Lucile Woodward正式启动365 Body by Lucile计划。五位参与者将接受为期一年的训练指导，实现他们的健康目标。继续阅读以了解更多。
Lucile Woodward本周正式启动365 Body by Lucile计划。五位参与者将接受为期一年的训练指导，实现他们的健康目标。Withings加入这场冒险，为每位参与者配备体重秤和追踪器，全年支持他们，并为Lucile提供一种更好地可视化他们进展并激励他们的方式！
您是如何决定成为博主，尤其是运动教练的？
还是小女孩时，我就梦想成为一名运动教练。15岁时，我在所在城市的一个小协会里发现了健身，父母鼓励我认真学习（他们是对的！），所以我学习了生物学。本科毕业后，我转向了在朱西厄的科学新闻学，在那里我学到了很多关于身体和饮食的知识。24岁时，我找到了一份医学记者的工作，生活一切顺利，但儿时的梦想一直萦绕着我，我想要鼓起勇气去实现它。于是我离开了新闻行业，开始了为期一年的培训课程，获得了运动教练资格证书。正是在实现梦想的过程中，我找到了职业生涯的意义。我开始为Doctissimo撰写关于健身的文章。六年前，我怀了第一个孩子，我提出在孕期拍摄健身视频。那时，我在网上找不到多少优质的训练视频。正是出于这种挫败感，我想要创造一些东西。遗憾的是，这个创新项目反应时间太长，我已经生下孩子了！结果，与Doctissimo合作的第一批视频只是3分钟的产后健身视频！但它们非常成功，6个月内，我们创建了一个新的YouTube频道和"Fitness Master Class"。我的博客想法就是在那时诞生的，目的是进一步回答网友关于姿势、动作、教学的问题，同时也谈论均衡饮食以及根据年龄选择适合运动的意义。
您的生活方式有何独特之处？能否介绍一下您的典型一天？
我的生活方式很简单：我没有典型的一天！我和所有妈妈一样，也就是说，我有两个孩子，早晚都需要我照顾，在此期间我整天工作。我一直很忙，就像所有职场妈妈一样！此外，我尽量保持良好饮食并坚持运动，所以每天都过得很充实。典型的一天应该是早上6点起床，做1小时瑜伽，喝绿茶……但事实并非如此！我7点15分起床，已经开始忙碌了：给两个孩子穿衣服，给他们准备早餐，和他们一起吃饭，然后8点30分送他们上学……真是一场赛跑。然后，视情况而定：我在家写作，在巴黎拍摄，去训练，去参加新闻发布会。总是在适应职业需求，而且我总是要在白天抽出1小时锻炼。傍晚，我赶去学校在5点30分接孩子，和他们玩耍，为他们准备家常晚餐！但遗憾的是，有时我因精疲力竭而没有时间。事实上，疲惫感经常有，因为晚上我从9点到11点继续工作——然后才终于去睡觉。
您的训练计划是怎样的？
我的首要任务是适应每个人的情况。每个人都不同，没有一种运动方法对所有人都同样有效。每个人的水平不同，每个人开始时有的超重、有的没有，而饮食方式也因性格而各有不同，所以我的方法是适应并不断进步。这意味着从缓慢开始，然后循序渐进，给身体足够的时间来适应运动和饮食。我们不会在3周或3个月内增重15公斤，所以也不会在3周或3个月内减重15公斤。这需要时间，我的方法正是顺应时间的流逝，给身体至少1年的时间来适应这种新的生活方式，我认为这非常关键，因为我们需要回归本源，保持缓慢的节奏。身体不会快速做出反应，这是不可能的。
Lucile希望在这一过程中走得更远，本周正式启动一项个性化训练计划，将跟踪5位背景各异的人，历时一年。
365 Body By Lucile是什么，Withings如何在这个新计划中提供支持？
经历了一场疯狂的海选，收到了超过1,000份申请，确定了典型人物形象之后，网络系列节目本周正式开始。Withings参与其中，为每位参与者配备了一台体重秤和一个活动追踪器。在整整一年的时间里，他们将能够在应用程序中追踪自己的进展——特别是体重、体脂曲线和每日活动——并能够每天与Lucile分享！
您选择了哪些人？
我希望选择非常不同的人物形象，以便吸引更多人，并证明我的方法适用于所有人，只要我们能够灵活调整。有一位即将成为新娘的年轻女性、一位五个月前刚刚生完孩子的两个孩子的母亲、一位已年过40、尝试过一切方法却仍在苦苦挣扎的女性，以及一位病态肥胖者，我们将教她在不受伤的情况下进行运动。这真的是一项巨大的挑战。我还有一位27岁的年轻男性，他什么都吃，不运动，身体已经开始出现变化，他在寻求帮助。
您如何根据每个人的情况调整您的计划？
我根据每个人的情况调整动作和节奏。显然，不能让体重超过100公斤的肥胖者跑步，因为这对膝盖、脚踝和背部风险太大；而对于一个没有体重问题的27岁年轻人，可以立刻进行强度稍大的有氧运动。我特别注重根据身体状况、伤病和疼痛来调整动作，同时也非常重视均衡饮食，尤其是无挫败感地重新平衡饮食。
Withings体重秤和追踪器将如何帮助您监测参与者？
对我来说，平衡至关重要。申请者始终用体重秤称量自己的体重，无论是记录在应用程序中——而不是凭借他们的主观判断——这一点至关重要。这样我能确保他们不会作弊，我可以清楚地看到他们的进展。追踪器对于运动能力较弱的人尤其有帮助。例如Emira，她绝对需要爬楼梯，每天步行。这能帮助我了解她是否认真在执行，因为在教练面前他们说自己做了，但无法核实。有了追踪器，他们就没法作弊了！监测他们的睡眠对我帮助很大，可以了解他们状态是否良好，是否过度训练，以及他们的身体是否很好地适应了我为他们安排的内容。体重、步数、活动量和睡眠对我来说都是至关重要的。