用户见证——"我收集的健康数据变得至关重要"（Danijel，荷兰）

受到量化自我运动的影响，我一直对能够量化生命体征的产品很感兴趣。“只有测量，才能管理”这句话对我尤其适用，也帮助我从一个久坐、超重、长期缺乏锻炼的人，变成了七年后完成10场马拉松和50多场半程马拉松的人。Withings 很早就进入了我的生活——早在2009年11月，我就买了第一台 Withings 體脂磅。在我看来，此后这家公司逐渐发展成为市场上领先的健康管理方案提供者之一。

从体重数据到全面了解健康状况

从一开始，这台體脂磅就很好用。只需设置一次，每天站上體脂磅测量，便成了日常习惯，并在后来带来了巨大的益处。重要的不只是每天记录数据，更在于能够细致地观察体重、脂肪量和 BMI 等指标在较长时间里的变化趋势。

2011年年中，我又添置了血压计，开始从全新的角度理解这些数据——一些过去看不到的变化规律逐渐显现出来。看到体重与血压之间的关联，会让人更有动力改善生活方式，并实时看到自己的进步。当时我并不知道，仅仅通过使用这些产品，我就在为自己建立一份健康基线；后来，当我的健康不可避免地受到威胁时，这份基线变得无比重要。

成为心脏病患者

2012年，在参加第一次铁人三项赛之前，我去心脏科做了一次常规检查。一夜之间，我从一个看似完全健康的马拉松跑者变成了心脏病患者。我被诊断出患有先天性心脏病（约有2%至3%的人患有这类疾病，其中许多人尚未确诊），不得不认真审视自己需要如何调整生活方式，才能尽可能妥善地应对这一问题。此前几乎是不经意间收集的健康数据，突然变得至关重要。

1. 体重变化曲线及相应的血压数据，让我看到了自己的生命体征究竟还有多大的改善空间。
2. 收缩压成了反映我心脏瓣膜健康状况的一项指标——直到今天，只要这个数值出现长期变化，我就会去咨询心脏科医生。

在可预见的未来，我知道，通过 Withings 产品以几乎不影响日常生活的方式持续追踪健康状况，我就能积累自己和医生所需的数据，及时掌握心脏问题的变化。

拼出完整的健康图景——Withings Pulse

最后，到了2013年，我可能是最早预订Withings Pulse的人之一。将活动量、睡眠、体重和心率结合起来，无须采用血糖检测这类更具侵入性、更复杂且可靠性较低的测量方式，就能比较全面地了解自己的健康状况。我和 Pulse 并不是从第一天起就合拍——产品经过几次调整后，我才能顺畅地使用它。值得一提的是，Withings 客户服务团队提供了出色的支持，让我一直忠实地使用这款产品。如今，我出门必带 Pulse。每天持续测量健康数据，让我对自己的健康状况有了更完整的了解，也让我意识到，自己在迈向健康、积极的生活方式方面已经走了很远。

使用 Withings 后，我学到了什么

如今，尽管健康经历过挫折，我仍然热爱运动，每周进行超过5至6小时的高强度活动，平均每天也能轻松走到10,000步。我继续参加马拉松和半程马拉松，也重新开始参加铁人三项赛。同样重要的是，Withings 能与多款热门应用配合使用，为健康数据提供更多背景信息。因此，我通过MyFitnessPal记录营养摄入情况，并将这些信息与其他所有数据自动同步。我的心得：

1. 我每晚通常都能睡上7至8小时。万一哪天没睡够，我也能发现睡眠缺口，在周末补觉。这对我每天保持充沛精力确实很有帮助。
2. 作为一名负责国际业务的经理，我经常出差，或者长时间坐着工作。有时一连一两天几乎没什么活动，但看到 Withings Health Mate 应用显示自己还没达到每周目标，我往往就会受到激励，起身多活动。即使晚上已经没什么动力，我也常会出去跑一跑；不需要甜点的时候，也会选择不吃。
3. 与一般人相比，我的收缩压仍然很低，但我每隔几天就会测量一次。正如我的心脏科医生所说，只要数值保持在60多毫米汞柱，我就没问题。如果它进一步下降，我就知道该更积极地采取健康应对措施了。知道自己能详细掌握这一指标的变化，让我安心许多，也让我觉得自己能更好地管理健康。

我如今的健康状况

免费的 Health Mate 应用可在电脑和移动设备上使用。它通过直观的蝴蝶指标呈现整体健康状况，也让用户能够按需深入查看各类生命体征。如今，我已积累了五年的数据，很容易看到较长时期内的变化趋势，有时还能发现这些变化与生活中的重大事件相吻合。

最后的话

在我看来，Withings 是全面追踪健康状况、主动管理生活方式的好帮手。它不打扰日常生活，很容易融入生活；各项数据处理都在后台完成，堪称软硬件协同提供优质服务的典范。它就是好用。出于好奇，我也试过许多其他健康追踪设备，但没有一款能取代我心中的 Withings。

感谢来自荷兰的 Danijel 分享自己的经历。