教练、企业家兼活跃妈妈Lucile Woodward多年来一直使用Withings产品，并帮助我们激励法国社区。我们与她进行了深入交流，听取了她对健身、健康等方面的真实看法。
Withings大使、健康与健身教练Lucile Woodward多年来一直帮助我们激励法国社区。四年前，我们与她谈到了她的健身计划。在该计划中，她的一位客户Emira Amami减重近50磅，并参加了La Parisienne——一场7公里公路赛。2019年，我们再次与她交流，她解释了为什么节食无效，以及为什么在减重目标方面我们应该追求平稳的曲线。为庆祝新年新气象，我们邀请她在博客上与Withings社区分享她的建议。了解更多关于Lucile的故事——并了解为什么您不应该只关注体重，还应关注身体成分。
您会如何向那些错过您第一次采访的人介绍自己？
我是一名受过微量营养学培训的运动教练。我也是两个孩子的母亲，我制作了近400个YouTube视频［注：法语！——编者］，内容涵盖健身、瑜伽、有氧运动以及健身和营养建议。我领导着一个庞大的女性社区，这些女性希望在不放弃忙碌日常生活的同时保持健康。简而言之，我不是明星运动员的教练，而是真实生活中真实人群的教练。
四年前我们第一次询问您的生活方式时，您回答说："我的生活方式很简单：我没有典型的一天！"您今天的回答是什么？
现在更是如此！要录制视频、管理不断壮大的团队、进行个人运动、教练工作、参加活动、撰写文章、培训教练，还要照顾家庭和成长中的孩子，每天都没有固定的模式。有时我在周末工作，有时我身处海外。可以确定的是，如今我更加热爱自己所做的一切，因为我有条不紊，并在可持续健康生活的理念上走得越来越远。
您还管理着一支员工团队。您是如何在教练工作和创业之间取得平衡的？
我们现在有8名全职员工，很快将增至9名。我承认，没有我的搭档Marion，什么都不会发生。这是我近几个月最大的挑战：在管理运动教练和创业的同时，作为一位妈妈保持在场，并保持非常好的状态。没有什么是不可能的。我充满热情，始终拥有同样的活力。但显然，这需要认真的组织安排。
您今天还在使用哪些Withings产品？
Steel HR手表绝对是我最喜欢的，毫无疑问。自从我们开始合作以来，我从未有一天离开过它！我喜欢它的优雅与精致，它超长的续航时间是真正的奢侈享受：每3周才需要充电一次。在一个"电量不足"随处可见的世界里，它独一无二！我戴着它游泳、睡觉、淋浴、冲浪、滑雪。我戴着这块手表做所有的事情。我在Health Mate应用程序中看到了进步。我觉得这很棒，尤其是因为我为应用程序提出的一些建议几个月后真的出现在了里面。我也很欣赏Withings Sleep，它帮助我在2018年理解并缓解了失眠问题。我戴着它睡觉，追踪睡眠超过一年。我每周使用一次Body Cardio体重秤。我的孩子和丈夫都非常清楚Withings Thermo的使用方法……顺便说一句，我们还没有更换过电池。
我们欣赏您的价值观和您的坦诚。那么，请告诉我们：体重秤是朋友还是敌人？
朋友！我们家所有人每周最多称一次体重，我们用它来了解身体的状况。例如，月经前，我们会观察到水分滞留，而在一个力量训练周期后，我们会看到肌肉量增加。体重秤是我们长期健身的首要盟友。不称体重就像把头埋进沙子里的鸵鸟：等到称体重时才发现一年内体重增加了5到6公斤，令人震惊。称体重，是的——但不要痴迷于此。
在您的YouTube系列中，您为Marion和Joana两位女性提供了两个月的教练指导。您能告诉我们更多关于这个项目的信息吗？
这是我最钟爱的项目之一：实时展示健身在5个月内如何在日常生活繁忙的真实女性身上取得进展。我的角色是让她们重返运动，教育她们实现长期均衡饮食，没有压力，不让她们与自己疏离，完全不改变她们的生活节奏。这是一个令人兴奋的项目。这个网络系列背后的理念是向大众展示，无论您从哪里开始，健身对每个人都是可能的。无论您是否生育过孩子，无论您有没有运动背景，无论工作多么繁忙……健康而健美的生活总是有可能实现的。您只需要去适应，一步一步来，您不需要超级艰苦或创伤性的健身程序。我提倡温和、规律的方式——这是可持续生活方式的秘诀。
自信心在您的计划中扮演什么角色？
这在计划中所占的比重越来越大。如今，我意识到健身的第三个关键——在运动和饮食之后——是心理学，即管理和维持变化。我阅读了大量这方面的资料。在融入我计划的播客中，我尝试为所有参与者提供思考的素材。这不是最容易谈论的话题，因为他们通常只想要运动和菜单。但一旦他们打开思路，便会看到全新的光芒。
2019年1月，您在Withings博客上写了一篇关于体重的文章。由于现在是2020年，是时候制定新年计划了，您想分享什么信息？
学会留出时间！看到人们在2019年通过搜索"3个月减重20公斤"找到我们的网站，我非常沮丧。这是不可能的！3个月减重20公斤是溜溜球式节食、饮食错误、错误运动选择、受伤以及最终体重反弹的必由之路，还会导致自尊心下降和负罪感。接受健身需要时间是建设的第一块基石。通常，您需要将饮食教育与运动训练相结合，然后才会有进展、稳定阶段，再到代谢变化。只有花时间理解这一点，我们才能设法维持一个稳定的体重并终身保持。
如果您必须为以下每个词联想一个词，会是什么？
- 女性：力量
- 运动：生命
- 音乐：能量
- 健康：圣杯
- Withings：关怀
- 身体：姿态
- 动力：社区
您将于1月13日至2月3日出现在Withings社交媒体上。您能给我们一些关于您将谈论什么内容的提示吗？
我将每周为您提供一个挑战，包含关于体育活动、体重和睡眠的建议，因为这三者息息相关。我的目标是在成功的各个阶段为您提供支持，从长远角度激励您。一个接一个地解锁小目标，才是长期有效的方法。希望看到很多人跟随我！2020年新年快乐——让我们保持良好的状态！
谢谢您，Lucile！请关注我们的Facebook、Twitter和Instagram，了解Lucile为接下来一个月准备的内容。