咖啡有害健康吗？应该喝多少？喝哪种？我们为您一一解答。
为庆祝2014年国际咖啡日，我们为您带来5个关于咖啡及其对身体影响的有趣事实。不妨在……咖啡休息时间阅读？
1. 没有证据表明咖啡有害健康
与其减少双份浓缩咖啡的摄入量，不如尝试增加运动量，或戒除那些危害已经过科学验证的不健康习惯（例如吸烟）。
2. 每天饮用最多4杯咖啡是没问题的
许多人认为，每天饮用1至4杯咖啡（1杯 = 100毫克咖啡因）对健康有积极影响。部分研究确实提到，这一摄入量对帕金森病、2型糖尿病、肝癌和肝硬化有一定的预防作用。据说，这4杯咖啡能为身体提供理想量的抗氧化物，从而发挥抵御疾病的功效。事实上，即使每天喝6杯咖啡，目前也尚未发现有害影响（无论是对死亡率还是其他健康指标）。建议将摄入量控制在3杯以内。当然，这不适用于孕妇，孕妇应完全避免饮用咖啡。
3. 选择过滤咖啡
最好选择过滤咖啡：据认为，过滤器能阻挡萜类物质（咖啡醇），而咖啡醇会导致低密度脂蛋白胆固醇（即"坏胆固醇"）升高。因此，瑞典的煮沸咖啡和法式压滤咖啡（сafetière à piston）中含有更多对健康有负面影响的咖啡醇。
4. 咖啡对每个人的影响不尽相同
对某些人来说，即使是一杯芮斯崔朵咖啡也可能引起烦躁不安，并对睡眠产生负面影响。我们每个人对咖啡因的敏感程度不尽相同。别忘了#倾听身体的声音！
5. 咖啡的好处并非全都源自咖啡因
咖啡中所含的抗氧化物能对抗氧自由基的负面影响，有助于防止组织损伤。您的身体同样需要咖啡中含有的镁和铬：这些矿物质有助于控制血糖（葡萄糖）水平。了解更多资料来源：哈佛大学 – 每日邮报 – WebMD