Nopea kuin salama ja korkeaa fyysistä kuntoa vaativa squash – laji, ei kasvis – on vaativa mutta erittäin palkitseva. Lue lisää alta.
Vaikka squash ei ole saavuttanut aivan samaa asemaa kuin tennis tai sulkapallo, se on fantastinen laji kuntointoilijoille. Forbes valitsi sen maailman terveellisimmäksi urheilulajiksi, ja tämän kokonaisvaltaisen lajin terveyshyödyt ulottuvat paremmasta käsi-silmä-koordinaatiosta ja ketteryydestä parantuneeseen voimaan. Tutustu aloittelijan oppaaseemme squashin pelaamiseen ja löydä sitten pari asiaa, joita et todennäköisesti tiennyt lajista.
Miten squashia pelataan?
Etkö osaa pelata squashia? Ei hätää, se on yksinkertainen peli. Periaatteessa tavoitteena on lyödä palloa seinää vasten, kunnes vastustaja ei enää pysty palauttamaan sitä. Ja… siinä se pitkälti onkin. Jos olet vasta aloittelemassa squashin opettelua, muista tämä tärkeä neuvo: pane vastustajasi juoksemaan. Ammattilaisten mukaan kentän keskellä oleva pelaaja pystyy paremmin hallitsemaan pelin kulkua, mikä vaikeuttaa vastustajan jalansijaa ja antaa sinulle paremmat mahdollisuudet voittaa. Jos mietit, "Mikä ero on squashilla ja racquetballilla?", vastaus on: "Käytännössä kaikki" – käytetyistä välineistä kentän rakenteeseen ja sääntöihin. Jopa syöttötyylit ovat erilaiset! Haluatko oppia lisää? Tutustu näihin loistaviin vinkkeihin aloittelijoille.
Mitkä ovat squashin terveyshyödyt?
Olemme jo sivunneet tätä hieman, mutta tässä on syvällisempi katsaus. Ensinnäkin squash on testattu kalorienpolttaja. Livestrong.comin mukaan 70 kiloa painava henkilö voi polttaa 422 kaloria jo 30 minuutin intensiivisen squash-pelauksen aikana. Mitä enemmän painat, sitä enemmän kaloreita voit odottaa polttavasi. Eikä siinä kaikki: squash saattaa myös auttaa sinua pitämään Kuoleman loitolla. Kyllä, aivan oikein – British Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan mailaurheiluihin osallistuvat voivat pienentää kuolemanriskiään huimat 47 %. Nyt kun tiedät lajista ja sen upeista terveyshyödyistä hieman enemmän, katsotaanpa muutamia hauskoja faktoja squashista.
1. Urheilulajina se on nuori
Pienen pallon lyöminen mailapelissä ei tietenkään ole mikään uusi keksintö – ranskalainen "le Paume" -peli, joka syntyi 1100-luvulla, toimi eräänlaisena yhteisenä esivanhempana kaikille sen jälkeen tulleille mailapeleille. Squashin historia voidaan kuitenkin jäljittää noin vuoteen 1830, jolloin Harrow Schoolin oppilaat Englannissa keksivät sen. Lähes 200-vuotiaana squash on urheilun mittapuulla melko nuori tulokas. Paini juontaa juurensa jopa 15 300 vuoden taakse, kun taas ensimmäinen viittaus juoksuun urheilulajina tehtiin vuonna 776 eKr.
2. Pallo liikkuu nopeammin kuin… moni asia!
Squash-ammattilaiset lyövät palloa kovaa. Todella kovaa. 176 mailia tunnissa kovaa, jos haluat olla tarkka. Tämän nopeuden, jonka Cameron Pilley on kirjannut, on squash-pallon lyöntinopeuden maailmanennätys. Se on nopeampi kuin historian nopein tennissyöttö – 163,7 mailia tunnissa. Se on paljon nopeampi kuin gepardi, maapallon nopein maaeläin, joka saavuttaa noin 60 mailia tunnissa. No joo, se ei aivan yllä nopeimman tieautoilun, tasolle, mutta se tekee urheaa yritystä. Ydinasia: squash on todella nopeatempoinen peli.
3. Ydinvoiman kaltainen laji
Vaikka Manhattan Project ja vaatimaton squash-peli saattavat tuntua täysin erillisiltä maailmoilta, niiden välillä on itse asiassa melko vakuuttava yhteys. Ensimmäinen ydinreaktori, joka rakennettiin vuonna 1942 toisen maailmansodan kiihkeimmässä vaiheessa, sijoitettiin vanhaan squash-kenttään Chicagon yliopiston Hyde Park -kampuksella. Kenttä ei enää ole pystyssä, mutta siellä missä katsomot aiemmin olivat, on nyt pronssinen patsas muistuttamassa siitä roolista, jonka tämä vaatimaton urheilutila näytteli yhdessä 1900-luvun suurimmista teknologisista innovaatioista.
Haluatko kokeilla? Ympäri Yhdysvaltoja on lukuisia squash-kerhoja, jotka sopivat täydellisesti kaikille, jotka haluavat opetella lyömään palloa ja oppia pelaamaan squashia.