Vægtmålerens nøjagtighed: Forståelse af digital og smart vægt præcision

Hvordan kan du vide, om badevægte viser din sande vægt, eller om de vejer korrekt? Hvis du er nysgerrig på nøjagtigheden af analoge vægte og smarte vægte, inklusive impedansvægte og andre typer analytiske vægte, er du kommet til det rette sted. Vi vil forklare videnskaben for dig, så du kan vide, om du får en pålidelig vægtmåling.

Lær om nøjagtighed i vægtmåleskalaer

At vælge en vægt, der hjælper os med at holde styr på vores vægt over tid, rejser spørgsmålet: hvor præcise er målingerne?

Nøjagtighedsspørgsmålet er endnu vigtigere, når det kommer til at holde styr på andre målinger, såsom din kropssammensætning, eller din krops reaktion på livsstilsændringer, når du har en kronisk sygdom som diabetes eller fedme.

“Vurdering af vægt er en kritisk hjælp i patientpleje. Det er særligt vigtigt i overvågning af graviditetsforløb, hjertesvigtstatus og ved justering af medicinering.'

Kilde: Præcision i vejning: en sammenligning af vægte fundet på lægekontorer, fitnesscentre og vægttabscentre, Public Health Reports, 2005

Nøjagtigheden af vægte er et stort problem, især inden for det kliniske område, hvor befolkningsundersøgelser og medicinske beslutninger er afhængige af måleresultater. Nutidens smarte vægte bliver mere og mere komplekse, og mange har nye funktioner for at sikre den bedste langsigtede nøjagtighed.

Læs mere om de kriterier, der bestemmer nøjagtigheden i en pålidelig vægt, og se hvordan du optimerer dine vægtmålinger.

Hvad er nøjagtighed, og hvorfor er det vigtigt?

Først et par definitioner: Med 'nøjagtighed,' hvor tæt målingen kommer på din faktiske vægt. Vi taler også om 'præcision,' hvilket betyder, hvor reproducerbare målingerne er: når du vejer dig flere gange, hvor meget adskiller målingerne sig?

En vægt, der er fejlkalibreret, vil stadig give de samme resultater. Vægtmålinger er unøjagtige, men reproducerbare.

Nøjagtighedsproblemer i badevægte kan påvirke vurderingen af personer, der klassificeres som overvægtige eller fede. I en BMC Public Health undersøgelse, “Indvirkning af instrumentfejl på den estimerede udbredelse af overvægt og fedme i befolkningsbaserede undersøgelser”, forskere fandt ud af, at 'den estimerede forekomst af overvægt og fedme steg systematisk med størrelsen af instrumentfejl.' Med andre ord kan nøjagtighedsfejl føre til en overvurdering af forekomsten af overvægtige og fede individer.

Nogle eksperter har sagt, at unøjagtige målinger potentielt kunne føre til forkert medicinsk behandling. I et papir fra februar 2017 fra National Nurses Nutrition Group, “At opnå en nøjagtig kropsvægtmåling hos voksne og børn i primær- og sekundærpleje (ikke spædbørn)”, forfatterne siger, at en præcis kropsvægtmåling er nødvendig for at vurdere og overvåge ernæringsstatus, beregne sikre doser af medicin og etablere og overvåge væske- og ernæringsstatus i en klinisk sammenhæng.

Hvad er forskellen mellem analoge, digitale og smarte vægte?

Analog, eller fjederbaserede vægte, fungerer mekanisk for at måle vægten af en genstand.

En fjeder og en plade bevæger sig, når du træder på vægten, og fire løftestænger hjælper med at fordele din vægt jævnt. De op-og-ned bevægelser af en mekanisk vægt bliver til en side-til-side bevægelse, som derefter drejer skiven for at vise din vægt.

Over tid kan fjedre i analoge vægte udvikle gradvis slid, hvilket kan reducere både deres nøjagtighed og reproducerbarhed.

Du kan også finde det sværere at læse præcise tal, da disse vægte har en lavere displaygranularitet.

I modsætning til en analog vægt, en digital vægt omdanner kraft til vægt via en elektrisk strøm. Når du træder på vægten, måler en komponent kaldet en strain gauge stress, hvilket får modstanden til at ændre sig. En komponent kaldet en load cell-kreds måler denne ændring, som derefter konverteres til et signal, der kommunikeres til din enheds CPU. Dette tal vises på din digitale skærm.

