Från Ronaldo som tigger om ZZZs till uppjagade fans som tittar runt om i världen – fotbollens största turnering tar hårt på allas sömnschema. Vår bloggare ger dig hela bilden om alla som inte lyckas få en god natts sömn.
För nästan exakt 16 år sedan vaknade jag klockan 4 på en vardag och begav mig ut på Manhattans mörka gator för att hitta skaror av galna människor precis som jag – alla på väg i snabb takt mot barer. Vi var inte sugna på en drink, vi var taggade på att se en avspark, och att det skedde på andra sidan jorden skulle inte stoppa oss. Och även om det här VM kan ligga i en bättre tidszon för mig, finns det massor av nyheter om hur sömnen verkligen offras för den vackra sporten. Här är några av de hetaste sömnnyheterna som håller dig vaken.
Vakenhet som ett vapen?
Forskning visar att sömnbrist kan göra dig sjuk. Men när Irans fans festade utanför lag Portugals hotell försökte de inte försämra någons immunförsvar. Kanske hoppades de att hålla spelarna vakna skulle ge dem ett övertag inför deras kommande match. Cristiano Ronaldo sågs till och med komma fram till fönstret och stilla mima att han verkligen ville sova. Videon på Ronaldo som försöker få den bullriga folkmassan att tystna är värd att se. Även om det bara verkar vara ett roligt påhitt har många studier visat att sömnbrist kan försämra din förmåga att fungera under dagen. En studie jämförde sömnbrist med alkohol och visade att till och med måttlig sömnbrist "ger försämringar i kognitiv och motorisk prestation motsvarande lagligt föreskrivna nivåer av alkoholpåverkan." Och enligt Dr. Christopher Winter är till och med kortvarig sömnbrist ingen bra sak. I en intervju för vår blogg sa han: "På kort sikt kan det att beröva sig själv sömnens återhämtande effekter leda till försämrat minne, viktuppgång, dåligt omdöme, fördröjda reaktioner och en ökning av stresshormonet kortisol." Fungerade taktiken då? Iran spelade oavgjort mot Portugal och Ronaldo missade en viktig straff. OK, för rättvisans skull kanske det berodde på Irans målvakt och inte på Ronaldos motoriska förmåga… men kommer vi någonsin att veta säkert? Nej. Vi vet att det definitivt inte hjälpte honom.
Konstigheter under de vita nätterna?
Att matcherna spelas så långt norrut leder till ett annat problem vi inte ser på TV: bristen på mörker. Det är ljust till midnatt i S:t Petersburg vid den här tiden på året, och det är inte bara viljan att vandra på gatorna som kan ta ut sin rätt. Enligt en artikel i New York Times gör ljus dig alert, och dessa långa dagar gör det svårt att vila eftersom ljuset "verkar som ett stimulerande medel, liknande hur koffein fungerar, även hos personer som är blinda." Ja, den delen är verkligen häpnadsväckande. Tydligen har våra ögon ett protein som känner av ljus kallat melanopsin, vilket skiljer sig från den del av ögat som faktiskt ser. Om spelarnas biologiska klockor kastas ur balans är det utan tvekan möjligt att prestationen påverkas.
Sömnlösa i San Francisco och Singapore
Även om USA inte kvalificerade sig i år saknas det inte fans. Ann Killion, som skriver för San Francisco Chronicle, delade sin kärlek till VM och avslutade med att rekommendera tupplurar för de mest hängivna. I Singapore, där matcherna börjar klockan 20 och slutar runt 04, sover fansen inte mycket. Vissa fans uppger att de försöker ta igen sömnen under helgerna, medan andra säger att offra sömnen är värt det eftersom det bara är vart fjärde år. Och vår data bekräftar vad alla säger. Vi analyserade sömndata från användare runt om i världen under tidigare matcher, från EM 2016 till förra VM till Super Bowl, och vi såg att även om supportrar kan vinna matcher förlorar de definitivt sömn. Och under det här VM i Ryssland har vi redan en del data att dela. Japan spelade mot Senegal den 24 juni och matchen gick sent in på natten för japanerna. Resultaten: vårt japanska community sov 17 minuter mindre jämfört med de 4 föregående söndagarna.
Följer du VM i fotboll? Om så är fallet, medan du tänker på gruppspelet, kanske du också kan fundera på sömnstadier. Ta en titt på alla artiklar vi har om sömnens betydelse. Och om allt annat misslyckas har vi fyra år på oss att ta igen det.