Squash – sporten, ikke grøntsagen – er lynhurtig og kræver god kondition. Det er hårdt, men også utroligt givende. Læs videre, og bliv klogere.
Selvom squash ikke helt har opnået samme status som tennis eller badminton, er det en fantastisk sport for fitnessentusiaster. Forbes kårede den til verdens sundeste sport, og denne alsidige sports sundhedsfordele spænder fra bedre øje-hånd-koordination og større smidighed til øget styrke. Læs vores begynderguide til squash, og opdag derefter et par ting, du sikkert ikke vidste om sporten.
Hvordan spiller man squash?
Ved du ikke, hvordan man spiller squash? Bare rolig, det er et enkelt spil. Grundlæggende handler det om at slå bolden mod væggen, indtil din modstander ikke længere kan returnere den. Og … det er stort set det. Hvis du lige er begyndt at lære at spille squash, så husk dette vigtige råd: Lad din modstander løbe. Ifølge de professionelle har spilleren midt på banen bedre mulighed for at styre spillets gang. Det gør det sværere for modstanderen at få fodfæste og giver dig en bedre chance for at vinde. Og hvis du tænker: »Hvad er forskellen på squash og racquetball?«, er svaret: »Stort set alt« – fra udstyret til banens indretning og reglerne. Selv måden at serve på er forskellig! Vil du vide mere? Så tjek disse gode tips til begyndere.
Hvilke sundhedsfordele har squash?
Vi har allerede været lidt inde på det, men her får du en mere grundig gennemgang. For det første er squash en velafprøvet måde at forbrænde kalorier på. Ifølge Livestrong.com kan en person, der vejer 155 pund, forbrænde 422 kalorier på bare 30 minutter med intens squash. Jo mere du vejer, desto flere kalorier kan du forvente at forbrænde. Og det er ikke det hele: Squash kan måske også hjælpe dig med at holde manden med leen på afstand. Ja, du læste rigtigt. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Sports Medicine kan personer, der dyrker ketsjersport, reducere deres risiko for at dø med hele 47 %. Nu hvor du ved lidt mere om sporten og dens fantastiske sundhedsfordele, så lad os se på nogle sjove fakta om squash.
1. Som sport er squash lidt af en årsunge
Det er selvfølgelig ikke noget nyt at slå til en lille bold med en ketsjer. Det franske spil »le Paume«, som opstod i det 12. århundrede, kan betragtes som en slags fælles forfader til alle de ketsjersportsgrene, der fulgte efter. Squashens historie kan dog spores tilbage til omkring 1830, hvor elever på Harrow School i England opfandt spillet. Med sine næsten 200 år på bagen er squash altså lidt af en årsunge blandt sportsgrene. Brydning kan spores hele 15.300 år tilbage, mens den første omtale af løb som sport stammer fra 776 f.Kr.
2. Bolden bevæger sig hurtigere end … en hel del andet!
Professionelle squashspillere slår hårdt til bolden. Virkelig hårdt. Helt op til 176 mph, for at være præcis. Den hastighed, som Cameron Pilley opnåede, er verdensrekorden for det hurtigste slag til en squashbold. Det er hurtigere end historiens hurtigste tennisserv på 163,7 mph. Det er også meget hurtigere end geparden, verdens hurtigste landdyr, som når op på omkring 60 mph. Okay, okay, det er ikke helt så hurtigt som verdens hurtigste gadebil, men det er et imponerende forsøg. Kort sagt: Squash er et spil med seriøs fart på.
3. En sport med atomkraft i baggrunden
Manhattanprojektet og det beskedne spil squash kan virke som to vidt forskellige verdener, men de har faktisk en ret bemærkelsesværdig forbindelse. Den allerførste atomreaktor, som blev bygget i 1942 under anden verdenskrig, blev opført på en gammel squashbane på University of Chicagos campus i Hyde Park. Banen findes ikke længere, men der, hvor tilskuerpladserne stod, står nu en bronzestatue til minde om den rolle, dette undseelige sportsanlæg spillede i en af det 20. århundredes store teknologiske nyskabelser.
Har du lyst til at være med? Der findes masser af squashklubber over hele USA, som er oplagte for alle, der vil slå til bolden og lære at spille squash.