Savner du de gode gamle dage med leg i sandkassen? Vil du surfe på et bræt uden nogensinde at ramme bølgerne? Læs videre og lær mere om et studie i Los Angeles, der tilbyder en unik og hård træning i en kæmpe sandkasse.
Sandbox Fitness Inc. i Los Angeles tilbyder en række hold, der alle udføres barfodet i sandet. Fitnesscenteret, hvis motto er "Blød sand, hårde kroppe", har en kæmpe sandkasse midt i et studie omgivet af al slags udstyr. Surfbrætter er stablet på den ene side, måtter på den anden, og et dusin kroge til fastgørelse af TRX-apparater hænger fra loftet. Mange hold involverer yoga eller kropsopbygning på et surfbræt, der placeres oven på sandet. Disse træninger virker utrolige til at forbedre balance og kernemuskulatur. Andre hold udføres direkte i sandet, hvilket tvinger dig til konstant at justere kroppen for at holde balancen. Jeg afprøvede et populært hold hos Sandbox Fitness kaldet TRX, som er et unikt system til suspenstionstræning. To bånd hænger fra loftet i et trissesystem, der giver dig mulighed for at udnytte tyngdekraften og din egen kropsvægt til at styrke og konditionere alle dine muskler. TRX blev opfundet og udviklet af Randy Hetrick. Efter at have dimitteret fra USC tilbragte han 14 år som Navy SEAL-kommandør. Ifølge Randy kulminerede hans operative karriere som eskadronkommandør for SEAL's elite specialmissionsenhed, hvor omstændighederne inspirerede ham til at eksperimentere med det, der skulle blive til TRX.
Min imponerende TRX-instruktør var Tonni Wells-Ratcliff. Inden vi begyndte, forklarede Tonni, at hun har brugt den samme træning til at træne mange olympiske atleter samt sin svoger, der spiller fodbold for NY Giants. Tonni er selv en utrolig atlet. Hun løber lange distancer i høj fart og giver TRX æren for at holde hende i enestående form. Stroppen på TRX-apparatet har håndtag, så du kan bære din vægt på forskellige måder. Du kan holde i håndtagene, mens du træner underkroppen, eller føre benene ind i stropperne for at lave overkrops- og maveøvelser. Tonni erklærer sig som troende på videnskab og sved. Hun viste os hård kærlighed, guidede os tydeligt igennem hver øvelse og udfordrede os til at overskride vores oplevede grænser, men demonstrerede stadig modifikationer. Jeg var klar til at kollapse efter opvarmningen, men Tonni inspirerede mig til at holde ved og kæmpe mig igennem hele timen. Alle mine muskelgrupper føltes aktiverede og udtømte ved slutningen af træningen. Jeg rystede, og på et tidspunkt var jeg ikke sikker på, at jeg overhovedet kunne rejse mig op. Tonni demonstrerede en fantastisk stræk at lave derhjemme for at hjælpe os med at undgå ekstrem ømhed og forklarede, at hvis vi havde svært ved at komme ud af sengen næste morgen, var det helt normalt. Denne træning, der er designet til militæret og professionelle atleter, er ingen spøg. Jeg forlod Sandbox dækket af sved og sand og følte mig stolt over at have overlevet min første TRX-træning i sandet.***Vil du have flere utraditionelle fitnessidéer? Tjek Skyrobics og vores besøg på Nerdstrong Gym