Mitä tapahtuu, kun risteytät balerinajn, Pilates-harrastajan ja nyrkkeilijän? Saat Piloxerin. Lue lisää, kun bloggarimme kertoo täyden scoopin tästä uudesta kuntohullutuksesta ja raportoi ensimmäiseltä PILOXING-tunniltaan.
Onko PILOXING seuraava Zumba?
Vuonna 2009 ruotsalainen ballerina ja julkisuuden henkilöiden personal trainer Viveca Jensen toi fitnessmailmaan täysin uuden ryhmätreeniformaatin: PILOXING. Jensen opiskeli Tukholman balettiakatemiassa ja oppi Pilateksen itse Joseph H. Pilateksilta. Myöhemmin hänestä tuli koulutettu nyrkkeilijä ja kehonrakentaja. PILOXING syntyi, kun Viveca yhdisti kaikki kolme intohimoaan yhdeksi treenimuodoksi. Sen jälkeen PILOXING on levinnyt kuin kulovalkea. PILOXING Academy LLC:llä on nyt yli kymmenentuhatta sertifioitua ohjaajaa yli viidessäkymmenessä maassa ympäri maailman, ja siitä on kirjoitettu lähes jokaisessa suuressa kuntoilulehdessä, mukaan lukien Cosmopolitan, Shape ja Health & Fitness.
Ensimmäinen PILOXING-tuntini
Löysin läheltäni tunnin Total Woman Gym -salilta, jonka opetti lisensoitu ohjaaja Tricia Fierro, kuvassa. Olen kuntoiluharrastaja ja koulutettu ballerina, mutta myönnän olleeni hieman hermostunut. Onneksi heti tunnin alettua Tricin energia ja innostus virittivät kaikki treenimoodiin. Alkulämmittelyn jälkeen teimme sarjan nyrkkeilyn perusliikkeitä, kuten suorialyöntejä, koukkuja, uppercuteja ja väistöjä, joiden aikana Tricia korosti oikeaa nyrkkeilytekniikkaa. Sen jälkeen vuorottelimme näitä liikkeitä nopean jalkatyön ja ilmaan nyrkkeelyn kanssa. Viimeisenä tuli seisova Pilates-osio, jonka koin kymmenen kertaa vaikeammaksi kuin mattoPilateksen. Seisova Pilates vaatii sinua tasapainoilemaan yhdellä jalalla ja aktivoimaan keskivartaloasi pystyäksesi pysymään pystyssä samalla kun teet jalkannosto eteen, sivulle ja taakse. Sen jälkeen teet sivutaivutuksia samalla kun nostat jalkaa sivulle. Koska kerran läpikäyminen ei ilmeisesti riittänyt haasteeksi, toistimme kierroksen nyrkkeilyliikkeistä, aerobisista nyrkkeilyjalkakuvioista ja seisovista Pilates-liikkeistä vielä kerran. Vaikka liikkeet olivat vaikeita, Tricin luja henki ja kannustus inspiroivat meitä kaikkia ylittämään kehomme kuvitellut rajat. Tässä vaiheessa olin valmis torkuille, joten oli helpotus huomata, että viimeinen osio tehtiin maaten matolla. Helpotukseni oli lyhytikäinen, sillä aloitimme erittäin intensiivisen Pilates-pohjaisen vatsalihastyöskentelyn. Kuulin vieressäni olevan oppilaan sanovan: "Luulen, että juuri kuolin, mutta se oli onnellinen kuolema." En ollut varma, pystyisinkö nousemaan ylös lattiaosion jälkeen, mutta kiskin itseni ylös lattialta ja venyttelyn ja jäähdyttelyn jälkeen tunsin oloni fantastiseksi. Oli hämmästyttävää haastaa kehoani tällä tavoin. Energinen nyrkkeilyosio on loistava stressin purkamiseen, kun taas seisova Pilates-osio on ainutlaatuisesti suunniteltu parantamaan tasapainoa ja vahvistamaan keskivartaloasi. Jos päätät kokeilla PILOXINGia, mikään lihasryhmä ei vältä haastetta – mutta luulen, että sinä ja lihaksesi arvostate poikkeuksellisen hauskaa treeniä.Huom: Jos haluat vapauttaa sisäisen mestaruutesi, PILOXING-videoita on saatavilla ja tunteja järjestetään saleilla ja kuntotiloissa ympäri maailman.Haluatko lisää hauskoja kuntoideoita? Katso:Fight Like A Night10,000 Steps A Day In LA