Hvad sker der, når man krydser en ballerina, en Pilates-entusiast og en bokser? Man får en Piloxer. Læs videre, mens vores blogger giver den fulde rapport om denne nye fitnesstrend og beretter fra sin allerførste PILOXING-time.
Er PILOXING den næste Zumba?
I 2009 introducerede den svenske ballerina og kendte personlige træner Viveca Jensen et helt nyt gruppetræningstformat til fitnessverden: PILOXING. Jensen uddannede sig ved Stockholm Ballet Academy og lærte Pilates af Joseph H. Pilates selv. Senere blev hun uddannet bokser og bodybuildertræner. PILOXING blev til, da Viveca forenede alle tre af sine lidenskaber til ét træningsprogram. Siden da har PILOXING spredt sig som en steppebrand. PILOXING Academy, LLC kan nu prale af over ti tusinde certificerede instruktører i mere end halvtreds lande verden over og er blevet omtalt i næsten alle større fitnessmagasiner, herunder Cosmopolitan, Shape og Health & Fitness.
Min første PILOXING-time
Jeg fandt en time tæt på mig på Total Woman Gym, undervist af den licenserede instruktør Tricia Fierro, afbildet. Jeg er fitnessentusiast og uddannet ballerina, men jeg indrømmer, at jeg var lidt nervøs. Heldigvis, så snart timen begyndte, fik Tricias energi og entusiasme straks alle pumpet op til træningen. Efter opvarmning lavede vi en serie boksebasics såsom slag, jabs, hooks, uppercuts og weaves, under hvilke Tricia understregede korrekt bokseform. Derefter skiftede vi mellem disse bevægelser med hurtigt fodarbejde og slag i luften. Til sidst kom den stående Pilates-sektion, som jeg fandt ti gange sværere end mat-Pilates. Stående Pilates kræver, at man balancerer på ét ben og bruger sin core for at forblive oprejst, mens man laver benløft fremad, til siden og bagud. Derefter laver man side-crunches, mens man også løfter benet til siden. Fordi én gennemgang åbenbart ikke var udfordring nok, gentog vi kredsløbet af boksebevægelser, aerobe boksefodarbejdsmønstre og stående Pilates-bevægelser endnu en gang. Selvom bevægelserne var svære, inspirerede Tricias intense ånd og opmuntring os alle til at presse vores kroppe ud over vores opfattede grænser. På det tidspunkt var jeg klar til en lur, så jeg var lettet over at finde ud af, at det afsluttende afsnit blev gennemført liggende på måtten. Min lettelse var dog kortvarig, da vi begyndte noget meget intenst Pilates-baseret mavearbejde. Jeg hørte faktisk studenten ved siden af mig sige: "Jeg tror, jeg lige er død, men det var en lykkelig død." Jeg var ikke sikker på, at jeg ville kunne rejse mig op efter gulvsektionen, men jeg rev mig løs fra gulvet, og efter stræk og afkøling følte jeg mig fantastisk. Det var fantastisk at udfordre min krop på denne måde. Den højenergiske bokssektion er fantastisk til at aflaste stress, mens den stående Pilates-sektion er unikt designet til at forbedre balance og styrke din core. Hvis du beslutter dig for at prøve PILOXING, vil ingen muskelgruppe undgå en udfordring – men jeg tror, du og dine muskler vil sætte pris på en usædvanlig sjov træning. Bemærk: Hvis du vil frigøre din indre mester, er PILOXING-videoer tilgængelige, og timer udbydes på fitnesscentre og -faciliteter over hele verden. Vil du have flere sjove fitnessideer? Tjek ud: Kæmp som en ridder 10.000 skridt om dagen i LA