来自量化自我运动，我一直被那些能够量化我生命体征的产品所吸引。"只有能够衡量的，才能有效管理"这句话对我深有启发，帮助我从一个久坐不动、体重超标、长期缺乏运动的人，在7年后完成了10场马拉松和50余场半程马拉松。Withings很早就进入了我的视野——我早在2009年11月就购买了第一台Withings体重秤——从那时起，这家公司在我看来已发展成为市场上的领先解决方案之一。
从体重到全面背景
从一开始，体重秤就运行良好。一次性设置完成后，每天踩上体重秤便成了一种例行习惯，从长远来看带来了巨大的收益。这与其说是关于每日问责，不如说是关于能够深入细致地查看长期趋势的力量——从体重到脂肪量和BMI，跨越较长的时间段。
"以前从未发现的规律开始浮现"2011年中，我将血压监测仪加入了这一组合，这让数据呈现出了完全不同的背景意义——一些之前从未发现的规律开始浮现。看到体重与血压之间的关联是改善生活方式、实时见证进步的强大动力。当时，我并不知道，仅仅通过使用这些产品，我就为自己建立了一套健康基线，而这套基线在我的健康（不可避免地）面临危险时将发挥极为重要的作用。
"一夜之间，我从一个完全健康的马拉松运动员变成了一名心脏病患者"
成为心脏病患者
2012年，在参加第一场铁人三项之前，我去心脏科做了例行检查，一夜之间，我从一名完全健康的马拉松运动员变成了一名心脏病患者。我被诊断出患有先天性心脏病（约2至3%的人患有此病，许多人未被确诊），不得不认真审视需要在生活方式上做出哪些改变，以尽可能妥善应对这一问题。我几乎在无意识中收集的健康数据变得至关重要。
- 体重曲线和伴随的血压数据显示出我在多大程度上真正改善了自己的生命体征。
- 收缩压成为反映我心脏瓣膜健康状况的指标——即便在今天，该数值的任何长期变化都会促使我去咨询心脏科医生。
在可预见的未来，我知道通过以非常低干预的方式使用Withings产品追踪我的健康状况，我能够生成我（和我的医生）所需要的数据，以便持续关注我的心脏问题。
完成拼图——Withings Pulse
最后，2013年，我大概是最早预订Withings Pulse的人之一。将活动、睡眠、体重和心率结合在一起，构成了最全面的个人健康图景，而无需进行更具侵入性、更复杂且可靠性更低的测量，例如血糖检测。我与Pulse并非一见钟情——经过几次产品调整，它才真正适合我，不再出现故障。值得称赞的是，Withings客户服务提供了出色的支持，让我成为了忠实用户，如今我出门必带Pulse。完成每日健康测量的闭环，我发现在健康和积极生活方式方面，我已经走过了漫长的历程。
"Withings与多款热门应用协同工作，为个人健康数据提供更多背景信息"
使用Withings的收获
如今，尽管经历了健康上的挫折，我依然是一名非常活跃的运动员，每周进行超过5至6小时的高强度运动，轻松保持每天平均10,000步的目标。我继续参加马拉松和半程马拉松比赛，并重新投入铁人三项。重要的是，Withings与多款热门应用协同工作，为个人健康数据提供更多背景信息，我的营养摄入通过MyFitnessPal进行记录，并自动与所有其他数据同步。我的心得体会：
- 我每晚能轻松保持7至8小时的睡眠。即便偶尔睡眠不足，我也能及时发现差距并在周末补觉，这对于我每天投入生活的精力确实大有裨益。
- 作为一名国际管理人员，我花了大量时间出差或久坐办公。在活动量方面，一两天经常会完全"消失"，但在Withings Health Mate应用中看到未能完成每周目标的画面，往往会激励我站起来加快步伐。这通常意味着在动力减退时去跑一个傍晚，以及在真正不需要的时候放弃甜点。
- 我的收缩压与普通人相比仍然很低，但每隔几天就会测量一次。正如我的心脏科医生所说，只要我的数值还在六十几，就没有问题。如果数值继续下降，我会知道是时候更积极地关注自己的健康了——但知道自己对此有详细的概览是一种很大的安慰，这让我真正完全掌控自己的健康。
我今天的健康状况
免费的Health Mate应用可在桌面端和移动端使用，通过直观的蝴蝶指标提供个人健康的总体视图，并可按需深入查看各项生命体征类别。如今，凭借长达5年的数据积累，非常容易看出较长时间段内的趋势线，有时甚至与生活事件相吻合。
"软硬件完美结合、提供卓越服务的典范"结语
Withings在我看来是全面追踪健康状况、掌控生活方式的绝佳方式。它低干预、易融入日常生活，由于一切都在后台运行，它是软硬件完美结合、提供卓越服务的典范。它运行流畅，尽管出于好奇尝试过许多其他健康追踪器，但没有一款能够取代Withings在我心中的地位。
本文由Danijel（荷兰）热心提供。