谁不喜欢小睡一觉呢？从提升专注力到改善表现，每天抽出一小时补个觉好处多多。出于对全球午睡习惯的好奇，我们的数据团队分析了用户的睡眠数据，探究各国午睡习惯的差异。请继续阅读，了解他们的发现。
有些国家将午睡根植于文化之中——例如西班牙的午后小憩，或日本的"居眠り"（一种公开场合打盹的习俗）——但随着文化变迁和生活节奏的普遍加快，我们的午睡习惯还保留下来了吗？我们数据团队首先考察的是人们何时午睡。他们发现，全球用户的平均午睡时间为下午2:40。这并不令人意外。许多人都熟悉午饭后、下午时段的精力低谷，而午睡正是重新充电的好方法。现在让我们深入了解一下。午睡似乎并不是一种频繁发生的行为。事实上，纵观各国整体午睡习惯，午睡次数最多的是加拿大，平均每月2.5次，而最少的是日本，平均每月仅1次。
所有国家的平均月均午睡次数仅为2次，这几乎不能说明午睡是一种规律习惯。或许在当今时代，找到时间午睡实在太难了。但如果我们把目光放到各国的个体用户上，情况又如何呢？是所有人都会午睡，还是只有少数人贡献了全部的午睡次数？我们发现，全球约半数用户根本不午睡。此外，对比各国数据，我们可以看到午睡用户比例存在相当大的差异。
如您所见，各国午睡用户的比例差异相当显著。日本65%的用户会午睡，而意大利仅有26%的用户偶尔午睡。这些数据也揭示了某些国家的午睡文化是否依然延续。例如，西班牙仅有27%的人午睡。看来午后小憩的习俗已不再普遍。此外，尽管西班牙的月均午睡次数仅为1.9次，但只有一小部分用户贡献了所有的午睡——这意味着他们的午睡频率远高于每月两次，甚至可能已养成午睡习惯——正是那些不午睡的人将平均值拉低至略低于每月2次。相比之下，尽管我们近三分之二的日本用户会午睡，但如前所述，他们的午睡次数寥寥无几，全国平均每月仅1次。这一现象尤为耐人寻味，因为"居眠り"——一种公开打盹的日本文化习俗——正是其重要背景。居眠り可发生在通勤列车及其他公共交通工具上，甚至在会议和课堂中也不鲜见。它通常被视为一种信号，表明当事人过于忙碌、工作刻苦，以至于在正常夜间睡眠时间无法得到充分休息。这些数据表明，尽管大多数人确实会午睡，但频率极低。不过，也有可能我们的设备无法捕捉到所有的居眠り，因为它们往往是站立或坐着进行的，而且持续时间较短，难以被检测到。另一个值得研究的有趣数据集是：当我们确实午睡时，时长是多少。我们发现，似乎没有人热衷于20分钟的"小憩"。
各国的午睡时长差异相当显著，日本以1小时55分钟位居榜首，而英国的平均午睡时长仅为44分钟，垫底末位。再次以日本为例，如此长的午睡时长与"居眠り"并不相符——后者通常是短暂的小憩。同样，这类午睡可能确实难以被记录。然而，这也意味着日本存在两种午睡类型——短暂轻浅的"居眠り"和长时深睡的午睡。尽管日本全国记录的月均午睡次数仅为1次，但这次午睡的时长几乎是平均午睡时长的两倍。有趣的是，日本用户的夜间睡眠时间实际上比平均水平少近一小时，约为6小时55分钟，而平均水平为7小时42分钟。或许这种睡眠不足最终会积累，从而导致较长的午睡时长。在英国，我们看到的则是相反的情况。这里的用户午睡时间较短，但夜间睡眠时间略高于平均水平，达7小时54分钟。综上所述，这就是我们用户午睡时间、频率和时长的简要概览——与我们预期的颇有出入。
本文是我们"睡眠月"系列的一部分。