你可能已经喜欢用室内植物点缀家居，让整体装饰更协调。它们生机盎然、赏心悦目，摆在窗台上尤其好看。但你知道吗？植物还可能帮助降低血压、激发创造力、减少感冒，并过滤呼吸空气中的有害物质。继续往下读，了解更多，看看该邀请哪些绿色小伙伴住进你家。
植物能净化空气
美国国家航空航天局于1989年发表了一项名为《利用室内景观植物减轻室内空气污染》的研究，旨在帮助净化空间站内的空气。研究指出，种植某些常见室内植物，可能是清除室内空气中苯、甲醛和三氯乙烯等有毒物质的天然方法，并有助于减轻病态建筑综合征的影响。
植物有益于身心健康
植物在自然的光合作用和呼吸过程中会释放水分，增加周围空气的湿度。挪威农业大学的研究表明，在室内摆放植物可以减少皮肤干燥、感冒、咽喉痛和干咳的发生。堪萨斯州立大学的研究人员还发现，在病房里摆放植物能加快外科手术患者的康复。与病房里没有植物的患者相比，有绿叶植物相伴的患者需要的止痛药更少，心率和血压更低，疲劳和焦虑感也更轻，还能更早出院。英格兰格洛斯特郡赛伦塞斯特的皇家农业大学的一项研究甚至发现，植物可能让我们更善于学习：观察结果显示，在摆有室内植物的教室里上课，学生的专注程度高出70%，这些教室的课堂出勤率也更高。
没有天生的“植物杀手”
如果你觉得家里只有仿真植物才能活得长久，不妨再想想。我们采访了来自密歇根州的专家丽莎·埃尔德雷德·斯坦科普夫，她以“室内植物达人”之名为人熟知。斯坦科普夫是一位植物专家，曾为全国性杂志和网站撰写大量文章。她坚信，任何人都能学会养植物。“室内植物不只是装饰品，”斯坦科普夫说。她对植物的兴趣始于跟着种菜的母亲和喜爱室内植物的祖母一起侍弄花草的日子。“它们能净化空气，据说还能降低血压、减少工作场所的病假天数。照料植物让人平静，对我来说确实是一种疗愈。”斯坦科普夫曾在费里斯州立学院正式学习过一年园艺，之后便到丈夫家经营的苗圃和园艺中心亲手实践。她一边养育两个女儿，一边在那里工作了14年。“我家里和阳光房里有几百株植物。结婚并拥有自己的家这30年来，我身边从没少过室内植物。”其中有一株她珍爱的蕨类植物，是从她的曾祖母在1957年母亲婚前送礼会上赠给母亲的植物上剪下来的。它陪伴了她这么多年，也见证了她高超的养植本领。继续阅读，看看哪些植物值得一养：它们可能让你心情更好、增加空气湿度，并帮助减轻塑料袋、家具面料、地毯清洁剂和二手烟等常见来源释放到家中和办公室的有害化学物质的影响。让盆栽成为你的伙伴，并关注空气状况，你就能更轻松地改善生活中看不见、却极其重要的一部分。
8种有助于改善空气质量的室内植物
- 常春藤：这种浓绿茂盛的多年生攀缘植物生命力强、容易种植，在小空间里也长得很好。窗户少或阳光不足的房间很适合摆放它。有何益处：茂密的叶片善于吸收苯。苯是一种常见的室内污染物，可能存在于办公室设备常用的油墨、油类和橡胶中。研究表明，常春藤可以减少空气中的霉菌孢子，甚至还能减少空气中的粪便微粒（咦！），因此很适合养宠物的家庭。
- 蕨类植物：蕨类植物是最受欢迎的室内植物之一，也是“室内植物达人”的心头好。它们需要阳光直射；保持叶片无尘并定期喷水，有助于它们茁壮生长。有何益处：蕨类植物能像加湿器一样增加空气湿度，帮助缓解皮肤干燥和寒冷天气引起的呼吸道不适。它们能吸收苯，也被誉为清除空气中常见室内污染物甲醛的首选植物。
