什么是高血压？
高血压是全球最常见的慢性病，是主要的心血管危险因素之一。此外，持续的机械压力还会导致动脉壁异常和硬化。慢性高血压会增加中风、冠心病、心力衰竭、肾衰竭和认知障碍的风险。高血压通常为"原发性"，即病因不明。然而，某些危险因素与其发生有关，例如年龄增长会导致动脉弹性下降。其他危险因素包括体重超标、久坐不动或不健康饮食。在10%的病例中，高血压被称为"继发性"高血压，由肾脏、肾上腺、神经血管或激素方面的其他疾病引起。此外，在极少数情况下，高血压也可能具有遗传原因。
为什么自测血压如此重要？
家庭血压测量相比在医生诊室测量的优势已被科学学会的最新建议所证实。高血压通常"无声无息"，没有任何症状，因此许多人患有高血压却浑然不知。因此，测量和监测血压具有重要意义，能够在并发症出现之前更早发现高血压。不过，某些信号可能提示高血压风险，包括持续性头痛或晨起严重头痛、头晕、视力模糊、心悸、出汗甚至鼻出血。此外，家庭血压测量更能反映一个人随一天中体力活动变化而波动的真实血压水平。因此，需要进行多次测量，才能获得可靠且具有代表性的血压均值。另外，家庭血压读数对死亡率和心血管发病率的预测价值优于在医生诊室测量的血压。注意：对于心律失常患者，不建议自测血压，因为这会导致血压测量结果不准确。血压由两个数字表示。第一个（左侧）对应收缩压，即心脏收缩并将血液泵入动脉时的压力。第二个（右侧）对应舒张压，即心脏舒张时的压力。血压的测量单位为毫米汞柱（mmHg）。科学研究表明，由医疗专业人员测量的血压平均值高于在家自测的结果。因此，根据测量场所的不同，血压正常值也有所差异。在家自测时，若多次测量的平均值低于135/85 mmHg，则视为正常。由医生或药剂师测量时，正常血压应低于140/90 mmHg。超过上述数值即为高血压。当您在诊室测得的血压高于家中自测值时，称为"白大衣高血压"或"白大衣效应"。一般而言，这种现象在老年人、女性和不吸烟者中更为常见。该现象对健康的危害相对较小，但可能导致高血压误诊，并引发药物过量使用。相反，当您在家自测的血压高于在医生诊室测得的血压时，称为"隐匿性高血压"。多种因素可引发这一现象：年龄较轻、男性、吸烟、饮酒、体力活动、焦虑、工作压力、肥胖、糖尿病或高血压家族史。与"白大衣效应"不同，这种情况对健康构成风险，如您有此顾虑，应及时与医生沟通。
测量血压的最佳时间是什么时候？
在家测量血压时，应在早晨早餐前（服药前）或晚上睡前进行。请按照血压计使用时显示的说明操作，逐步了解如何正确测量血压。
如何降低血压？
除药物治疗外，某些生活方式的改变也有助于降低血压。以下是有助于控制血压的生活方式调整示例：• 减少盐、酒精及高脂肪食物的摄入• 如有超重，请注意控制体重• 戒烟• 增加水果和蔬菜的摄入• 坚持规律运动事实上，除经典科学研究外，Withings研究团队近期在米兰举行的欧洲高血压学会年会上发布了一项大型研究。该研究基于19,000名匿名和汇总的Withings用户数据，结果显示，用户平均步数的增加与血压的显著下降密切相关。
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为改善血压自测体验，Withings已将Hy-Result整合至Health Mate。Hy-Result是首款由高血压管理专科医生开发的家庭血压测量结果自我解读软件，基于专门设计的算法，帮助血压计用户自行解读自测血压结果。了解更多关于Hy-Result的信息。
"Hy-Result是首款用于自我解读家庭血压测量结果的软件，综合考量了正常值的推荐阈值和患者个体特征。"——巴黎乔治·蓬皮杜欧洲医院 Postel-Vinay 博士让数据生动呈现
Withings近期在Health Observatory中推出了一项新功能，让您可以实时查看美国各地的血压水平。该地图基于美国20,000余名Withings用户的匿名汇总随机样本数据构建，可帮助您了解哪个州的血压水平最高、哪些年龄段受影响最大等更多信息。