秋天很美好，不是吗？南瓜香料拿铁、厚实的围巾、在壁炉前惬意地依偎取暖。哦，还有流感。了解流感何时来袭，以及您可以采取哪些措施保护自己。
虽然您全年任何时候都可能感染流感，但在秋冬季节您可能最为易感。不过，了解得越多，您就越能从容应对这位每个人都最不欢迎的寒季访客。请继续阅读，全面了解全球流感季节的相关信息。
美国的流感季节是什么时候？
根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据，美国的流感季节发生在秋冬两季。流感活动高峰期主要集中在十二月至二月之间，但我们也会看到一些活动延续至四月和五月。那么，您感染病毒的风险最高是在什么时候？根据CDC的数据，二月是流感最肆虐的月份。CDC对1982-83至2017-18年度流感季节的统计数据显示，二月的流感活动量以显著优势位居首位。事实上，在CDC记录流感活动的36年间，二月在15个流感季节中流感活动最为活跃，是排名第二的月份（十二月，7个赛季）的两倍多。因此，如果您想在情人节保持健康、远离流感，提前接种流感疫苗或许是个明智之举！
美国以外的流感季节是什么时候？
如果您前往其他国家旅行，务必记住全球各地的流感季节各有不同。一般来说，流感季节发生在每个半球的年度寒冷时期。例如，在北半球，流感季节通常从十月持续到五月，与美国情况相似。然而，在较温暖的南半球，时间框架则完全不同。在那里，流感活动发生在四月至九月之间，而在热带地区，流感活动则全年间歇性出现。
我应该什么时候接种流感疫苗？
尽管从技术上讲，十月和十一月才是流感季节的开始，但这两个月的流感活动相对较少，这使它们成为接种流感疫苗的最佳时机。当然，越早越好，因此不妨考虑在九月就提前接种，尤其是如果您居住在气候较寒冷的州，这是确保您在整个流感季节都能得到保护的最佳方式。此外，还有一个额外的好处，那就是您不会受到疫苗短缺的影响。当流感季节达到流行病级别时，疫苗短缺是一个真实存在的问题，正如2013年所发生的那样。然而，在疫苗接种时机方面，有一个重要因素需要考虑，那就是您的身体建立免疫力所需的时间。美国疾病控制与预防中心（CDC）表示，您的身体大约需要2周时间才能产生强健的抗体，帮助抵御流感病毒。因此，如果您接种流感疫苗较晚，您仍将在数周内暴露于病毒之中，这可能意味着越早接种疫苗越好。
流感疫苗的效果如何？
首先要记住的是，流感疫苗并非万能良药。疫苗每年都会进行调整以应对新的病毒株，但其有效性可能因与流行毒株的匹配程度而存在很大差异。例如，2017-18年的流感疫苗效果相对较差，结果导致创纪录的住院率和高于平均水平的死亡人数。总体而言，疫苗可以将您的患病风险降低40%至60%。这固然很好，但并非万无一失。您还可以采取其他一些措施来增强身体的免疫系统和自然防御能力，包括锻炼身体、保证充足睡眠，以及摄入水果和蔬菜等健康食品。而且，这不仅仅关乎您自己。接种流感疫苗有助于保护您周围的人。正如CDC在其关于流感季节的重要事实中所说："为自己接种疫苗也可以保护您周围的人，包括那些更容易因流感而出现严重疾病的人群，如婴幼儿、老年人以及患有某些慢性病的人。"在美国，好消息是联邦法律要求保险覆盖流感疫苗接种费用，无需自付费用或共同保险。如果您没有保险？Lifehacker提供了关于低价流感疫苗选择的建议。
希望您现在对如何应对流感季节有了相当清晰的认识。要了解更多应对流感的方法，请查阅我们的感冒与流感季节生存指南。