- 非洲堇：非洲堇对宠物无毒，也几乎总会出现在可食用花卉的推荐名单上。它需要明亮的光线，喜欢较温暖的环境。注意：不要浇水过多，保持土壤微湿即可。小贴士：可以在土壤上放一块冰，让它慢慢融化来浇水。斯坦科普夫建议：“如果发现非洲堇长出一截长长的茎，像有了‘脖子’，就该换盆了。把这段茎埋到最下层叶片的位置，它会长出新根，看起来就像一株新植物。”有何益处：色彩疗法师认为，非洲堇的紫色能带来提振作用，促进肾上腺素释放、增加流向大脑的氧气，让人既放松又清醒。它还能过滤有害化学物质，持续绽放的花朵也能让人心情愉悦。
- 广东万年青：“如今的粗肋草属植物，也就是广东万年青，早已不是我们印象中放在阴暗角落、叶片积灰的普通绿植了，”‘室内植物达人’说。“这些植物容易照料，如今还有许多极美的颜色。粉色、红色和斑叶品种只是其中一部分。给它们充足的明亮光线，才能保持鲜艳的色彩；土壤也要均匀湿润。”注意：它们会结出小巧好看的红色浆果，但浆果有毒，汁液也有刺激性。请用剪刀剪下浆果并妥善丢弃，然后洗手。有何益处：广东万年青能释放大量氧气，并过滤甲醛、苯以及常见家用清洁剂中的其他有害化学物质，从而净化室内空气。
- 白掌：白掌常被当作礼物赠送，也很容易照料。正如斯坦科普夫所说：“它会用下垂的叶子告诉你，该给它喝水了。”不过，她也说：“如果不必等到叶子下垂，对它会更好。它更喜欢土壤始终保持均匀湿润。此外，它不喜欢阳光暴晒，但在明亮的光线下会开花。”有何益处：白掌能清除空气中的三氯乙烯。这种化学物质用于干洗，也常见于油漆和清漆中。它还能通过叶片吸收霉菌孢子，将其输送到根部作为养分，从而帮助减少霉菌孢子。放在浴室里，白掌有助于防止淋浴区的瓷砖和浴帘发霉。
- 心叶蔓绿绒：心叶蔓绿绒是一种长势旺盛的攀缘植物，通常更适合没有幼儿或小型宠物的家庭，因为误食会中毒。不过，斯坦科普夫说，它很好养活。“心叶蔓绿绒是我最喜欢的植物之一。知道其他植物可能养不好时，我总会选它。它相当耐阴，也经得起疏于照料。如果放在明亮处，并让土壤保持均匀湿润，它就会长得十分繁茂，从架子顶部垂下来，让房间的角落显得更柔和。”有何益处：它非常适合吸收刨花板和其他家装建材中常见的甲醛。
- 吊兰：吊兰是一种常见的室内植物，种起来也很容易。“吊兰，学名Chlorophytum，既好种又好买，”‘室内植物达人’说，“尤其是在春天，很多园艺中心会出售吊篮栽种的吊兰。它们需要明亮的光线，土壤也要保持均匀湿润。”如果吊兰叶尖变褐，斯坦科普夫建议检查肥料中的盐分，或看看浇灌用水的氟含量是否过高。有何益处：吊兰叶片生长迅速，有助于吸收霉菌等过敏原，因此很适合对灰尘过敏的人。它还能帮助吸收一氧化碳。
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虎尾兰：Sansevieria trifasciata有许多别名，包括弓弦麻、婆婆舌和圣乔治之剑。不管怎么叫，它都很难养死，而且会在夜间释放氧气，因此深受人们喜爱，常被摆在卧室。有何益处：它能吸收泡沫保温材料、蜡纸和购物袋释放到空气中的甲醛，还能释放大量氧气，帮助净化空气。
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