudella näyttää olevan suurempi rooli töiden jälkeen harrastettavissa aktiviteeteissa. Lämpimämpinä kuukausina motivaatio lähteä ulos on paljon korkeampi.
Yhteenveto
Tämä tutkimus vahvistaa, että elämäntapaamme vaikuttavat vuodenaikojen muutokset. Tämä ei ole erityisen yllättävää, sillä ulkona on paljon mukavampaa olla aktiivinen, kun ei sada eikä ole kylmä. Vaikka ulkona liikkuminen on vaikeampaa kylmempinä kuukausina, on tärkeää pyrkiä aina lähelle 10 000 askelta päivässä. Kuntosalijäsenyys tai kuntotuntiin ilmoittautuminen ystävän kanssa voi olla hyvä ratkaisu ensi talveen.
Tietoja datasta
Tämä tutkimus tehtiin Withings-tuotteiden käyttäjäpaneelilla. Withings takaa henkilötietojen luottamuksellisuuden ja suojaa käyttäjiensä yksityisyyttä, minkä vuoksi kaikki tässä tutkimuksessa käytetty data anonymisoitiin ja aggregoitiin huolellisesti.