Lynhurtigt og med krav om et højt niveau af fysisk form er squash – sporten, ikke grøntsagen – hårdt, men utroligt givende. Læs videre for at finde ud af mere.
Selvom squash ikke helt har opnået samme status som tennis eller badminton, er det en fantastisk sport for fitnessentusiaster. Forbes rangerede det som den sundeste sport nummer ét på planeten, og denne holistiske sports sundhedsfordele strækker sig fra skarpere hånd-øje-koordination og større smidighed til forbedret styrke. Tjek vores begyndervejledning til squash, og opdag derefter et par ting, du sandsynligvis ikke vidste om sporten.
Hvordan spiller man squash?
Ved du ikke, hvordan man spiller squash? Ingen bekymringer – det er et simpelt spil. Grundlæggende er målet at slå bolden mod væggen, indtil din modstander ikke længere er i stand til at returnere den. Og… det er stort set alt, hvad der er ved det. Hvis du lige er begyndt at lære squash, vil du gerne huske dette vigtige råd: få din modstander til at løbe. Ifølge professionelle spillere er den person, der befinder sig i midten af banen, bedre i stand til at kontrollere spillets flow, hvilket gør det sværere for modstanderen at få fodfæste og giver dig bedre chancer for at vinde. Og hvis du undrer dig over: "Hvad er forskellen mellem squash og racquetball?", er svaret: "Næsten alt" – fra det udstyr, der bruges, til banens indretning og reglerne. Selv servestilene er forskellige! Vil du vide mere? Tjek disse fantastiske tips til begyndere.
Hvad er sundhedsfordelene ved squash?
Vi har allerede berørt dette lidt, men her er en mere dybdegående gennemgang. Først og fremmest er squash en velafprøvet kalorieforbrænder. Ifølge Livestrong.com kan en person, der vejer 155 pund, forbrænde 422 kalorier efter blot 30 minutters intens squash. Jo mere du vejer, jo flere kalorier kan du forvente at forbrænde. Og det er ikke alt: squash kan også hjælpe dig med at holde den endelige afrejse på afstand. Ja, det er rigtigt – ifølge et studie offentliggjort i British Journal of Sports Medicine kan folk, der dyrker racketsport, reducere deres dødsrisiko med imponerende 47 %. Nu hvor du ved lidt mere om sporten – og dens fantastiske sundhedsfordele – lad os se på nogle sjove fakta om sporten.
1. Inden for sportens verden er det en ungfugl
At slå en lille bold med en racket er naturligvis ikke noget nyt – det franske spil "le Paume", der opstod i det 12. århundrede, fungerer som en slags fælles forfader for alle de racketsportsgrene, der fulgte efter det. Squashens historie kan dog spores tilbage til omkring 1830, da det blev opfundet af elever på Harrow School i England. Med næsten 200 år på bagen er squash et relativt ungt bekendtskab inden for sportens verden. Brydning går så langt tilbage som 15.300 år, mens den første omtale af løb som sport stammer fra 776 f.Kr.
2. Bolden bevæger sig hurtigere end… rigtig mange ting!
Squashprofessionelle slår bolden hårdt. Virkelig hårdt. 176 mph hårdt, hvis man vil være præcis. Den hastighed, registreret af Cameron Pilley, er verdensrekorden for at slå en squashbold. Det er hurtigere end det hurtigste tennisserv i historien – 163,7 mph. Det er langt hurtigere end gepardens, jordens hurtigste landdyr, som løber med omkring 60 mph. Okay, okay, det er ikke helt så hurtigt som den hurtigste vejbil, men det er et tappert forsøg. Bundlinjen: squash er et seriøst hurtigt spil.
3. En atomdrevet sport
Selvom Manhattan-projektet og det beskedne spil squash måske virker som verdener fra hinanden, er der faktisk en ret overbevisende forbindelse mellem dem. Den allerførste atomreaktor, bygget i 1942 under Anden Verdenskrig, blev opført i en gammel squashbane på University of Chicagos Hyde Park-campus. Banen eksisterer ikke længere, men der, hvor tilskuerpladserne engang stod, er der nu en bronzestatue, der mindes den rolle, som dette beskedne sportsanlæg spillede i en af det 20. århundredes store teknologiske landvindinger.
Har du lyst til at komme i gang? Der er masser af squashklubber over hele USA, perfekte for alle, der vil slå til en bold og lære at spille squash.