Smartvægte er generelt digitale vægte med ekstra funktioner, så du kan se mere end bare vægt. Mange smarte vægte bruger bioelektrisk impedansanalyse (BIA) at give yderligere oplysninger om din kropssammensætning, som kan give dig et bedre billede af dit generelle helbred. Smarte vægte kan synkronisere med en app, så du kan holde dine målinger samlet ét sted og dele dem med din sundhedsudbyder.

Hvordan ved jeg, om min vægt er nøjagtig?

For en pålidelig vægtmåling kan du teste din vægt for nøjagtighed. Wikihow har nogle gode råd om hvordan du tester din vægt at se om det giver dig en nøjagtig vægtmåling. Anbefalinger inkluderer:

Nulstil din vægt før du vejer dig

Hvis du har en digital vægt, bør den nulstille sig selv, men hvis du bruger en analog vægt, skal du manuelt dreje skiven til nul, før du træder på.

Vej et objekt, du kender godt

Er din fem-punds pose mel faktisk fem pund?

Vej det samme objekt mere end én gang

Igen, dette taler til skalaernes reproducerbarhed og præcision, som vi nævnte ovenfor: Når du vejer det samme objekt, hvor meget varierer målingerne?

Vej to objekter

Først, vej dem separat. Vej dem derefter sammen og tjek den samlede vægt. Passer tallene?

Flyt vægten

Måleresultaterne ændrer sig? For de mest præcise målinger foreslår vi, at du vejer dig samme sted hver dag, på en flad, hård overflade.

Vejeposition: hvordan man vejer sig korrekt

For nøjagtigheden af badevægte er det vigtigt at sikre, at du vejer korrekt. Vi har flere forslag til at få den mest præcise aflæsning fra din vægt.

Vægtfordeling

Sørg for, at når du træder på vægten, er din vægt jævnt fordelt. Prøv at holde vægten på en flad, hård overflade. Hvis overfladen ikke er hård, brug for eksempel tæppefødder. Nogle premium-vægte er udstyret med dem som standard. Når du træder op, skal du placere dine fødder jævnt fra hinanden.

Hvis du bruger en smartvægt, kan den vise dine skærmprompter for at guide dine fødder til de korrekte positioner, så du nemt kan centrere din vægt.

Tidspunkt på dagen

Behold vægten på samme sted, og følg den samme konsekvente vejning rutine mindst to gange om ugen: på samme tid og under de samme betingelser (nøgen, fastende...). Træd på vægten på samme tid hver dag, da vægtudsving og ændringer i kropssammensætningsmålinger kan forekomme i løbet af dagen. Hvis du er frustreret over disse udsving, overvej at tjekke dine tendenser—f.eks. over en uge—i stedet for individuelle tal, for at give dig en mere præcis idé om dine fremskridt.

Tyngdekraften betyder noget

Vidste du, at tyngdekraften kan påvirke din vægt? Tyngdekraften kan variere alt efter, hvor du befinder dig på kloden, op til 1,3 kg*. Nogle smarte vægte har en tyngdekraftkompensationsfunktion for at sikre, at du får den mest præcise måling. De kan også give vejledning på skærmen for at sikre, at dine fødder er placeret korrekt.

* Eksempel: Vægt = Masse*Gravitationsacceleration. Mount Nevado Huascarán i Peru har den laveste gravitationsacceleration, på 9,7639 m/s2, mens den højeste er ved overfladen af Det Arktiske Ocean, på 9,8337 m/s2. For tilfældig Masse=18, ville vi have: Vægt=175,7kg (Mount Nevado Huascarán) eller =177,0kg (i Det Arktiske Ocean). Forskel på 1,3kg.

Hvor præcise er kropsanalysevægte?

Først, et ord om hvad kropssammensætning er, og hvorfor det er vigtigt: Kropssammensætning beskriver procentdelene af fedt, knogle og muskelmasse i din krop.

Body composition skalaer bruger typisk teknologi kaldetbioelektrisk impedansanalyse (BIA) at måle kropsfedt. Vægten sender en lille, sikker elektrisk strøm gennem din krop for at måle din samlede kropsvand, og estimerer derefter din fedtmasse baseret på den måling. Kropssammensætning kan give en nyttig måling til at vurdere dit generelle helbred.

Hvad forskningen siger

Hvad angår spørgsmålet om nøjagtighed: mens digitale vægte generelt er mere præcise end analoge vægte, nøjagtigheden af vægte kan variere meget. Withings smarte kropsanalysevægte, såsom Body+, har vist sig at give meget præcise målinger inden for 0,2 lbs. I en undersøgelse i Journal of Personalized Medicine entitled 'Withings Body Cardio versus guldstandarder for pulsbølgehastighed og kropssammensætning”, forskere fandt ud af, at Body Cardio (den nye version kaldes nu Body Comp) skala nøjagtigt målte kropsmasse og pulsbølgehastighed, et mål for hjertesundhed.

