Healthy body composition: What it is and how to improve it
Hvad er kropssammensætning? Lær hvordan du måler den, hvad der definerer en sund kropssammensætning, og tips til at forbedre din fedt-,...
Bioelektrisk impedansanalyse: Hvordan BIA måler kropssammensætning
Bioelektrisk impedansanalyse (eller BIA) er en simpel og ikke-invasiv test, der måler, hvordan lavspændings elektriske strømme cirkulerer gennem kroppen ved hjælp af elektroder.
BIA: en måde at vurdere din kropssammensætning på
Fordi BIA hjælper med at skelne hvordan kropsfedt, muskler og kropsvand er fordelt i dine kropsvæv, det bruges bredt til at bestemme din kropssammensætning. Når der er for meget fedt i forhold til mager kropsmasse, er det kendt som “ændret kropssammensætning.” Mens mange mennesker kun fokuserer på vægt, er det kendt, at ændret kropssammensætning øger risikoen for en række sygdomme, herunder hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og forhøjet blodtryk. Derfor kan BIA være en kritisk vurdering af dit helbred. Her er hvad du bør vide om BIA-metoden, historie, nøjagtighed og potentiel bias.
Hvad er bioelektrisk impedansanalyse?
Bioelektrisk impedansanalyse (BIA), eller bio-impedans, er tmåling af modstanden af biologiske væv mod strømmen af en lavspændingsstrøm.
Den menneskelige krop består af forskellige typer væv, som har forskellige niveauer af elektrisk ledningsevne. Med en spænding omkring 70 mikroampere (μA) vil strømmen hovedsageligt gå gennem de mest ledende væv, såsom vand eller muskler.
Ved at måle spændingsfaldet mellem kilde- og modtageelektroder, bestemmer BIA modstandsniveauet i disse væv mod strømmen.
Kaldet "impedans", dette resistens (Z)svarer til forholdet mellemspænding (V) målt mellem 2 punkter i kontakt med vævet, på intensitet (I) af frekvensen til den strøm, der anvendes på dette væv.
Impedansberegningen er derefter Z=V/I.
Hvor kommer bioelektrisk impedansanalyse fra?
Selvom de første elektriske impedanstests går tilbage til Georg Simon Ohm (1788-1854), blev deres anvendelse på menneskekroppen og måling af biologiske væv teoretiseret i anden halvdel af det 20. århundrede.
I 1962, i et papir entitled "Bioelektriske egenskaber ved væv. Impedansmåling i klinisk medicin". Betydningen af de opnåede kurver, den franske læge Thomasset introducerede først en metode ved hjælp af to elektroder, der sammenligner to strømfrekvenser for at give enhver læge mulighed for at beregne fedtfri kropsmasse og opnå et tilfredsstillende skøn over en patients ernæringsstatus.
With tiden og en voksende interesse for kropssammensætning, opstod der andre metoder. I 1994 blev National Institutes of Health (NIH) enige om en teknologivurdering, hvis formål var at "give læger en ansvarlig vurdering af bioelektrisk impedansanalyse (BIA) teknologi til måling af kropssammensætning (source).
Hvordan angiver bioelektrisk impedansanalyse kroppens sammensætning?
Bioelektrisk impedansanalyse bruges nu i vid udstrækning inden for det medicinske område til at skelne mellem mængden af kropsvand, kropsfedt og skeletmuskulatur i en krop.
Analysen opnår først total kropsvand (TBW). Dette er mængden af væske, der kan findes inde i og uden for dine kropsceller. For en voksen repræsenterer total kropsvand 45 til 60% af den samlede kropsvægt.
De andre komponenter—med mere isolerende egenskaber såsom kropsfedt eller hud—vil være mere "resistente," hvilket betyder, at de leder elektricitet mindre effektivt.
Brug af forhold mellem bioelektrisk impedans målt ved en separat frekvens, komplekse ligninger estimerer derefter mængden af fedtfri masse i kroppen. Mængden af kropsfedt trækkes endelig fra den samlede vægt.
Udover kropssammensætning
Note: Bioelektrisk impedans er også en metode, der anvendes i kardiologi til at vurdere pulsbølgehastighed, en anden biomarkør, der bestemmer stivheden af arterierne for at udlede kardiovaskulær sundhed.
Modstand målt i fedtvæv
Modstand målt i fedtfri væv
I muskler eller vand er der mindre modstand mod strømmen, så den målte strøm (V) er højere, og impedansen er lav.
Hvor præcis er bioelektrisk impedansanalyse?
The signal anvendt i bioelektrisk impedansanalyse er fuldstændig sikkert og smertefrit for både voksne og børn, men bemærk, at bioelektrisk impedans ikke anbefales til personer med pacemakere.
På den ene side attesterer mange videnskabelige publikationer pålideligheden, præcision og nøjagtighed af BIA-metoden til at give gyldige estimater af det totale kropsvand hos individer.
