Vidnesbyrd – "De sundhedsdata, jeg indsamlede, blev meget relevante" (Danijel, Holland)

Fra Quantified Self-bevægelsen har jeg altid været tiltrukket af produkter, der giver mig mulighed for at kvantificere mine vitale tegn. "Du kan kun styre det, du kan måle" er et udsagn, der virkelig resonerer med mig, og som har hjulpet mig med at gå fra at være en stillesiddende, overvægtig og kronisk uform person til – 7 år senere – at have gennemført 10 maratoner og 50+ halvmaratoner. Withings var med allerede på et meget tidligt tidspunkt – jeg købte den første Withings-vægt tilbage i november 2009 – og siden da har virksomheden, efter min mening, udviklet sig til en af de førende løsninger på markedet.

Fra vægt til fuld kontekst

Fra starten virkede vægten bare. En engangsopsætning og det at træde op på vægten hver dag blev en rutine, der med tiden ville give enorme fordele. Det handler ikke så meget om daglig ansvarlighed som om styrken ved at kunne se tendenserne i dybden – fra vægt til fedtmasse og BMI – over længere perioder.

I midten af 2011 tilføjede jeg personligt blodtryksmåleren til mit setup, hvilket begyndte at give dataene en helt anden kontekst – mønstre begyndte at dukke op, som jeg ikke havde set før. At se hvordan din vægt korrelerer med dit blodtryk er en meget stærk motivationsfaktor til at forbedre sin livsstil og se fremskridt i realtid. På det tidspunkt vidste jeg ikke, at jeg blot ved at bruge disse produkter ville skabe et sundhedsbaseline for mig selv, der ville blive umådeligt vigtigt, når min sundhed (uundgåeligt) ville komme i fare.

At blive hjertepatient

Derefter i 2012, inden mit første triathlon, gik jeg til en rutinekontrol hos en kardiolog, og fra den ene dag til den anden gik jeg fra at være en fuldstændig rask maratonløber til at blive hjertepatient. Jeg fik diagnosen medfødt hjertesygdom (noget 2-3 % af alle mennesker har, mange udiagnosticerede) og måtte kritisk overveje, hvilke ændringer jeg ville skulle foretage i min livsstil for at håndtere problemet så godt som muligt.De sundhedsdata, jeg næsten ubevidst havde indsamlet, blev meget relevante.

1. Vægtkurven og det ledsagende blodtryk viste, hvor meget jeg faktisk kunne forbedre mine vitale tegn.
2. Det systoliske blodtryk blev en indikator for mit hjerteklaps sundhed – selv i dag får enhver langsigtet ændring i det tal mig til at konsultere en kardiolog.

Og for den overskuelige fremtid ved jeg, at ved at spore min sundhed på en meget uobstruktiv måde via Withings-produkter genererer jeg de data, som jeg (og min læge) har brug for at holde styr på mit hjerteproblemer.

At fuldende billedet – Withings Pulse

Endelig i 2013 var jeg sandsynligvis en af de første, der forudbestilte Withings Pulse. At kombinere aktivitet, søvn, vægt og puls giver det mest omfattende billede af ens helbred uden at gå ind i mere invasive, komplicerede og mindre pålidelige målinger som blodsukker. Jeg blev ikke straks gode venner med Pulse – det krævede et par produktændringer for at få det til at fungere for mig uden fejl. Til deres ære ydede Withings kundeservice fremragende support og fastholdt mig som loyal bruger, og i dag forlader jeg ikke huset uden Pulse. Og som afslutning på den daglige måling af mit helbred finder jeg, at jeg er kommet rigtig langt, hvad angår en sund og aktiv livsstil.

Hvad jeg lærte ved at bruge Withings

I dag er jeg på trods af helbredsmodgangen stadig en meget aktiv atlet, der træner mere end 5-6 timer intenst om ugen og nemt leverer mit gennemsnit på 10.000 skridt om dagen. Jeg fortsætter med at løbe maratoner og halvmaratoner og er tilbage i triathlons. Vigtigt er det, at Withings arbejder med en række populære apps, der tilføjer yderligere kontekst til ens sundhedsdata, så min ernæringsmåling er dækket via MyFitnessPal og automatisk synkroniseret med alle de øvrige data. Mine erfaringer:

1. Jeg er nemt i stand til at sove 7-8 timer hver nat. Bare hvis jeg skulle miste bolden, er jeg i stand til at opfange hullet og indhente det i weekenden, hvilket virkelig gør en stor forskel, hvad angår den energi, jeg bringer ind i livet hver dag.
2. Som international leder bruger jeg meget tid på at rejse eller bare sidde på arbejde. Meget ofte går en dag eller to fuldstændig tabt, hvad angår aktivitet, men billedet af ikke at nå de ugentlige mål i Withings Health Mate-appen motiverer mig ofte til at komme op og sætte tempoet op. Det betyder meget ofte en sen aftentur, når motivationen er ved at dale, og at springe desserten over, når den virkelig ikke er nødvendig.
3. Mit systoliske tryk er stadig meget lavt sammenlignet med en gennemsnitsperson, men det måles hvert par dage. Som min kardiolog siger, så er jeg stadig i orden, mens jeg er i tresserne. Hvis det begynder at falde yderligere, vil jeg vide, at det er tid til at tage fat på min sundhed mere aggressivt – men det er en stor tryghed at vide, at jeg har et detaljeret overblik over dette, så min sundhed er virkelig fuldt ud i mine hænder.

Sådan ser mit helbred ud i dag

Tilgængelig på desktop og mobil giver den gratis Health Mate-app et generelt overblik over ens helbred via den intuitive sommerfuglsindikator og et virkelig dybdegående indblik i forskellige vitale kategorier på forespørgsel. I dag, med data der går 5 år tilbage, er det meget nemt at se tendenslinjer over længere perioder, der undertiden endda falder sammen med livsbegivenheder.

Afsluttende ord

Withings er efter min mening en fremragende måde at spore sit helbred holistisk og holde styr på sin livsstil. Det er uobstruktivt, nemt at integrere i ens liv, og da alt sker i baggrunden, er det et forbillede på hardware og software, der går hånd i hånd for at levere en fremragende service. Det virker bare, og på trods af at jeg af nysgerrighed har prøvet mange andre sundhedstrackere, har ingen af dem kunnet erstatte Withings for mig.

Et vidnesbyrd venligst indsendt af Danijel (Holland).