聆听糖尿病旅行者网络创始人讲述她如何应对离家在外时调节血糖的独特挑战。
Julie Kiefer原籍法国斯特拉斯堡，目前定居伦敦，于2019年创立了糖尿病旅行者网络（DTN）。现年27岁的Julie患有1型糖尿病——一种自身免疫性疾病，患者的胰腺无法产生足够的胰岛素来调节血糖水平。Julie除了运营DTN之外，还是一名国际品牌经理和数字营销顾问，她自称是"健身与营养达人"，目前每周跑步4次。她同样热爱舞蹈、音乐、写作以及探索新技术。自2015年起，她便是一名热情的旅行者，已走访超过20个国家，并曾在澳大利亚、印度尼西亚和英国生活。Julie表示："我有一个宏大的愿景——让全球每一位糖尿病患者，无论身处何地，都能获取所需的信息、医疗水平、支持与人脉，从而无忧无虑地旅行和生活。不再有孩子因糖尿病而被拒于学校旅行之外——这曾经发生在我的童年。不再有机场的紧张，不再有'我做不到'的心态。[我希望这是]一个我们相互赋能、共同走得更远、更好、更团结的地方。"请继续阅读Julie用自己的话讲述的故事，以及她的旅行顶级建议。
Julie的故事
1997年，我被确诊为1型糖尿病患者。这不仅夺走了我的童年，也让我此后的生活受制于他人的判断。我参加学校旅行的申请屡遭老师拒绝，他们认为我的存在是一种危险。几年后，我的工程学学习让我有机会出国进行为期6个月的实习。我毫不犹豫地决定前往最遥远的国家：澳大利亚。那时，我从未乘坐过超过4小时的飞机，也从未跨越过时区。总有些人对此评头论足，真是耐人寻味！我不仅仅是一个出行的女性——这对某些人来说已经不可思议——我还是一名1型糖尿病患者。劝阻我出行的理由实在太多：这很危险，如果到了那里出现糖尿病相关问题怎么办，如果胰岛素无法冷藏怎么存放？它还有效吗？我该怎么保温，又该怎么带上飞机？这些问题我被问过很多次。胰岛素的储存是我收到最多提问的话题之一。如果你也有同样的疑问，请放心，是有解决方案的。我建议携带一个像这样的便携式保温箱和医用冰袋来保温。对于较短的旅途，我会使用像这样的隔热袋。务必携带医用冰袋，以避免被安检没收。如果像我一样不幸遭遇冰袋被没收的情况，请记住：大幅度的温度波动对胰岛素药效的损害，往往比将其密封保存在室温下更大。此外，部分航空公司可能会将胰岛素存放在飞机冰箱中。当我开始考虑前往澳大利亚时，我不确定自己能否妥善管理糖尿病。说实话，我完全没有把握。我做了大量研究，非常大量的研究。由于我知道自己会有固定的住所，我带上了6个月份量的糖尿病用品。
"机场安检拦截了我"
当我飞往澳大利亚时，我的行李箱和便携式保温箱里装满了糖尿病用品。在机场，安检人员拦住了我。尽管我据理力争，并出示了糖尿病医生开具的证明信，所有冰袋仍被没收，导致我的胰岛素暴露在室温下。我即将踏上一段长达24小时的旅程，必须迅速找到解决方案。最终，我想出了一个办法——用飞机餐中的巧克力冰淇淋放入保温箱。24小时后，当我高兴地抵达新家时，冰淇淋已经融化在胰岛素包装上，但始终保持了胰岛素的新鲜和良好状态。但有一点需要特别注意：在0°C以下，胰岛素会降解，因此不应将其放入飞机货舱托运。大幅度的温度波动对胰岛素药效的损害，往往比将其密封保存在室温下更大。部分航空公司可能会将胰岛素存放在机载冰箱中。
Julie的糖尿病患者旅行建议
规划您的旅程当您希望带着糖尿病安全、自信地出行时，有条不紊的准备是关键。提前几个月规划旅程，确保一切就绪，出发当天不遗漏任何事项。预订机票、酒店、旅游项目，并提前安排好餐食。为避免低血糖，备齐所有证明文件、保温箱和保温袋，并确保携带足够的糖尿病用品。准备越充分，就越不必为糖尿病而担忧。这种备战状态不仅适用于旅途，在任何情况下都大有裨益，例如时间紧迫或面对工作压力时。不妨善用清单工具，确保万无一失！备量加倍携带的糖尿病用品始终要超过实际所需。将旅途所需用量翻倍，并请您的糖尿病医生开具相应处方。购买旅行保险，并携带糖尿病医生的证明信出发前，务必购买涵盖糖尿病相关费用和遣返费用的旅行保险，仔细阅读条款和条件，确保在境外发生问题时得到充分保障。同时，请确保您持有糖尿病医生出具的证明信和处方，明确说明您需要随身携带相关设备。这对通过机场安检至关重要，在境外需要补充用品时也会派上用场。将胰岛素和胰高血糖素套件保存在适宜温度将胰岛素和胰高血糖素套件放入隔热袋或小型保温箱中保温。请使用经医疗认证的冰袋；未经认证的冰袋不一定能通过机场安检。放松心情您已经在妥善管理自己的糖尿病了。您知道在各种情况下该如何应对，您正在做好准备，现在您还可以加入糖尿病旅行者Facebook群组，与一个旅途中糖尿病患者的社群相互支持。您一定能做到。这里有一个随时随地都可以练习的简单减压练习：深呼吸，专注于呼吸本身。吸气数6拍，屏气2拍，呼气数8拍。反复练习，直到感到平静。旅行是一段美妙的体验。与众不同的经历会成为永久珍藏的记忆。
通过DTN获取支持
如果您或您的亲人患有糖尿病，希望获取所需的信息、支持和人脉，以便更从容地旅行，可以在多个社交平台上与Julie和DTN取得联系。Instagram：@diabetictravelnetwork & @kfr.julieFacebook：@diabetictravelnetworkLinkedIn：The Diabetic Travelers NetworkYouTube：Traveling With Diabetes播放列表免责声明：本文信息不构成医生或其他医疗专业人员医疗建议的替代，亦不替代具备合法资质的医疗专业人员的建议。如有具体的医疗问题，请及时咨询您的医生或医疗专业人员。本文任何内容均不应被解读为提供或给予医疗建议的意图。