Det er vigtigt at forstå, at kropssammensætningsvægte indirekte måler mængden af fedt, vand og skeletmuskelmasse gennem fortolkningen af en elektrisk strøm. Hvis målingen af strømmen er pålidelig og reproducerbar, kan fortolkningsalgoritmerne variere fra model til model, med mere eller mindre betydelige skævheder.

Disse algoritmer er afgørende, når man vurderer nøjagtigheden i kropssammensætningsvægte.

Hvilke teknologier bidrager til nøjagtighed i smarte vægte?

Samlet set har teknologien i digitale vægte vist sig at være mere præcis end den i analoge vægte. I en BMC Public Health undersøgelse med titlen “Nøjagtighed og konsistens af vægte leveret af hjemmebadevægte”, forskere vurderede nøjagtigheden af badevægte med drejeskive vs. digitale vægte. De fandt ud af, at “digitale vægte vejede testbelastninger nøjagtigt, mens vægtene på drejeskivevægte adskilte sig betydeligt.”

Auto-kalibrering

Auto-kalibrering består i at kontrollere en vægtmåling ved sammenligning med en standard for at verificere, at vægten bevarer de samme referencer over tid og ved temperaturvariationer eller endda fugtighed.

Tyngdekraftkompensation

Visse kropsvægte med mobilforbindelse eller Wi-Fi-forbindelse har nogle gange oplysninger om vægtens placering. Dette muliggør en mere præcis kalibrering, som tager højde for tyngdeaccelerationen på det sted, hvor vægten bruges.

Position kontrol

Mens du registrerer din vægtfordeling blandt de forskellige belastningsceller, viser små pile i hjørnerne af din vægts skærm, hvor du skal stå for den bedste nøjagtighed.

Step-on & auto-nulstilling

Hvis disse funktioner er brugervenlige, kan vægten 'have færre bevægelige dele, der kan komme ud af justering eller blive beskadiget og have mekanismer til automatisk at sætte startvægten til nul', ifølgeBMC Public Health.

High-sensitivitet vejeceller

Når det kommer til nøjagtigheden af digitale vægte, gør meget følsomme belastningsceller det muligt at registrere de mindste spændingsvariationer med den højeste reproducerbarhed.

Opdag vores smarte vægte til præcist at følge din vægt:

€ 399.95

Køb nu Lær mere

€ 199.95

Køb nu Lær mere

€ 99.95

Køb nu Lær mere

Er smarte vægte mere præcise end andre digitale vægte?

Nøjagtigheden af vægte kan variere meget, afhængigt af den teknologi de bruger, så det er svært at sige, om smarte vægte er mere præcise end andre typer digitale vægte..

Smartvægte tilbyder generelt flere funktioner end digitale vægte. Mange smartvægte har funktioner, der viser dig mere end blot vægt, herunder kropssammensætning, puls, body mass index (BMI), og du kan endda være i stand til at synkronisere dine data til en app for at holde alt samlet ét sted, så du kan dele det med din læge.

Smartvægtes nøjagtighed varierer også meget afhængigt af kvaliteten af deres fremstilling og dermed kvaliteten af de anvendte materialer og sensorer. Det er vigtigt ikke at overse den erfaring og viden, en producent har akkumuleret på området. Dette giver dem mulighed for at tilbyde nye funktioner for et komplet overblik over sundheden, såsompulsbølgehastighed.

Hvis du derfor er interesseret i at gå ud over blot vægt, kan en smart vægt være noget for dig.

Kan badevægte miste nøjagtighed?

Ja. Alder, slid og ælde kan tage deres vejafgift på din badevægt.

Analog vægte kan være mere tilbøjelige til at blive beskadiget—f.eks. hvis håndtagene bøjer ud af form, eller hvis der kommer snavs ind i fjedrene.

Digitalvægte kan være mindre tilbøjelige til at blive forurenet. Hvis du har en smartvægt, der er forbundet til en app, skal du sørge for at installere eventuelle foreslåede opdateringer for at holde din vægt kørende problemfrit.

Bundlinjen

Hvis du vil have en badevægt, der måler din sande vægt, kan du overveje en præcis smart vægt med målepræcision. At veje sig korrekt og se på reproducerbarheden af resultaterne kan hjælpe. Uanset hvordan du søger præcision, skal du sørge for at holde din vejerrutine konsekvent, og prøv at veje dig selv hver dag. Konsistens i din vægtmålerutine kan gøre en stor forskel!