Kun 49-vuotias ranskalainen teknologiaguru sai tietää korkeasta verenpaineestaan, se lähetti hänelle selkeän signaalin siitä, että oli aika parantaa elämäntapojaan.
Vuodesta 2013 lähtien Nicolas Catard on johtanut Pariisissa toimivaa tuotantoyhtiötä ja isännöi YouTube-kanavaa nimeltä "The Grand Test", jossa hän jakaa innostustaan uutta teknologiaa kohtaan arvostelemalla parhaan teknologian tuotteita. Hänen työnsä on vauhdikasta ja lakkaamaton työtahti on iso osa hänen menestystään. Mutta pysyäkseen mukana Nicolas oli koetellut kehoaan kovasti… mutta hän ei tiennyt tuloksia ennen kuin hiljattain.
Hiljainen hypertensio
Marraskuussa 2020 Nicolas sai kokeiltavakseen BPM Connect -laitteen, Withingsin älykkään verenpainemittarin. Kun hän kokeili laitetta muodostaakseen mielipiteen ja julkaistakseen kuvia sosiaalisen median kanavillaan, hän yllätti itsensä huomaamalla, että hänen verenpaineensa oli hyvin korkea. Muutama päivä myöhemmin hänellä oli lääkärikäynti lääkärintodistuksen hankkimiseksi osallistuakseen 10 km:n juoksuun. Lääkäri mittasi hänen verenpaineensa ja tuomio oli selvä. "Systolinen paineeni oli 200. Lääkäri kieltäytyi välittömästi antamasta minulle todistusta ja käski minua ottamaan ajan kardiologille. Hän määräsi minulle lääkityksen verenpaineen alentamiseksi ja antoi paljon suosituksia. Hän selitti minulle myös, että korkean verenpaineen vuoksi minulla oli suurempi riski saada sydänkohtaus tai aivohalvaus. Se teki selväksi, että minun täytyi tehdä dramaattisia muutoksia."
Lääkärin pitäminen ajan tasalla
Odottaessaan kardiologiaikaa ja lääkärin suositusten mukaisesti Nicolas päätti mitata verenpaineensa kahdesti päivässä: aamulla ja illalla. "Rehellisesti sanottuna, vaikka et ymmärtäisi, mitä korkea verenpaine on, sovellus antaa silti käsityksen siitä, missä tilanteessa olet. Värikoodauksen avulla näen heti, olenko kunnossa vai en. On motivoivaa nähdä trendin parantuvan ja lukujen laskevan vähitellen, kun ponnistelen enemmän. Näytin sovellukseni kardiologilleni, joka tunsi sen jo. Hän kannusti minua jatkamaan. Se on yhtä hyödyllinen hänelle hoidon tehon seuraamisessa kuin minulle nähdä omakohtaisesti elämäntapojeni vaikutus lukuihin." Lääkärit suosittelevat kotona tapahtuvaa verenpaineen seurantaa korkean verenpaineen hoidossa, jotta tilaa voidaan seurata. Koska korkea verenpaine on usein oireeton, eli muita merkkejä ei ole kuin korkeat lukemat verenpainemittarissa, sen seuraaminen muuten on mahdotonta. Tämä seuranta voi usein ehkäistä hypertensioon liittyviä komplikaatioita.
Nuku paremmin, syö paremmin, liiku paremmin
Verenpaineen mittaaminen päivittäin ei tietenkään paranna korkeaa verenpainetta. Sen hoito sisältää yleensä lääkityksen ottamisen ja elämäntapojen parantamisen. Nicolas tietää, että hänen täytyy tehdä töitä sen eteen. "Minun täytyi muuttaa paljon asioita, alkaen unestani. Tapani oli herätä kello 5 aamulla, mutta siitä kun sain tietää hypertensiostani, olen nukkunut kello 6:een asti." Jos tämä myöhäinen herääminen ei kuulosta unelmalta, se on ainakin suuri muutos Nicolakselle, joka kertoo tekevänsä töitä kuutena päivänä viikossa. Lääkäri suositteli myös, että Nicolas laihduttaisi ja huolehtisi tasapainoisesta ruokavaliosta. "Kardiologi käski minua vähentämään suolaa niin paljon kuin mahdollista. Mutta sitä on kaikkialla! Ainoa tapa välttää sitä on kokata itse tuoreilla tuotteilla, paitsi että olen kaukana keittiön ässästä. Se on suuri haaste, mutta olen jo laihtunut 20 kg vaa'an ja Withings-kelloni avulla, joten olin vähemmän huolissani siitä kuin kahvin juomisen lopettamisesta. Join 10 kuppia päivässä. Olen saanut sen laskettua kahteen. Se on järkevämpää." Lääkärin viimeinen suositus: jatka liikkumista, mutta harrasta "rauhallista" liikuntaa. Ei helppo tehtävä Nicolakselle, joka pitää juosta 15 km joka viikonloppu. "Tunsin tarvitsevani sitä mielenterveyteni vuoksi, mutta lääkäri pyysi minua korvaamaan sen kävelyllä." Kaikkia näitä suosituksia on sitä vaikeampi noudattaa, koska kyse ei ole dieetistä tai lyhyestä tauosta Nicolaksen elämässä, vaan pysyvästä muutoksesta hänen tottumuksissaan nyt, kun hän ymmärtää tilanteen vakavuuden. "En ollut koskaan kuullut siitä ennen enkä ollut koskaan huolissani verenpaineestani. Nyt tiedän, että oikeilla välineillä on helppo ryhtyä toimeen terveyden hyväksi. Verenpainemittari, vaaka, joka seuraa painonpudotustasi, ja kello, joka seuraa aktiivisuuttasi, on täydellinen yhdistelmä korkean verenpaineen torjumiseksi."