På den anden side er der stadig behov for standardisering og konsensus om visse faktorer, der kan ændre testresultaterne. Nogle af disse faktorer er beskrevet i en undersøgelse offentliggjort i The American Journal of Clinical Nutrition med titlen “Kliniske karakteristika, der påvirker målinger af bioelektrisk impedansanalyse.”
Utforsk flere målinger:
AFib: Atrieflimren symptomer og diagnose
Hvad er AFib? Lær om atrieflimren, dens tegn, symptomer og risici som slagtilfælde eller hjertesvigt, samt hvordan man opdager og...
Pulse Wave Velocity: Måling, enheder, og hvordan man reducerer det
Pulse Wave Velocity er en innovativ måling, der bruges af det medicinske samfund til at vurdere kardiovaskulær sundhed. Nu tilgængelig...
Faktorer, der kan påvirke BIA-analyse, inkluderer:
Miljø
Ændringer i hudtemperaturen på grund af det miljø, hvor målingen foretages, menes at påvirke hudens overfladeimpedans, som beskrevet i en videnskabelig artikel offentliggjort i Journal of Applied Physiology: "Kontrollerede omgivelses- og hudtemperaturer bør inkluderes i standardiseringen af BIA-målinger.""
Hydrering
Fordi muskler hovedsageligt består af vand, reducerer dehydrering mængden af væsker og elektrolytter, der kan sænke ledningsevnen i disse væv. Som et resultat er fedtfri masse mere tilbøjelig til at blive undervurderet. Hydreringsniveauer varierer meget i løbet af dagen, hvilket forklarer, hvorfor konsistens er en vigtig faktor i præcis BIA-estimering.
Alder
A 2017-undersøgelse offentliggjort i Journal of Bodywork and Movement Therapies, "Body composition estimering hos børn og unge ved bioelektrisk impedansanalyse: En systematisk gennemgang", demonstrerede en perfekt korrelation mellem BIA-baseret kropssammensætningsestimering hos børn med referencemetoder. Dog er fedtfri masse stadig ofte undervurderet hos børn.
Massiv fedme
Fordi de ligninger, der fortolker den fedtfri masse baseret på resultaterne af det totale kropsvand, er afhængige af referencebefolkningssegmenter, kan kropssammensætningsvurderingen være unøjagtig for personer, der betragtes som overvægtige. En undersøgelse med titlen “Evaluering af visceralt fedt ved massiv fedme” indikerede, at der sker en "undervurdering af fedtmasse hos overvægtige personer, og fejlen bliver større med stigende BMI.”
Metalimplantater
Personer med metalimplantater kan opleve en undervurderet kropsfedtprocent. Dog vil denne måling forblive konstant over tid, så de kan med succes følge deres ændringer i kropssammensætning.
Hvad er de forskellige typer af BIA-enheder?
Mange enheder er blevet designet til at måle bioelektrisk impedans med øget nøjagtighed og bekvemmelighed gennem årene. Ved at bruge den samme målemetode adskiller de sig hovedsageligt med hensyn til antallet af elektroder og hvilken del af kroppen der måles vs. hvilken der estimeres.
Udover designet af disse enheder, er det også vigtigt med arten og kompleksiteten af den algoritme, der udføres for at estimere total kropsvand og fedtfri masse baseret på de modtagne frekvenser. For at udvikle disse algoritmer bruger forskere kropsfedtstandarder, der kan variere.
Brug af smarte vægte til at måle din kropssammensætning kan hjælpe dig med pålideligt og omkostningseffektivt at spore ændringer, hvis målingen forbliver på et konstant niveau.
BIA-vægte
Disse vægte har evnen til at sende den elektriske strøm op ad det ene ben og ned ad det andet ben. Før brug skal brugerne indstille deres alder, højde og køn.
Handled BIA-enheder
Også kaldet hånd-til-hånd impedansapparater, de måler arm- og øvre krops bioimpedans.
Hele-krops impedans enheder
Disse almindelige BIA-enheder består af fire elektroder, som hver er placeret på halvdelen af kroppen (venstre eller højre), og sender en strøm fra armen gennem kroppen og ned til benet.
DSM-BIA
Den direkte segmentale multifrekvens BIA (eller DSM-BIA) er den mest avancerede, og også den dyreste, enhed, der leverer bioelektrisk impedansanalyse. Denne enhed opdeler kroppen i 5 segmenter og måler uafhængigt impedansen for hvert segment.
Bioelektrisk impedansanalyse (BIA) forbliver en hurtig og sikker metode til at estimere kropssammensætning hos voksne. Dette er grunden til, at dette omkostningseffektive alternativ er vidt brugt i klinikker og inden for sportsmedicin og andre sundhedsrelaterede områder. Mange forskningsindsatser er endnu ikke enige om en standard, der kan hjælpe med at rette de resterende spørgsmål om fortolkningsbias ved brug af BIA-metoden. Dog hjælper konsistens i målinger nøjagtigt med at opdage variationer, hvilket gør det nemt for enhver at spore ændringer i kropssammensætning.
