血压不仅仅是一个数字——它是您健康与幸福的重要指标。但这些数字究竟意味着什么？血压衡量的是血液流经身体时所施加的压力。如果这一压力过高（或长期偏高），会对动脉造成负担，并给身体带来严重损害。我们对高血压的了解令人担忧。事实上，这种疾病被称为"沉默的杀手"，因为它往往没有任何症状。若不加以治疗和控制，可能引发心脏病、心肌梗死和中风等危及生命的健康问题。高血压（也称为高血压症）可影响任何人，但由于家族史、年龄、性别、种族或民族的不同，部分人群的患病风险更高。Measure Up/Pressure Down™全国高血压防控运动将为您提供帮助！我们拥有您所需的知识和建议，助您健康长寿。在全国高血压教育月（美国每年5月举办）期间，我们希望您了解以下三个步骤对控制血压的重要性：测量——了解自己的数值应是第一步。好消息是，您几乎可以在任何地方测量血压——在医生诊所、药店，或在家中。无论您是坐在检查台上还是沙发上，请务必注意：
- — 测量前30分钟内避免摄入咖啡因或烟草。
- — 测量期间不要说话或进食。
- — 将血压袖带套在裸露的手臂上——套在衣袖外面可能影响测量数值。
- — 背部有支撑地坐直，双脚平放在地板上。
监测——即使没有高血压，您也应定期检查血压，并将数值记录在安全的地方以备将来参考。我们建议将当前数值与过去数值进行比较，以便了解血压水平是否在变化。目前市面上已有可连接智能手机和平板电脑的家庭监测设备，例如Withings无线血压计及同类产品，方便您随时收集和追踪读数。血压数值有时令人困惑，以下是对各数值含义的简要说明。请务必与您的医疗服务提供者沟通，共同制定适合您个人健康状况的血压目标和治疗方案。维持——如果您已患有高血压（或处于高风险中），医生可能会为您开具药物，并建议重要的生活方式改变，如定期进行体育活动或调整饮食，以帮助您控制血压。务必与医疗服务提供者共同确定最适合您的生活方式改变。小的改变可能包括定期锻炼、增加饮食中的钾摄入量，或减少烟草、酒精和盐的使用。请严格按照医生和药剂师的指示服药。在停止任何药物治疗之前，务必先与医生沟通。作为一名医生，我深知控制血压并非易事。健康饮食或戒烟等重大生活方式的改变需要您全天候的投入和坚持。将健康生活方式和药物治疗融入日常生活，也会对您的时间和经济产生影响。好消息是，我们将在您控制血压的旅程中为您提供支持。您可以在我们的免费患者手册《Circulation Nation：高血压管理路线图》中了解更多关于控制高血压及其风险因素的重要信息。我们也希望您关注Measure Up/Pressure Down™的Twitter和Facebook，获取每日更新和健康提示。本文为特邀文章，作者为美国医疗集团协会（AMGA）首席医疗与质量官Jerry Penso博士。AMGA旗下的非营利研究机构美国医疗集团基金会负责领导Measure Up/Pressure Down™全国血压防控运动，该运动动员近150个医疗集团和卫生系统，致力于在2016年前使80%的高血压患者实现病情控制。披露：Withings是Measure Up/Pressure Down™运动的试点项目赞助商。
